Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • VIDEO: Opuštajuća joga za nove početke i optimističnu 2023. godinu
    • Posted on 29. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
345

Početna stranica Lifestyle Klimatska kriza: Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje?

  • Ekologija

Klimatska kriza: Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje?

Poduzimanje akcija protiv klimatskih promjena često sa sobom donosi suočavanje s anksioznošću i tugom s kojima se treba znati nositi

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
4
Shares
4
0
0
Total
4
Shares
4
0
0

Dio poduzimanja akcija protiv klimatskih promjena znači suočavanje s anksioznošću i tugom koje to pitanje može pokrenuti. Budući da se prvi instinkt pojave neugodnih osjećaja može ‘preokrenuti’, važno je ostati optimističan, a pritom priznavati ozbiljnost problema koji postoji.

Rizik guranja straha i tjeskobe pod tepih

Svi imamo obrambene mehanizme koji su nesvjesni i koji omogućuju izbjegavanje sukoba ili anksioznost. Odbijanje i minimiziranje su dvije linije obrane koje se najčešće koriste u vrijeme klimatskih kriza i drugih problema povezanih sa svijetom u kojem živimo.

Psihoterapeutkinja Markesha Miller ukazuje na kognitivnu disonancu, sposobnost ljudskog mozga da istovremeno drži dvije suprotstavljene misli, uvjerenja ili stava. Na primjer, vjerujete da su zagađenje i prirodna degradacija loši, ali još uvijek vozite automobile na dizel ili kupujete proizvode napravljene od palminog ulja.

“Ako se ljudi pretvaraju da problem ne postoji, ne moraju se suočiti s neugodnim emocijama ili radnjama koje mogu nastati priznavanjem problema.” Biti klimatski optimist tada se ne odnosi samo na održavanje slijepe pozitivnosti, već i na priznavanje izazova i koncentriranje na rješenja, istovremeno proaktivno štiteći mentalno zdravlje.

Kako se nositi s anksioznošću klimatskih promjena na zdrav i proaktivan način:

1. Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati

Kad pogledamo izvan naše zone komfora i razmotrimo veće probleme, često se osjećamo kao da nemamo nikakvu kontrolu. Umjesto toga, može biti korisno usredotočiti se na ono što možemo kontrolirati i obvezati se na poduzimanje malih koraka.

U tom slučaju stručnjaci preporučuju da započnete sa svojim svakodnevnim navikama i načinom života prije nego što proširite akciju na širu zajednicu. Kad bismo se svi obvezali na poduzimanje jedne radnje svaki dan, ma koliko ona bila mala, naši bi se postupci automatski pojačali.

2. Kad je riječ o informiranju, znajte koliko je previše

Neuroznanstvenik Joseph LeDoux objašnjava kako oslabljuje proces donošenja odluka i pamćenja kada naša tijela doživljavaju dugotrajan, intenzivan stres i razinu kortizola iznad normalnog. Iako je dobro ostati informiran, važno je poznavati dnevna ograničenja kada su u pitanju vijesti o klimatskoj krizi. Ograničite konzumaciju vijesti i informacija na 30 minuta dnevno ili čitajte samo jedan članak o ovoj temi svakog jutra kako biste ostali informirani, ali ne i previše zatečeni.

3. Imajte suosjećanja i empatije prema sebi i drugima

Stručnjaci se slažu: Uzimanje slobodnog dana od čitanja o klimatskim promjenama vas ne čini lošom osobom. To samo znači da vodite računa o sebi kako biste se sutra mogli pokazati jači. Stručnjaci smatraju kako su klimatske promjene najbolje razumljive kroz traumu. Učenje o suočavanju s klimatskom krizom svojevrstan je oblik traume. Svi imamo svoj prag za ono s čime smo se sposobni baviti i to ne znači da je nekome više, a nekome manje stalo. To je jednostavno način na koji nas štiti vlastiti mozak.

4. Razgovarajte

Razgovor s drugima će vam dati potvrdu da niste sami i da imate podršku. Također, pomoći će vam de-stigmatizirati zabrinutost za mentalno zdravlje povezano s klimatskim promjenama. A najbolje što možete napraviti za nekoga tko se bori s klimatskom anksioznošću je da ih potaknete na otvoreni razgovor o njihovim strepnjama, strahovima, krivnjom. Jednom kad svi osjećaji zabrinutosti budu izneseni na vidjelo, otvorit će se prostor za akciju i poduzimanje konkretnih koraka.

Pročitaj i ovo:

  • Kako razgovarati s djecom o klimatskim promjenama?
  • Sadnja šuma mogla bi značajno usporiti klimatske promjene, kažu znanstvenici
  • 10 mitova o klimatskim promjenama kojima ne treba vjerovati

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
4
Shares
4
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Lagano, a zasitno: Wok s heljdinim špagetima i junetinom

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Pečat meksičke kuhinje: Recept za neodoljivi i autentični guacamole

  • Posted on 24. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ekologija

Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola

  • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme

  • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Ekologija

Više radosti, manje otpada: 7 načina kako se veseliti blagdanima misleći i na Planet

  • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Makarska gradska uprava postaje Eko zeleni ured

  • Posted on 6. prosinca 2022.6. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Ekologija

Ovaj grčki otok nema odlagalište smeća jer reciklira više od 80% otpada!

  • Posted on 6. prosinca 2022.6. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unspash i Just Go Zero Tilos
Pročitaj
  • Ekologija

Pravo ili umjetno? Evo kako odlučiti koje božićno drvce kupiti

  • Posted on 3. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Ekologija

Brzi trik koji otkriva može li se vaš papir za umatanje darova reciklirati!

  • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Tri ekološka načina kako da ovaj Božić proslavite što ljepše!

  • Posted on 24. studenoga 2022.23. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Youtube
Najnovije
  • Brze antistresne maske – brišu tragove umora i pretjeranog slavlja

    • Posted on 26. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ovo su 3 najpoznatija hotela u svijetu napravljena od leda

    • Posted on 25. prosinca 2022.25. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i Instagram
    Pročitaj
  • Istine o postu: Što se događa u našem tijelu i tko ne bi smio postiti?

    • Posted on 24. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Blagdanski kolač s limunom i borovnicama: desert za koji se uvijek traži zalogaj više!

    • Posted on 23. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i OPG Volim Borovnice
    Pročitaj
  • Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

    • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    VIDEO: Opuštajuća joga za nove početke i optimističnu 2023. godinu
    • Posted on 29. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • 3
    Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
345
Najnovije objave
  • Uvijek drugačiji i kreativni, riječki tim Stilueta proslavio rođendan zabavom za pamćenje
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Ivor Mažar
  • Ovih blagdana poklonite knjigu – dar koji možete otvoriti nebrojeno puta
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto:
  • Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme
    • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.