Teško je biti funkcionalna osoba u 21. stoljeću – moderan život je pun izazova i stresova koji nam nekad upravljaju životom. Osim toga, neki od nas imaju predispozicije – bilo genetske, bilo situacijske – za razvijanje mentalnih bolesti. Svijest o važnosti brige za mentalno zdravlje je zadnjih godina u porastu, ali je ta problematika na individualnoj razini još uvijek često obavijena maglom.
Naime, činjenica je da na razini sustava nismo dobili potrebno obrazovanje o prepoznavanju simptoma mentalnih bolesti ili situacija u kojima je sasvim adekvatno potražiti pomoć. Koji su to legitimni razlozi za traženje stručne pomoći? Kako ih prepoznati i u kojim pojavnim oblicima dolaze?
Razlozi za traženje stručne pomoći
Kada i zašto smijemo potražiti pomoć? Smijemo li potražiti pomoć kada imamo problema s pronalaženjem samih sebe ili samo kada nas zadese životne nedaće koje nam poremete duševni život? Interpersonalni odnosi, poboljšanje vlastite slike o sebi, životne promjene, tragični događaji i traume, te konačno, mentalni poremećaji – sve su to legitimni razlozi za obraćanje psihologu.
Zapravo, dovoljan razlog za obraćanje psihologu je osjećaj želje i potrebe za istim. Nema smisla uspoređivati svoje patnje i probleme s onima drugih ljudi ili s nekim većim vlastitim izazovima iz prošlosti – ako se osjećamo kao da imamo nešto za riješiti, da nas nešto guši, smeta ili žulja, najkonstruktivnije je usmjeriti energiju na rješavanje tog problema.
Također, kao i svaka druga grana medicine, psihološka pomoć ima i preventivnu važnost jer pravodobnom reakcijom na manje stvari i učenjem o svojem mentalnom zdravlju ćete si sigurno olakšati neke buduće izazove; u najmanju ruku ćete naučiti zdrave strategije suočavanja. Bolje spriječiti nego liječiti!
Stres vam utječe na život
Tko vam diktira život – vi ili stres? U modernom svijetu stres je neizbježan, ali ako ste stalno pod stresom do te mjere da vam je svakodnevno funkcioniranje otežano, utječe vam na zdravlje, san, apetit – ozbiljno vam narušava kvalitetu života.
A život je tu da se živi, ne da budete pod stresom! Žongliranje sa svim obvezama i funkcijama koje nam život donosi zna iscrpiti čovjeka pa bi vam razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje mogao dati puno korisnih uvida u to kako si posložiti život i prioritete.
Životne situacije
Jedina konstanta u životu je promjena. Događaji i promjene su nepredvidljivi – nekad se dogode stvari toliko strašne da nam preokrenu svijet naglavačke tako da ne možemo pronaći svoj oslonac. Razgovor sa psihologom se redovito preporučuje nakon iskustava koji su rezultirali traumom.
No nekad i lijepi događaji mogu uroditi promjenama koje protresu naš svijet do temelja. Selidbe, promjena posla, nenadani poslovni uspjesi, postajanje roditeljem, prva zdrava romantična veza – svi ti lijepi događaji sa sobom nose nove izvore stresa, sumnji i straha. Zašto ne pokušati dobiti savjet o svojoj novoj ulozi od ljudi koji se njima bave?
Želite naučiti kako se brinuti o svom mentalnom zdravlju
Diskurs o mentalnom zdravlju cirkulira Internetom i neke legitimne informacije često znaju mutirati u neprovjerene trendove ili se simpfliciraju do neprepoznatljivosti – i neučinkovitosti. Sve dok nam mentalna higijena ne uđe u kolektivno znanje, preporučuje se svaku nepoznanicu u vezi nje provjeriti sa stručnjacima.
Imate li problema s osjećanjem svojih emocija? Želite li osvijestiti i odučiti negativne uzorke razmišljanja i naučiti nove, konstruktivne? Imate problema s ostvarivanjem vlastitih ciljeva i nije vam jasno zašto prokrastinirate? Želite raditi na sebi, postati svjesniji svog ponašanja i poboljšati svoje interpersonalne odnose? Obratite se stručnoj osobi.
Promjene u raspoloženju i ponašanju
Nije samo stres uzrok promjenama u raspoloženju, ponašanju, snu i apetitu. Ako su vam se navike naglo promijenile, a produktivnost pala, izgubili ste interes za aktivnosti koje su vas prije veselile, socijalni život vam pati, osjećate fizičke simptome i misli su vam tamnije nego što bi trebale biti, vrijeme je da se obratite stručnjacima.
Dobro je biti svjestan simptoma mentalnih bolesti, ali nemojte se samodijagnozirati – to mogu napraviti samo stručnjaci. Svatko od nas je jedinka za sebe i naša su mentalna stanja produkt životnog iskustva, okolnosti u kojima se nalazimo i našeg genetskog materijala te ih ne možemo sagledati objektivno. Dobro, možda s vremenskim razmakom, ali pomoć i olakšanje su nam potrebni u sadašnjosti. Zato, ako se sad borite s nečim sad, ne oklijevajte – potražite pomoć.
