Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Zdravlje Mitovi o probioticima: 3 zablude u koje morate prestati vjerovati

  • Zdrave priče

Mitovi o probioticima: 3 zablude u koje morate prestati vjerovati

Zdrava probava, osim što sprječava probleme poput nadutosti, zatvora i žgaravice, bitna je i za općenito zdravlje organizma. Probiotici vam mogu pomoći na putu prema boljoj probavi, no čuvajte se dezinformacija

  • Posted on 22. travnja 2022.22. travnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
18
Shares
18
0
0
Total
18
Shares
18
0
0

Mnogi ljudi muku muče s problemima s probavom. Shana Minei Spence, profesionalna američka nutricionistica, otkriva da na probavu i zdravlje crijeva utječu čimbenici poput stresa, prehrambenih promjena, ali i promjena životnog stila. Povremene su probavne smetnje normalne, no ako zapažate da se javljaju češće nego što je normalno, možda biste trebali razmisliti o unosu probiotika kao dodataka prehrani.

Riječ je o zdravim bakterijama koje pospješuju zdravlje crijeva i crijevne flore, tj. osiguravaju balans crijevnog mikrobioma – skupa bakterija u crijevima koje pomažu pri probavi hrane. Nažalost, postoji čitavo more dezinformacija o tome kako probiotici djeluju, stoga se vrijedi osloniti na mišljenja stručnjaka koji razbijaju uvriježene pogrešne predodžbe.  

Hrana zadovoljava sve naše potrebe za probioticima 

Fermentirana hrana poput jogurta i kimchija odavno je na glasu kao izvanredan izvor probiotika, no nije sve tako jednostavno. Fermentirana hrana ne mora nužno sadržavati probiotike, a i da ih sadrži, bilo bi je potrebno konzumirati svakodnevno kako bismo osjetili povoljne učinke.  

Probiotici djeluju odmah 

Bilo bi lijepo kad bi za sve postojalo rješenje koje djeluju u tren oka, no to je rijetko slučaj kad je u pitanju zdravlje. Kad u svoj režim prehrane uvrstite određen dodatak prehrani, nemojte pasti u napast da odustanete ako odmah ne vidite rezultate: potrebna je ustrajnost. Dajte svom tijelu vremena da se privikne na promjene i na nove crijevne bakterije.

Više znači bolje 

Ako znamo da su probiotici dobri za probavu, možemo upasti u zamku i pomisliti da to znači da ih je bolje unositi u što većoj mogućoj mjeri, no zdravlje nije matematička formula. Ključ leži u kvaliteti, ne u kvantiteti. Kad su posrijedi probiotici, većina ljudi misli da je broj jedinica bakterija koje tvoje kolonije (koji je često naznačen na pakiranju) isto što i indikator kvalitete, no ako te vrste nisu znanstveno proučene i nije poznato pružaju li zdravstvene blagodati koje su vam potrebne, sama brojka ne znači previše. Bolja opcija jest fokusirati se na odabir proizvoda koji je prilagođen ublažavanju konkretnih simptoma koji vas muče, primjerice nadutosti. 

Pročitaj i ovo:

  • Probiotici: Kako odabrati odgovarajući probiotik za cijelu obitelj?
  • Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija
  • Sve bolesti počinju u crijevima: Ovo probiotičko vlakno rješava najčešće probleme probavnog sustava kod odraslih i djece

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
18
Shares
18
0
0
Prethodni članak
  • Poliklinika Bagatin

Dr. Tomica Bagatin: “Cilj estetske kirurgije je postići da se pacijent bolje osjeća u vlastitoj koži”

  • Posted on 21. travnja 2022.21. travnja 2022.
  • Autor: Native Poliklinika Bagatin
  • Foto: Privatna arhiva Poliklinike Bagatin
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Tiramisu sa sirom od domaćeg mliječnog kefira

  • Posted on 26. travnja 2022.26. travnja 2022.
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Želite sniziti visoki krvni tlak? Studija pokazuje da ova vježba može pomoći

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Hidracija ljeti: Na ovih 5 načina možete spriječiti dehidraciju

  • Posted on 15. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Borba protiv znojnih stopala: Trikovi koji će vam olakšati život

  • Posted on 7. lipnja 2022.7. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobra probava: 5 zdravih namirnica koje pomažu kod nadutosti i zatvora

  • Posted on 6. lipnja 2022.6. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Pečeni humus s pinjolima – prilog uz roštilj kojeg ćete obožavati

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje i mentalna snaga: Kako ih razlikovati?

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjemenke lana: 7 zdravstvenih blagodati koje pružaju ove sjemenke

  • Posted on 25. svibnja 2022.25. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične navike koje produljuju život, a neke već sigurno radite

  • Posted on 24. svibnja 2022.24. svibnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • 4
    Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • 5
    Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.