Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Wellness 12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

Kako biste otjerali negativne emocije prikupljene slijedom nesretnih događaja, opremite se probranim eteričnim uljima i bacite u izradu mješavina

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Total
3
Shares
3
0
0
Total
3
Shares
3
0
0

Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a opuštenije i smirenije dok udišu lavandu. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su promatrala učinak različitih eteričnih ulja te došla do zaključka kako probrana ulja mogu reducirati depresiju i zimski blues.

Primjerice, gorka naranča je odličan primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke. Hladnim tiještenjem gorke naranče se dobiva eterično ulje koje smiruje anksioznost, a destilacijom cvijeta drveta gorke naranče – nerolija – dobiva se ulje koje vraća ravnotežu preopterećenoj psihi i pozitivno djeluje na depresiju. Također, petit grain – eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče – pomaže u balansiranju emocija. I to sve od samo jedne biljke!

Zašto je to važno?

Siječanj je tradicionalno poznat kao jedan od najdepresivnijih mjeseci u godini kada su blagdanska slavlja gotova, novčanici ispražnjeni, a motivacija gotovo nepostojeća. Ove je godine taj osjećaj ‘pojačan’ razornim prirodnim katastrofama i dugotrajnom borbom protiv novog virusa koji nam ne ulijevaju nadu u mirniju godinu.

No, iako vam eterična ulja neće riješiti probleme, pomoći će vam da se opustite i lakše dišete. Sve će to povoljno utjecati i na vaš imunološki sustav koji se ionako bori s raznim neprijateljima, a vama će omogućiti da skupite tako potrebnu dozu optimizma. Zbog toga vam donosimo nekoliko sjajnih receptura koje jedva čekaju ispuniti vaš prostor optimizmom, veseljem i dobrim vibracijama.

Eterična ulja pogodna za odrasle osobe:

  • prava (ljekovita) lavanda
  • crvena mandarina
  • rimska kamilica
  • muškatna kadulja
  • mažuran
  • geranij burbon
  • petitgrain gorke naranče
  • jasmin
  • neroli
  • ylang-ylang
  • arapski tamjanovac
  • slatka naranča

Dermalna mješavina za ublažavanje osjećaja tjeskobe

Sastojci:

  • 6 ml prave lavande*
  • 3 ml ulja usplođa slatke naranče*
  • 1 ml ulja usplođa bergamota*
  • 90 ml biljnog ulja lješnjaka ili makadamije 

* Broj kapi eteričnog ulja najviše će ovisiti o tome koju je veličinu kapalice određeni proizvođač stavio na bočicu, a kreće se od 20-35 kapi za mililitar eteričnog ulja. Iako će oni koji se ozbiljnije bave aromaterapijom imati neke svoje računice, nećete puno pogriješiti ako pretpostavite da je 1ml=20 kapi.

Priprema i korištenje:

Nakapati eterična ulja u bočicu od mutnog stakla i dodati 90 ml biljnog ulja makadamije ili lješnjaka. Ova se mješavina koristi na području abdomena (oko 15 kapi) i po 3 kapi na svako stopalo i svako zapešće. Na ovaj je način možete koristiti 2-3 puta dnevno.

Eterična ulja za inhalaciju

Za brzo smirenje, možete koristiti lavandu ili čistu rimsku kamilicu ili oba eterična ulja.

1-2 kapi se inhalira u inhalatoru jednu do dvije minute te se postupak ponavlja ili se na glavu stavlja ručnik natopljen otopinom. Za suhu se inhalaciju nakapa kap na papirnatu maramicu i inhalira. Također se inhalira samo kap po kap.

Mješavina za difuzer – za bočicu od 30 ml

Sastojci:

  • 10 ml prave lavande
  • 10 ml slatke naranče
  • 10 ml bergamota

Priprema i korištenje:

Koristiti tako da nakapate jednu kap na jedan m2 prostorije – 15 kapi za prostoriju od 15 kvadrata. Također, 10 ml ove mješavine možete pomiješati s 90 ml 70 % – tnog alkohola i prskati po prostoru.

Mješavina za kupku

Dobro izmiješajte 100 ml sojinog vrhnja ili 100 ml već gotove, neutralne (dječje) kupke s 10 kapi rimske kamilice, 20 kapi prave lavande i 3 kapi ylang ylanga. Ulijete u kadu i opustite se.

Recepture su pogodne za odrasle osobe, ali ne i za djecu i trudnice.

Pročitaj i ovo:

  • Dragana Klarić: Ovo su najbolja eterična ulja s antivirusnim djelovanjem
  • Začepljeni nos? Eterična ulja pristižu u pomoć!
  • Za dobar svaki dan: Kako koristiti eterična ulja u svakoj prostoriji doma?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
3
Shares
3
0
0
Andrea Šitum
Andrea Šitum

Multipraktičarka silom prilika i vlastitim odabirom. Sretna i zadovoljna svojim životom. Majka, supruga, urednica portala Naturala.hr, wannabe magistra farmacije, fitoaromaterapeut, fotografkinja, priučeni novinar, pasionirani ljubitelj prirode, kronični zaljubljenik u more i svoj Otok te lavica u horoskopu – ne nužno uvijek istim ovim redoslijedom.

Prethodni članak
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Dr. sc. Sebastijan Orlić: “Starenje ne možemo zaustaviti, ali ga možemo usporiti tjelovježbom”

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?

  • Posted on 9. listopada 2020.15. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: promo pr
  • Foto: promo pr
Pročitaj
  • Relaksacija

3 vođene meditacije za tijelo, um i život u sadašnjem trenutku

  • Posted on 5. listopada 2020.5. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija
  • Zdrave priče

Svjetiljka od himalajske soli – stvorit će romantičan ambijent u toplim ljetnim noćima

  • Posted on 19. kolovoza 2020.20. kolovoza 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

Meditacija vizualizacije – za sve one koji ne mogu ‘srediti’ misli

  • Posted on 7. srpnja 2020.7. srpnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Eterično ulje limuna – za fokus, koncentraciju i uspješan radni dan

  • Posted on 21. svibnja 2020.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići