Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota 12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Opuštanje

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

Kako biste otjerali negativne emocije prikupljene slijedom nesretnih događaja, opremite se probranim eteričnim uljima i bacite u izradu mješavina

  • Posted on 17. siječnja 2022.17. siječnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: Depositphotos
Total
44
Shares
44
0
0
Total
44
Shares
44
0
0

Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a opuštenije i smirenije dok udišu lavandu. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su promatrala učinak različitih eteričnih ulja te došla do zaključka kako probrana ulja mogu reducirati depresiju i zimski blues.

Primjerice, gorka naranča je odličan primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke. Hladnim tiještenjem gorke naranče se dobiva eterično ulje koje smiruje anksioznost, a destilacijom cvijeta drveta gorke naranče – nerolija – dobiva se ulje koje vraća ravnotežu preopterećenoj psihi i pozitivno djeluje na depresiju. Također, petit grain – eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče – pomaže u balansiranju emocija. I to sve od samo jedne biljke!

Zašto je to važno?

Siječanj je tradicionalno poznat kao jedan od najdepresivnijih mjeseci u godini kada su blagdanska slavlja gotova, novčanici ispražnjeni, a motivacija gotovo nepostojeća. Ove je godine taj osjećaj ‘pojačan’ razornim prirodnim katastrofama i dugotrajnom borbom protiv novog virusa koji nam ne ulijevaju nadu u mirniju godinu.

No, iako vam eterična ulja neće riješiti probleme, pomoći će vam da se opustite i lakše dišete. Sve će to povoljno utjecati i na vaš imunološki sustav koji se ionako bori s raznim neprijateljima, a vama će omogućiti da skupite tako potrebnu dozu optimizma. Zbog toga vam donosimo nekoliko sjajnih receptura koje jedva čekaju ispuniti vaš prostor optimizmom, veseljem i dobrim vibracijama.

Eterična ulja pogodna za odrasle osobe:

  • prava (ljekovita) lavanda
  • crvena mandarina
  • rimska kamilica
  • muškatna kadulja
  • mažuran
  • geranij burbon
  • petitgrain gorke naranče
  • jasmin
  • neroli
  • ylang-ylang
  • arapski tamjanovac
  • slatka naranča

Dermalna mješavina za ublažavanje osjećaja tjeskobe

Sastojci:

  • 6 ml prave lavande*
  • 3 ml ulja usplođa slatke naranče*
  • 1 ml ulja usplođa bergamota*
  • 90 ml biljnog ulja lješnjaka ili makadamije 

* Broj kapi eteričnog ulja najviše će ovisiti o tome koju je veličinu kapalice određeni proizvođač stavio na bočicu, a kreće se od 20-35 kapi za mililitar eteričnog ulja. Iako će oni koji se ozbiljnije bave aromaterapijom imati neke svoje računice, nećete puno pogriješiti ako pretpostavite da je 1ml=20 kapi.

Priprema i korištenje:

Nakapati eterična ulja u bočicu od mutnog stakla i dodati 90 ml biljnog ulja makadamije ili lješnjaka. Ova se mješavina koristi na području abdomena (oko 15 kapi) i po 3 kapi na svako stopalo i svako zapešće. Na ovaj je način možete koristiti 2-3 puta dnevno.

Eterična ulja za inhalaciju

Za brzo smirenje, možete koristiti lavandu ili čistu rimsku kamilicu ili oba eterična ulja.

1-2 kapi se inhalira u inhalatoru jednu do dvije minute te se postupak ponavlja ili se na glavu stavlja ručnik natopljen otopinom. Za suhu se inhalaciju nakapa kap na papirnatu maramicu i inhalira. Također se inhalira samo kap po kap.

Mješavina za difuzer – za bočicu od 30 ml

Sastojci:

  • 10 ml prave lavande
  • 10 ml slatke naranče
  • 10 ml bergamota

Priprema i korištenje:

Koristiti tako da nakapate jednu kap na jedan m2 prostorije – 15 kapi za prostoriju od 15 kvadrata. Također, 10 ml ove mješavine možete pomiješati s 90 ml 70 % – tnog alkohola i prskati po prostoru.

Mješavina za kupku

Dobro izmiješajte 100 ml sojinog vrhnja ili 100 ml već gotove, neutralne (dječje) kupke s 10 kapi rimske kamilice, 20 kapi prave lavande i 3 kapi ylang ylanga. Ulijete u kadu i opustite se.

Recepture su pogodne za odrasle osobe, ali ne i za djecu i trudnice.

Pročitaj i ovo:

  • Dragana Klarić: Ovo su najbolja eterična ulja s antivirusnim djelovanjem
  • Začepljeni nos? Eterična ulja pristižu u pomoć!
  • Za dobar svaki dan: Kako koristiti eterična ulja u svakoj prostoriji doma?

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
44
Shares
44
0
0
Prethodni članak

    Suha koža: Super trikovi za uspješno nanošenje pudera

    • Posted on 13. siječnja 2022.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Fitness i joga

    VIDEO: Lagana jutarnja tjelovježba za dobar početak dana

    • Posted on 17. siječnja 2022.17. siječnja 2022.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Depresija može otežati pronalazak motivacije za bilo što, no istraživanja pokazuju da vruća joga može biti moćan saveznik u borbi protiv simptoma depresije
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Vruća joga pomaže u borbi protiv depresije, otkriva studija

    • Posted on 6. veljače 2025.6. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ne propustite Dane otvorenih vrata u studiju Funkcionalna yoga!

    • Posted on 21. siječnja 2025.21. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Pexels, promo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?

    • Posted on 27. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ova navika može ublažiti tjeskobu u samo 10 minuta, tvrdi neuroznanstvenica

    • Posted on 19. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    7 znanstveno dokazanih načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

    • Posted on 9. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Obuzdajte napadaj panike uz ova 4 mindfulness koraka

    • Posted on 13. studenoga 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Srce kaže ‘da’ odmoru u Zdravilišču Radenci!

    • Posted on 17. listopada 2024.18. listopada 2024.
    • 6 min
    • Autor: Alma Premerl Zoko
    • Foto: Nikola Zoko, promo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Meditacija za povezivanje s onim što vam je najvažnije

    • Posted on 3. listopada 2024.3. listopada 2024.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    • Studio Dental Frntić

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
    • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Foto: Medikor
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Renata Sedlar
    • 2
      Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: PHILIPS
    • 3
      Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Promo
    • 4
      Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
      • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Biljkoljupka
    • 5
      Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Domagoj Karačić

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: canva
    • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.