Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Nosite li i vi ‘mrtvi’ grudnjak? Obratite pažnju na 7 znakova
    • Posted on 21. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Koji trikovi za rashlađivanje doista djeluju tijekom toplinskog vala?
    • Posted on 21. srpnja 2026.21. srpnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Demencija: Oči otkrivaju prve znakove godinama prije simptoma?
    • Posted on 21. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Domagoj Sever: Fotografija s putovanja je bitna, ali ne smije postati važnija od iskustva
    • Posted on 20. srpnja 2026.20. srpnja 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Ovo je točno vrijeme kada trebate nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom
    • Posted on 20. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Poljički soparnik

  • Zdravi recepti

Poljički soparnik

Za bezmesni ponedjeljak pripremite dio hrvatske kulturne baštine

  • Posted on 23. travnja 2012.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: tasteofcroatia.org
Total
8
Shares
8
0
0
Total
8
Shares
8
0
0

Soparnik, zelenjak, uljenak ili prisnac u prošlosti je bio ˝soparno˝ (suhoparno) jelo koje se pripremalo u dane posta, a danas se često priprema i u svečane prigode. U svakom slučaju, soparnik je postao simbol stare Poljičke republike (koja se prostirala između rijeka Žrnovnice i Cetine sve do Mosora na sjeveru).

Recept za ovo jednostavno i ukusno jelo odavno se proširio van granica stare Poljičke republike, a njegovu vrijednost i tradicionalno bogatstvo prepoznato je i od ˝onih gore˝ te je poljički soparnik uvršten na listu zaštićenih nematerijalnih kulturnih dobara Republike Hrvatske.

Za pripremu ovog jela na originalan starinski način morate imati kamin. Iz čiste romantike donosimo tradicionalan recept za Poljički soparnik:

”Kažu kako za pripravit soparnik triba brašno, topla voda i sol od čega se umisi tisto ka za kruv. Tisto se razdili u dva dila pa ih se oba izvalja štotanje na siniji iliti okrugloj velikoj dasci drvenoj. Na stranu, ka za nadjev, nasicka se blitve sirove i mrvu kapule, sve posli lagano zaulji i dobro izmiša. Posloži se blitva na jedan razvaljani dil tista, pa se sve drugon polovicon tista priklopi i to tako da se krajevi čvrsto spoje, onako put unutra da oba tista postanu jedno. Tako pripravljen soparnik sa sinije lagano se spusti na dobro zagrijan komin tako da rub dira komin, da je tisto koje je ležalo na siniji sada gori, pa ga se prikrije lugom i žerom i peče do po ure.Pečen se soparnik izvadi ispod luga, metlicon od luga očisti, vrati na siniju i to tako da je rub opet okrenut put gori kako bi se ona strana koja se komina dirala mogla namazat dobro pravim ujem i posut sitno nasickanim lukom. Onako po narodsku se soparnik reže na romboidne fete, a muma se uz bukaru”.

Ako niste previše razmjeli, nemojte se opterećivati. Nasreću, postoji i moderna varijanta ovog recepta – za domaćice koje koriste električnu pećnicu, tako da ga bez problema možete pripremiti i u vašem domu.

Sastojci:

• tijesto
1 kg glatkog brašna
topla voda i sol

• punjenje
cca 2 kg blitve
1 luk
2 dcl maslinovog ulja

• premaz
maslinovo ulje
češnjak

Način pripreme:

1. Zamjesite brašno s vodom te dodajte malo ulja i soli (kao da pripremate tijesto za kruh). Smjesu podijelite na dva dijela i razvaljajte ga u dvije takne lepinje (malo većih dimenzija od posude u kojoj ćete peći). Posudu za pečenje premažite uljem i položite tijesto u nju.

2. Blitvu narežite na komadiće i dodajte narezani luk, sol i maslinovo ulje. Rasporedite blitvu po tijestu u posudi za pečenje i preklopite drugim dijelom razvaljanog tijesta. Spojite rubove i izbockajte vilicom.

3. Pecite dok tijesto ne porumeni i neposredno nakon vađenja iz pećnice premažite uljem i sitno nasjeckanim češnjakom.

 

Želimo vam dobar tek!
 

Total
8
Shares
8
0
0
Prethodni članak

    Kako pravilno izvaditi krpelja?

    • Posted on 21. travnja 2012.9. siječnja 2025.
    • Autor: Marta Malenica
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Clean – program za detoksikaciju organizma

      • Posted on 23. travnja 2012.7. listopada 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Ovo slatko osvježenje od limete pomaže kad vrućine zaprijete

      • Posted on 10. srpnja 2026.10. srpnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Vedrana Orlović: Domaći pesto od bosiljka i badema

      • Posted on 17. lipnja 2026.17. lipnja 2026.
      • 4 min
      • Autor: Vedrana Orlović
      • Foto: Vedrana Orlović
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Fini ljetni desert: pita kruh s jagodama, kikiriki maslacem i džemom

      • Posted on 12. lipnja 2026.12. lipnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Mily Food ima recept za najkremastije i najsočnije lazanje ikad

      • Posted on 9. lipnja 2026.9. lipnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Pečena ricotta s jagodama: Savršena kad poželite slatko za tren

      • Posted on 3. lipnja 2026.3. lipnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Tart bez pečenja s jagodama: i Hungry Mile obožava ovaj desert

      • Posted on 29. svibnja 2026.29. svibnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Brzi vikend ručak ili večera: ‘soparnik iz tave’ gotov za manje od 30 minuta

      • Posted on 15. svibnja 2026.16. svibnja 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Toplo, hrskavo i svježe: salata s lopticama od sira koju ćete poželjeti jesti svaki dan

      • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
      • 3 min
      • Autor: Vedrana Orlović
      • Foto: Vedrana Orlović
      Estetika 360
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Nezadovoljni ste vlastitim tijelom dok isprobavate ljetnu odjeću?

        • Posted on 20. srpnja 2026.20. srpnja 2026.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Savršena ljetna pića – zdravlje i osvježenje u jednome

        • Posted on 19. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • 2 min
        • Foto: Unsplash
        Pročitaj
      • 3 razloga zašto je čitanje prije spavanja najbolji ritual za kraj dana

        • Posted on 18. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ako još niste uključili meditaciju u svoju dnevnu rutinu za zdravlje srca, sada je pravo vrijeme da počnete

        Meditacija za zdravlje srca? Kardiolog otkriva zašto je ne preskače!

        • Posted on 18. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Porod kakav je priželjkivala: Zašto je Ivona Jurić odabrala Podobnik

        • Posted on 17. srpnja 2026.17. srpnja 2026.
        • 5 min
        • Foto: Specijalna bolnica Podobnik
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Nosite li i vi ‘mrtvi’ grudnjak? Obratite pažnju na 7 znakova
        • Posted on 21. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Koji trikovi za rashlađivanje doista djeluju tijekom toplinskog vala?
        • Posted on 21. srpnja 2026.21. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      • 3
        Demencija: Oči otkrivaju prve znakove godinama prije simptoma?
        • Posted on 21. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Domagoj Sever: Fotografija s putovanja je bitna, ali ne smije postati važnija od iskustva
        • Posted on 20. srpnja 2026.20. srpnja 2026.
        • Foto: Privatna arhiva
      • 5
        Ovo je točno vrijeme kada trebate nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom
        • Posted on 20. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Opržilo te sunce? Evo što nipošto ne smiješ raditi s opeklinama
        • Posted on 17. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • Foto: pexels
      • Osjećate bol u šakama nakon tipkanja? Isprobajte ove 3 vježbe za prste
        • Posted on 17. srpnja 2026.15. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      • Kava uz doručak? Ove namirnice nije dobro kombinirati s njom
        • Posted on 17. srpnja 2026.17. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      • Ovih 7 obiteljskih navika može ozbiljno narušiti vašu vezu
        • Posted on 16. srpnja 2026.16. srpnja 2026.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.