Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a opuštenije i smirenije dok udišu lavandu. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su promatrala učinak različitih eteričnih ulja te došla do zaključka kako probrana ulja mogu reducirati depresiju i zimski blues.
Primjerice, gorka naranča je odličan primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke. Hladnim tiještenjem gorke naranče se dobiva eterično ulje koje smiruje anksioznost, a destilacijom cvijeta drveta gorke naranče – nerolija – dobiva se ulje koje vraća ravnotežu preopterećenoj psihi i pozitivno djeluje na depresiju. Također, petit grain – eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče – pomaže u balansiranju emocija. I to sve od samo jedne biljke!
Zašto je to važno?
Siječanj je tradicionalno poznat kao jedan od najdepresivnijih mjeseci u godini kada su blagdanska slavlja gotova, novčanici ispražnjeni, a motivacija gotovo nepostojeća. Ove je godine taj osjećaj ‘pojačan’ razornim prirodnim katastrofama i dugotrajnom borbom protiv novog virusa koji nam ne ulijevaju nadu u mirniju godinu.
No, iako vam eterična ulja neće riješiti probleme, pomoći će vam da se opustite i lakše dišete. Sve će to povoljno utjecati i na vaš imunološki sustav koji se ionako bori s raznim neprijateljima, a vama će omogućiti da skupite tako potrebnu dozu optimizma. Zbog toga vam donosimo nekoliko sjajnih receptura koje jedva čekaju ispuniti vaš prostor optimizmom, veseljem i dobrim vibracijama.
Eterična ulja pogodna za odrasle osobe:
- prava (ljekovita) lavanda
- crvena mandarina
- rimska kamilica
- muškatna kadulja
- mažuran
- geranij burbon
- petitgrain gorke naranče
- jasmin
- neroli
- ylang-ylang
- arapski tamjanovac
- slatka naranča
Dermalna mješavina za ublažavanje osjećaja tjeskobe
Sastojci:
- 6 ml prave lavande*
- 3 ml ulja usplođa slatke naranče*
- 1 ml ulja usplođa bergamota*
- 90 ml biljnog ulja lješnjaka ili makadamije
* Broj kapi eteričnog ulja najviše će ovisiti o tome koju je veličinu kapalice određeni proizvođač stavio na bočicu, a kreće se od 20-35 kapi za mililitar eteričnog ulja. Iako će oni koji se ozbiljnije bave aromaterapijom imati neke svoje računice, nećete puno pogriješiti ako pretpostavite da je 1ml=20 kapi.
Priprema i korištenje:
Nakapati eterična ulja u bočicu od mutnog stakla i dodati 90 ml biljnog ulja makadamije ili lješnjaka. Ova se mješavina koristi na području abdomena (oko 15 kapi) i po 3 kapi na svako stopalo i svako zapešće. Na ovaj je način možete koristiti 2-3 puta dnevno.
Eterična ulja za inhalaciju
Za brzo smirenje, možete koristiti lavandu ili čistu rimsku kamilicu ili oba eterična ulja.
1-2 kapi se inhalira u inhalatoru jednu do dvije minute te se postupak ponavlja ili se na glavu stavlja ručnik natopljen otopinom. Za suhu se inhalaciju nakapa kap na papirnatu maramicu i inhalira. Također se inhalira samo kap po kap.
Mješavina za difuzer – za bočicu od 30 ml
Sastojci:
- 10 ml prave lavande
- 10 ml slatke naranče
- 10 ml bergamota
Priprema i korištenje:
Koristiti tako da nakapate jednu kap na jedan m2 prostorije – 15 kapi za prostoriju od 15 kvadrata. Također, 10 ml ove mješavine možete pomiješati s 90 ml 70 % – tnog alkohola i prskati po prostoru.
Mješavina za kupku
Dobro izmiješajte 100 ml sojinog vrhnja ili 100 ml već gotove, neutralne (dječje) kupke s 10 kapi rimske kamilice, 20 kapi prave lavande i 3 kapi ylang ylanga. Ulijete u kadu i opustite se.
Recepture su pogodne za odrasle osobe, ali ne i za djecu i trudnice.
Pročitaj i ovo:
- Dragana Klarić: Ovo su najbolja eterična ulja s antivirusnim djelovanjem
- Začepljeni nos? Eterična ulja pristižu u pomoć!
- Za dobar svaki dan: Kako koristiti eterična ulja u svakoj prostoriji doma?
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
