Kruh je vjerojatno jedna od najčešće konzumiranih namirnica, ali nažalost, i ne najzdravija. S obzirom na to da nam je ponekad zaista teško pronaći dostojnu zamjenu, tragamo za zdravijim opcijama koje su slične originalu, a koje su nutritivno bogatije. Upravo nam to donosi Sara Kostović, autorica zdravih recepata koje redovito dijeli na svom Instagram profilu.
Proteinski kruh
Sastojci
- 3 jaja
- 250 g posnog sira
- 2 žlice mljevenog lana
- 2 žlice chia sjemenki
- 8 žlica krupnih zobenih pahuljica
- 2 žlice kokosovog brašna
- 3 dcl vode
- prstohvat soli
- malo maslinovog ulja
Priprema
Upalite pećnicu na 200°C. Izmiksajte sir i jaja, dodajte suhe sastojke, sol te vodu. Sve dobro sjedinite te prebacite u kalup za kruh kojeg ste obložili papirom za pečenje. Kruh se peče na 200°C 40 minuta. Dobar vam tek!
Pročitaj i ovo:
- Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
- Sara Kostović: Mirisne i prhke pogačice za brzinski međuobrok
- Sara Kostović: “Zbog alergija na hranu oduvijek pazim što jedem”
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
