Posljednjih nekoliko godina podsjetilo nas je koliko je važno otvoreno govoriti o mentalnom zdravlju. Kao što vodimo računa o našem fizičkom zdravlju, isto bismo trebali primijeniti i na psihu jer je psihičko zdravlje preduvjet kvalitetnog življenja. Ne treba se ustručavati reći da se ne osjećamo dobro ili da ne znamo zašto smo konstantno iscrpljeni i beživotni.
Što je to visokofunkcionalna depresija?
Visokofunkcionalni depresivci su ljudi koji funkcioniraju normalno, sve svoje zadatke obavljaju savjesno i na vrijeme, tjeraju se ponekad preko svojih granica i pritom se ne osjećaju dobro. Naravno, nekada je sasvim normalno da se osjećate lošije nego inače, no ako primijetite da vas takvo raspoloženje prati koji tjedan ili mjesec, bitno je potražiti pomoć stručnjaka – on možda neće riješiti sve vaše probleme i poteškoće, no može vam pomoći u traženju izlaza iz začaranog kruga nezadovoljstva.
Naime, mnogi i dalje drže da su znakovi depresije uvijek isti i da su jasno vidljivi. Treba imati da umu da nije svaki oblik depresije klinički oblik, već postoji nešto što se naziva visokofunkcionalna depresija. Visokofunkcionalna depresija ne smatra se kliničkom dijagnozom, a simptomi su joj manje izraženi.
Možda te simptome uporno pripisujete stresnom poslu ili nekoj drugoj okolnosti, a možda ni sami ne prepoznajete da patite od ovakve depresije. Ona se vrlo često postupno uvlači u vas sve dok ne eskalira i sve dok ne shvatite da imate problem.
Znakovi visokofunkcionalne depresije
- Prati vas negativno raspoloženje za koje mislite da nikad neće otići.
- Čaša vam je uvijek dopola prazna – potišteni ste i bezvoljni.
- Nedostaje vam energije za sve stvari koje ste prije voljeli. Posao obavljate jer morate.
- Stalno ste umorni bez obzira na to koliko odspavate.
- Često plačete, a ni sami ne znate zašto.
- Treba vam vremena da se fokusirate na nešto.
- Gubite i dobivate na tjelesnoj težini, ne vodeći računa o tome.
- Radije biste ostali sami kod kuće – tjerate se na druženja i druge aktivnosti.
Čovjek je biće od rutina
Iako ove simptome često zanemarujemo te mislimo da će proći sami od sebe, imajte na umu da narušeno mentalno zdravlje utječe na svaki aspekt vaše svakodnevice. Također, kod onih koji pate od visokofunkcionalne depresije ovo beznađe može potrajati i do dvije godine pa ju je bolje što prije liječiti.
Važno je i da se u tim tmurnim trenutcima pokušate baviti stvarima koje volite, jesti uravnoteženo, dovoljno spavati (ali ne i previše) te da probate zadržati rutinu.
Pročitaj i ovo:
- Anksioznost vs. depresija: Kako razlikovati ova dva stanja?
- Potisnuta ljutnja: 5 simptoma koji ukazuju na skrivanje emocija
- Anksioznost: 3 načina kako je ukrotiti i iskoristiti za vlastiti boljitak
