Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice
    Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
    • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
    • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Tart od špinata i ricotta sira

  • Zdravi recepti

Tart od špinata i ricotta sira

Tamarina pikantna pita sa špinatom i ricottom – naš prijedlog za još jedan ponedjeljak bez mesa

  • Posted on 18. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Tamara Novaković
  • Foto: Tamara Novaković
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Svake godine s dolaskom toplijih dana sve više se orijentiram na voćne i povrtne pite, tartove…Jest da kremasti kolači osvježavaju (i da su moja prva ljubav) ali ovakve su varijante ipak manje kalorične.

Svi znamo koliko je špinat bogat vitaminima, mineralima i izvrstan za naš organizam. Ja ga obožavam i ukomponirala sam ga u ovu slanu pitu, zajedno s blagim ricotta sirom. Da bi priča dobila na zanimljivosti i pikantnosti, dodala sam malo češnjaka i ribanog parmezana. Tijesto pak nije potpuno uobičajeno za pite, malo je drukčije-također lagano, rađeno s maslinovim uljem umjesto maslaca te dodatkom majčine dušice koja ga čini aromatičnim. Ovaj tart može vam poslužiti kao predjelo ili večera, ili lagani ručak.

Tijesto (za kalup za pite promjera 28-30 cm):
 
• 250 g brašna
• 1 žličica soli
• 1/2 žličice sitno sjeckane majčine dušice
• 60 ml maslinova ulja
• 120 ml ledene vode
 
Nadjev:
 
• 500 g ricotta sira
• 250 g svježeg špinata
• 1 manji luk
• 2 režnja češnjaka
• 2 žlice maslinova ulja
• 3 jaja
• 4 žlice ribanog parmezana
• sol, papar

Priprema
 
1. Za tijesto pomiješajte sol, brašno i majčinu dušicu. Dodajte maslinovo ulje i ledenu vodu i kratko zamijesite, tek toliko da se tijesto formira u kuglu. Zamotajte u plastičnu foliju i ostavite u hladnjaku 1 sat.
 
2. Pećnicu ugrijte na 190 Celsiusa.
 
3. Tijesto razvaljajte u krug na lagano pobrašnjeloj površini te pomoću valjka prenesite u orkugli kalup za pite. Rubove koji vire, koji su višak odrežite, a tijesto ispikajte vilicom i pecite (bez nadjeva) 10 min.
 
4. Za nadjev, na 2 žlice maslinova ulja izdinstajte sitno sjeckani luk i češnjak. Začinite solju i paprom.
 
5. Tvrde dijelove listova špinata odstranite, dobro ih operite i skuhajte kratko u kipućoj vodi, 2-3 min. Izvadite, dobro ocijedite. Možete ih nasjeckati i nemorate. Dodajte špinat luku i češnjaku i dinstajte sve skupa još nekoliko minuta.
 
6. U posebnoj posudi izmješajte ricottu sa jajima i ribanim parmezanom. Po želji dodajte soli i papra. Ovoj smjesi dodajte špinat, sve dobro izmješajte i rasporedite preko podloge. Vratite u pećnicu, pojačajte na 200 Celsiusa i pecite 30-alk min.
 
7. Pustite da se malo prohladi pa narežite i poslužite.
Savjet: pola količine bijelog brašna možete zamijeniti integralnim.
 
Napisala: Tamara Novaković
www.bite-my-cake.blogspot.com
 
Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Krema od lavande

  • Posted on 18. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Maja Matus
  • Foto: Maja Matus
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Mršavljenje bez dijete: Usvoji ova tri pravila prehrane i zaboravi na riječ ‘dijeta’

  • Posted on 18. siječnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave

  • Posted on 11. listopada 2026.11. listopada 2026.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava

  • Posted on 19. rujna 2026.16. rujna 2026.
  • 1 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim

  • Posted on 17. rujna 2026.16. rujna 2026.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok

  • Posted on 14. rujna 2026.13. rujna 2026.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

  • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

  • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

  • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

  • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Estetika 360
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Ova jednostavna, ali moćna navika pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon obroka

    • Posted on 25. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 10.000 koraka: Ali koliko bismo trebali sjediti, stajati i spavati u 24 sata?

    • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Klimatske promjene: Hoćemo li živjeti u ovakvim plutajućim gradovima?

    • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Pametno čišćenje doma: 6 kombinacija koje štede vrijeme i trud

    • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Umorni ste, ali ne možete zaspati? Mogući uzrok je hiperpobuđenost

    • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice 3
    Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
    • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
    • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Zagreb središte inovacija: chalLEANge 2026. okuplja više od 600 poslovnih lidera
    • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Loš dan? Evo kako instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: unsplash
  • Dr. Branka Novosel: Mindfulness vas uči kako biti mirni i prisutni
    • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Osjećate mom guilt? Otkrijte 5 učinkovitih savjeta psihijatra kako se osloboditi ove krivnje i postati zadovoljna mama
    Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
    • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.