Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica Zdravlje Vruća čokolada: 5 koraka do zdravije verzije omiljenog zimskog napitka

  • Zdravi recepti

Vruća čokolada: 5 koraka do zdravije verzije omiljenog zimskog napitka

Volite piti vruću čokoladu, ali je izbjegavate zbog prilično kaloričnih sastojaka? Pomoću ovih savjeta uživajte bez grižnje savjesti!

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Iako smo kao djeca voljeli što slađu i ‘nezdraviju’ verziju vruće čokolade, danas se radije odlučujemo za zdraviju varijantu ili je potpuno preskačemo. No, umjesto drugog scenarija, radije uključite neke zdravije dodatke i uživajte u svojoj čokoladi bez grižnje savjesti – poput malog djeteta.

5 načina za zdraviju verziju vruće čokolade

1. Budite selektivni prema svojoj čokoladi

Čokolada zasigurno može biti dio zdrave prehrane – a neke su vrste čak i bolje od drugih. Dakako, u normalnim količinama. Jednostavnim odabirom kvalitetnije čokolade i mlijeka po izboru činite dobro svome tijelu. No, postoji jedna opcija čokolade koja je čini još boljom.

Vjerojatno znate da je tamna čokolada bolja od mliječne, ali jeste li znali da je sirova čokolada najbolja verzija zdravih čokolada? Sirova čokolada dolazi u mnogim oblicima, ali u interesu ugodnog toplog čokoladnog napitka, najbolje bi bilo da se odlučite za kakao u prahu. On je ujedno izvrstan način za dodavanje antioksidativnog pojačanja bez ikakvog šećera, a najbolji je kada je organski.

2. Napravite vlastito zdravo mlijeko

U trgovinama je toliko mnogo sorti alternativnih mlijeka da često ne znamo koje bi odabrali. Ipak, važno je voditi računa o proizvodu koji uzimate i biti sigurni da je minimalno obrađen i nezaslađen. Svakako pripazite i na konzervanse te stabilizatore. Naravno, nema ništa loše u tome da se odlučite za mliječne proizvode kupljene u trgovini, ali ako želite pokušati, izrada vlastitih proizvoda može biti zabavna i zdrava opcija.

Primjerice, vrlo jednostavno možete napraviti vlastito zobeno mlijeko. Sve što vam treba je voda, zob i fino sito – iako neki ljudi vole dodati malo vanilije i malo soli kako bi poboljšali okus. Domaće zobeno mlijeko neće biti bogatog okusa kao opcije kupljene u trgovini i neće trajati dugo u hladnjaku, ali može vam pomoći smanjiti otpad i uštedjeti vam novac.

3. Dodajte malo začina za borbu protiv upala

Čokolada ima puno komplementarnih okusa, a mnogi su od njih začini koji mogu pomoći u borbi protiv upala. Cimet je vjerojatno najpoznatiji, a istraživanje je pokazalo da se njegovi antioksidansi učinkovito bore protiv upala. Također, svoju vruću možete začiniti s kajenskim paprom, đumbirom, kurkumom ili kardamom.

4. Koristite prirodni zaslađivač (ako vam treba)

Kada upotrebljavate kakao prah, možda će vam nedostajati malo slatkoće. No, preskočite šećer u korist prirodne opcije – jedan od naših omiljenih je lucuma u prahu, koji ima dugu povijest upotrebe u južnoameričkim kulturama kao zapažena superhrana. Osim što dodaje malo slatkoće, dobar je izvor vlakana i bogat je antioksidantima, koji će dobro nadopuniti one u kakau.

Ostale izvrsne mogućnosti uključuju zaslađivače iz voćnih redova, kao što su sirup od datulja ili kokosov šećer. Korištenje kokosovog šećera može vam, primjerice, održati ravnotežu šećera u krvi čak i dok uživate u ovoj slatkoj poslastici jer ima niži glikemijski indeks (GI) od šećera od trske ili javorovog šećera, kažu stručnjaci.

5. Dodajte komponente za poboljšanje raspoloženja

Uživanje u toplom napitku samo po sebi može imati smirujući efekt, ali taj osjećaj možete poboljšati dodavanjem posebnih sastojaka. Možete dodati malo lavande za kuhanje, maca prah ili neki drugi sastojak s umirujućim učinkom.

Pročitaj i ovo:

  • Čokolada i avokado u zagrljaju po receptu Gordona Ramsaya
  • San ili java: Može li čokolada zaista biti dobra za vaše zdravlje?
  • Ti si moja čokolada: Tartufi s čili iznenađenjem koji će osvojiti vaše nepce

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!





Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Imunitet kod djece: 5 jednostavnih koraka za njegovo osnaživanje

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Ukusno i zdravo: Domaći kukuruzni kruh bez glutena

  • Posted on 7. veljače 2021.5. veljače 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovaj zeleni smoothie je hidratantan kao tri čaše vode

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno i zdravo: Domaći kukuruzni kruh bez glutena

  • Posted on 7. veljače 2021.5. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira

  • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine

  • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.