Dolaskom toplijih dana tijelo nas sve češće podsjeća na nedostatak tekućine u organizmu, no ne morate je uvijek utažiti čistom vodom. Prednost zdravih voćnih i povrtnih sokova jest da im je priprema brza, a namirnice raznovrsne. Možda niste ljubitelj ponekog povrća u hrani, stoga je dobro nadoknaditi njegov nedostatak u soku. Ako ste jedna od onih osoba koja nema jutarnji apetit, ili muku mučite sa smišljanjem zdravih međuobroka, ovo su recepti za vas.
Sok od cikle, jabuke i đumbira
Sastojci:
- 2 cikle
- 3 mrkve
- 1 zelena jabuka
- 1/3 svježeg đumbira
- 2 stabljike celera
Sok od krastavca, limuna i kajenskog papra
Sastojci:
- 2 krastavca (oguljena)
- sok od dva iscijeđena limuna
- pola čajne žličice kajenskog papra
Zeleni sok
Sastojci:
- ½ glavice kelja
- 1 šalica svježeg mladog špinata
- 1 zelena jabuka
- sok od jednog iscijeđenog limuna
- 3 stabljike celera
- 1 krastavac
- Sok od grejpa, đumbira i metvice
Sastojci:
- sok od jednog iscijeđenog grejpa
- ½ šalice sviježe metvice
- 1/3 svježeg đumbira
Sok od špinata i voća s chia sjemenkama
Sastojci:
- 2 šalice svježeg mladog špinata
- sok od 2 iscijeđene naranče
- 1 banana
- 2 čajne žličice chia sjemenki
Priprema:
Svaki od ovih sokova sadrži zdrave i korisne namirnice, ali možete uključiti svoju kreativnost i dodati im neki svoj pečat. Također, dodajte sokovima vodu po vlastitoj želji. Uživajte u proljeću!
Pročitaj i ovo:
- Sok od cikle: Čudotvorni napitak koji štiti vaš organizam od raznih napasti
- Sok od mrkve: 5 razloga zašto ga trebate uvesti u svoju prehranu
- Celer u kamuflaži: Sok od celera koji će biti ukusan i najizbirljivijm nepcima
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
