Posljednje dvije godine podsjetile su nas koliko je važno otvoreno govoriti o mentalnom zdravlju. Kao što vodimo računa o našem fizičkom zdravlju, isto bismo trebali primijeniti i na psihu jer je psihičko zdravlje preduvjet kvalitetnog življenja. Ne treba se ustručavati reći da se ne osjećamo dobro ili da ne znamo zašto smo konstantno iscrpljeni i beživotni.
Što je to visokofunkcionalna depresija?
Visokofunkcionalni depresivci su ljudi koji funkcioniraju normalno, sve svoje zadatke obavljaju savjesno i na vrijeme, tjeraju se ponekad preko svojih granica i ne osjećaju se pritom dobro. Naravno da je sasvim normalno nekada se osjećati lošije nego inače, no ako primijetite da vas takvo raspoloženje prati koji tjedan ili mjesec, bitno je potražiti pomoć stručnjaka – on možda neće riješiti sve vaše probleme i poteškoće, no može vam pomoći u traženju izlaza iz začaranog kruga nezadovoljstva.
Naime, mnogi i dalje drže da su znakovi depresije uvijek isti i da su jasno vidljivi. Treba imati da umu da nije svaki oblik depresije klinički oblik, već postoji nešto što se naziva visokofunkcionalna depresija. Visokofunkcionalna depresije ne smatra se kliničkom dijagnozom, a simptomi su joj manje izraženi.
Možda te simptome uporno pripisujete stresnom poslu ili nekoj drugoj okolnosti, a možda ni sami ne prepoznajete da patite od ovakve depresije. Ona se vrlo često postupno uvlači u vas sve dok ne eskalira i sve dok ne shvatite da imate problem.
Znakovi visokofunkcionalne depresije
- Prati vas negativno raspoloženje za koje mislite da nikad neće otići.
- Čaša vam je uvijek dopola prazna – potišteni ste i bezvoljni.
- Nedostaje vam energije za sve stvari koje ste prije voljeli. Posao obavljate jer morate.
- Stalno ste umorni bez obzira na to koliko odspavate.
- Često plačete, a ni sami ne znate zašto.
- Treba vam vremena da se fokusirate na nešto.
- Gubite i dobivate na tjelesnoj težini, ne vodeći računa o tome.
- Radije biste ostali sami kod kuće – tjerate se na druženja i druge aktivnosti.
Čovjek je biće od rutina
Iako ove simptome često zanemarujemo te mislimo da će proći sami od sebe, imajte na umu da narušeno mentalno zdravlje utječe na svaki aspekt vaše svakodnevice. Također, kod onih koji pate od visokofunkcionalne depresije ovo beznađe može potrajati i do dvije godine pa ju je bolje što prije liječiti.
Važno je i da se u tim tmurnim trenutcima pokušate baviti stvarima koje volite, jesti uravnoteženo, dovoljno spavati (ali ne i previše) te da probate zadržati rutinu.
Pročitaj i ovo:
- 12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe
- Anksioznost vs. depresija: Kako razlikovati ova dva stanja?
- Evo kako prepoznati simptome depresije i anksioznosti kod tinejdžera
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
