Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje 3 smoothieja koji te neće omesti u mršavljenju

  • Mršavljenje

3 smoothieja koji te neće omesti u mršavljenju

Ako je tvoj cilj gubitak kilograma, smoothie u tome može biti koristan saveznik

  • Posted on 4. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Znamo da smoothie može biti zgodan obrok ili međuobrok kada ste u pokretu, ali je li smoothie dobar izbor ako želite skinuti kilograme? Da, smoothie može biti zdrav kada nije samo milkshake ili prikrivena šećerna bomba. U idealnom slučaju, zdravi smoothie temelji se na zdravim sastojcima i ima ravnotežu makronutrijenata – dobrih ugljikohidrata, proteina i zdravih masti.

Ako radite na skidanju kilograma, smoothie može biti koristan saveznik u mršavljenju – ako je prikladno integriran u plan prehrane, ako je veličina porcije prilagođena vašim energetskim potrebama i ako smoothie osigurava sastojke koji pojačavaju sitosti i daju osjećaj punine. Sljedećih nekoliko ideja neće sabotirati vaš plan za gubitak kilograma.

Zeleni super-smoothie

U ovom se zelenom smoothieju odlično slaže raznovrsno smrznuto voće i povrće, od kockica manga do brokule i špinata, zajedno s limunovim sokom, đumbirom i kurkumom. Nemojte zaboraviti dodati začine i začinsko bilje jer oni obogaćuju okus i donose zdravstvene koristi – đumbir i kurkuma pokazuju snažno protuupalno djelovanje, zajedno s nizom drugih pozitivnih svojstava, kao što je poticanje uspavane probave.

Sastojci
– 3 žlice sjemenki konoplje
– 1 i 3/4 šalice manga
– 1 šalica celera (stabljika)
-1 šalica mladog špinata
– 1 šalica nezaslađenog zelenog čaja
– 1/2 šalice brokule
– 1/2 šalice listova mente
– 1 žlica limunovog soka
– 1 čajna žličica svježe naribanog korijena đumbira
– 1/8 čajne žličice kurkume

Priprema
Dodajte sjemenke lana u blender i usitnite ih. Zatim dodajte smrznuti mango, celer, špinat, ohlađeni zeleni čaj, smrznutu brokulu, metvicu, limunov sok, đumbir i kurkumu. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.

3 smoothieja koji te neće omesti u mršavljenju

Slatki cimetasti smoothie

Bilo da slijedite keto, mediteranski, paleo ili veganski način prehrane, recepti za zdrave poslastice toliko su raznovrsni da se mogu lako prilagoditi bilo kojem načinu života. Ako vas mame rolice s cimetom, pokušajte ih zamijeniti ovim cimetastim smoothiejem koji će prevariti želju za slatkim.

Sastojci
– 3/4 šalice običnog jogurta
– 2 žlice krem sira
– 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
– 1/8 čajne žličice cimeta
– stevija (prema potrebi)
– kockica leda ili malo vode (po želji)

Priprema
U blender ubacite jogurt (ne grčki jogurt), krem sir, kocku leda, ekstrakt vanilije, mljeveni cimet i steviju (ili neki drugi prirodni zaslađivač). Blendajte na velikoj brzini dok ne dobijete glatku smjesu.

Poslužite, po želji ukrasite štapićem cimeta.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Shos (@shos.bowl) Sij 24, 2019 u 2:52 PST

Kad kopar ‘zaluta’ u smoothie

Kada se zaželite predaha od slatkog, iznenadite okusne pupoljke ovim osvježavajućim smoothiejem. Zahvaljujući grčkom jogurtu i avokadu, baršunasto je gladak, ali umjesto slatkih sastojaka, dodajte sjemenke lana, svježi kopar, limunovu koricu i morsku sol.

Sastojci
– 1 žlica sjemenki lana
– 2/3 šalice grčkog jogurta
– 1/3 avokada
– 5 svježih grančica kopra
– 1 čajna žličica naribane limunove korice
– prstohvat morske soli
– led ili voda po želji

Priprema

Dodajte sjemenke konoplje, grčki jogurt, avokado, kockice leda, kopar, koricu limuna i sol u blender. Miješajte na velikoj brzini do kremaste konzistencije.
Poslužite, po želji ukrasite dodatnim koprom.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli HelenaRecipes (@helenarecipes) Lip 16, 2018 u 7:05 PDT

 

Pročitaj i ovo:

• Započnite dan zelenim napitkom za detoksikaciju
•
Kako u prehranu ubaciti još više voća i povrća? Uz pomoć ovih pet smoothieja
• Zeleni smoothie je savršeni izvor nutrijenata – evo kako ga napraviti!

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?

  • Posted on 28. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

‘Jedite dugu’: Što se krije u tom raznoliko obojenom voću i povrću?

  • Posted on 5. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?

  • Posted on 20. rujna 2019.5. listopada 2019.
  • 7 min
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?

  • Posted on 4. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 7 min
  • Autor: Viktorija Antolković
Pročitaj
  • Mršavljenje

Koje su najbolje dijete za ljeto 2019. godine?

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Mršavljenje

Sanja Tatalović: ‘Debljini prethodi unutarnje nezadovoljstvo i konflikt – osvijesti ga i skini kilograme’

  • Posted on 7. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 8 min
  • Autor: Viktorija Antolković
Pročitaj
  • Mršavljenje

Koliko obroka dnevno trebaš jesti za gubitak kilograma?

  • Posted on 21. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Mršavljenje

4 stvari koje vam nitko ne kaže o gubitku kilograma

  • Posted on 23. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje bez dijete: Usvoji ova tri pravila prehrane i zaboravi na riječ ‘dijeta’

  • Posted on 18. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Poliklinika Bagatin
    Pročitaj
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!

    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Pixabay
    Pročitaj
  • VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Kišni ponedjeljak... Ne možemo se odlučiti treba li nam kava, zagrljaj ili dva tjedna sna 💁‍♀️😅 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #mondays #rain 11 0
Dok se mnogi ljudi raduju blagdanima i provođenju vremena sa svojom obitelji, postoje oni kojima se božićni ručkovi nerijetko pretvore u ratne zone 😟 Ako se pronalazite u tekstu, u opisu profila je štivo za vas! 😅 11 0
Naturala Life je časopis za žene, ali i za prave muškarce. Potvrdio Ribafish.💚 Pretplatite se na časopis & uživajte u našim šarolikim, životnim temama 😘 22 1
Zima može biti hladna i depresivna, ali i čarobna i ugodna. Sve je stvar perspektive, a uz pomoć savjeta koje možete pronaći u opisu profila- zavolite je već danas ❄️🥰 #storiesofwellbeing #nuturala #naturalalife #winter 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • 2
    Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • 3
    Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5
    5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Zavirite iza kulisa božićne bajke u šarmantnom gradiću Hallstattu
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: depositphotos
  • Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Njega suhe kože u 3 jednostavna koraka
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphoto
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.