Trošite li previše energije na brigu i ‘stresiranje’ oko rokova, posla, djece, obaveza… svih bitnih i onih manje bitnih stvari? Oduzima li vam to sposobnost da budete prisutni i istinski uživate u životu? Želite li izbrisati stres koja se može razviti iz negativnog razmišljanja? Meditacija može biti taj koristan alat koji će vam vratiti mir i energiju.
Zamislite da otpustite 50% stresa -kako biste se tada osjećali? Odgovor vjerojatno glasi „prilično dobro“. Što biste najviše cijenili u takvom stanju slobode? Dopustite sebi da to učinite na siguran i prirodan način, kroz transformiranje energije koja vam više ne služi. Poput drveća u jesen koje otpušta lišće, bez napora, straha i krivnje…
Za ponovno pronalaženje unutarnjeg mira pobrinut će se vođena meditacija s YouTube kanala PowerThoughts Meditation Club. Pokazalo se kako meditacija stimulira dio živčanog sustava koji regulira disanje, krvni tlak i opušta mišiće, što pomaže kod otpuštanja stresa. Nadalje, meditacija pomaže kod simptoma depresije i anksioznosti – u studiji objavljenoj u časopisu Social Cognitive and Affective Neuroscience, uočeno je kako su ispitanici nakon samo četiri dana meditacije doživjeli mnogo manje simptoma anksioznosti. Ipak, za najbolje rezultate, preporučuje se prakticirati meditaciju kroz dulje vrijeme, zato se pokušajte ove nove navike pridržavati kroz sljedećih 28 dana.
Pročitaj i ovo:
• Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa
• Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom
• Kako poboljšati funkciju mozga? Odgovor je – meditacija
