Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Lifestyle Klimatska kriza: Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje?

  • Ekologija

Klimatska kriza: Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje?

Poduzimanje akcija protiv klimatskih promjena često sa sobom donosi suočavanje s anksioznošću i tugom s kojima se treba znati nositi

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Dio poduzimanja akcija protiv klimatskih promjena znači suočavanje s anksioznošću i tugom koje to pitanje može pokrenuti. Budući da se prvi instinkt pojave neugodnih osjećaja može ‘preokrenuti’, važno je ostati optimističan, a pritom priznavati ozbiljnost problema koji postoji.

Rizik guranja straha i tjeskobe pod tepih

Svi imamo obrambene mehanizme koji su nesvjesni i koji omogućuju izbjegavanje sukoba ili anksioznost. Odbijanje i minimiziranje su dvije linije obrane koje se najčešće koriste u vrijeme klimatskih kriza i drugih problema povezanih sa svijetom u kojem živimo.

Psihoterapeutkinja Markesha Miller ukazuje na kognitivnu disonancu, sposobnost ljudskog mozga da istovremeno drži dvije suprotstavljene misli, uvjerenja ili stava. Na primjer, vjerujete da su zagađenje i prirodna degradacija loši, ali još uvijek vozite automobile na dizel ili kupujete proizvode napravljene od palminog ulja.

“Ako se ljudi pretvaraju da problem ne postoji, ne moraju se suočiti s neugodnim emocijama ili radnjama koje mogu nastati priznavanjem problema.” Biti klimatski optimist tada se ne odnosi samo na održavanje slijepe pozitivnosti, već i na priznavanje izazova i koncentriranje na rješenja, istovremeno proaktivno štiteći mentalno zdravlje.

Kako se nositi s anksioznošću klimatskih promjena na zdrav i proaktivan način:

1. Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati

Kad pogledamo izvan naše zone komfora i razmotrimo veće probleme, često se osjećamo kao da nemamo nikakvu kontrolu. Umjesto toga, može biti korisno usredotočiti se na ono što možemo kontrolirati i obvezati se na poduzimanje malih koraka.

U tom slučaju stručnjaci preporučuju da započnete sa svojim svakodnevnim navikama i načinom života prije nego što proširite akciju na širu zajednicu. Kad bismo se svi obvezali na poduzimanje jedne radnje svaki dan, ma koliko ona bila mala, naši bi se postupci automatski pojačali.

2. Kad je riječ o informiranju, znajte koliko je previše

Neuroznanstvenik Joseph LeDoux objašnjava kako oslabljuje proces donošenja odluka i pamćenja kada naša tijela doživljavaju dugotrajan, intenzivan stres i razinu kortizola iznad normalnog. Iako je dobro ostati informiran, važno je poznavati dnevna ograničenja kada su u pitanju vijesti o klimatskoj krizi. Ograničite konzumaciju vijesti i informacija na 30 minuta dnevno ili čitajte samo jedan članak o ovoj temi svakog jutra kako biste ostali informirani, ali ne i previše zatečeni.

3. Imajte suosjećanja i empatije prema sebi i drugima

Stručnjaci se slažu: Uzimanje slobodnog dana od čitanja o klimatskim promjenama vas ne čini lošom osobom. To samo znači da vodite računa o sebi kako biste se sutra mogli pokazati jači. Stručnjaci smatraju kako su klimatske promjene najbolje razumljive kroz traumu. Učenje o suočavanju s klimatskom krizom svojevrstan je oblik traume. Svi imamo svoj prag za ono s čime smo se sposobni baviti i to ne znači da je nekome više, a nekome manje stalo. To je jednostavno način na koji nas štiti vlastiti mozak.

4. Razgovarajte

Razgovor s drugima će vam dati potvrdu da niste sami i da imate podršku. Također, pomoći će vam de-stigmatizirati zabrinutost za mentalno zdravlje povezano s klimatskim promjenama. A najbolje što možete napraviti za nekoga tko se bori s klimatskom anksioznošću je da ih potaknete na otvoreni razgovor o njihovim strepnjama, strahovima, krivnjom. Jednom kad svi osjećaji zabrinutosti budu izneseni na vidjelo, otvorit će se prostor za akciju i poduzimanje konkretnih koraka.

Pročitaj i ovo:

  • Kako razgovarati s djecom o klimatskim promjenama?
  • Sadnja šuma mogla bi značajno usporiti klimatske promjene, kažu znanstvenici
  • 10 mitova o klimatskim promjenama kojima ne treba vjerovati

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Lagano, a zasitno: Wok s heljdinim špagetima i junetinom

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Pečat meksičke kuhinje: Recept za neodoljivi i autentični guacamole

  • Posted on 24. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ekologija

Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

  • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

  • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Ne zaboravi na prirodu: Prijedlozi za ekološki osviještene blagdane

  • Posted on 10. prosinca 2020.10. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Insekti koji vole božićna drvca – evo kako ih se riješiti

  • Posted on 6. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Njega biljaka: Kako im osigurati uspješnu i zdravu zimu?

  • Posted on 2. prosinca 2020.2. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

10 jednostavnih načina za ekološki prihvatljiviji stil života

  • Posted on 25. studenoga 2020.25. studenoga 2020.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Sukulenti: Koliko ih često treba zalijevati i što treba izbjegavati?

  • Posted on 23. studenoga 2020.23. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići