Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Lifestyle Savjet stručnjaka: Kako brinuti o mentalnom zdravlju u doba epidemije

  • Ispunjen život

Savjet stručnjaka: Kako brinuti o mentalnom zdravlju u doba epidemije

Ponekad se čini kako je panika veća od same epidemije. Zbog toga je važno brinuti o svom mentalnom zdravlju. U nastavku donosimo savjete stručnjaka kako ne paničariti i biti razuman

  • Posted on 5. ožujka 2020.5. ožujka 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Total
24
Shares
24
0
0
Total
24
Shares
24
0
0

Kao što je vidljivo iz nedostatka sredstava za dezinfekciju ruku i maski za lice u vašoj lokalnoj apoteci, ljudi su itekako zabrinuti oko COVID-19 virusa koji se polako širi po cijelom svijetu. Iako je važnije nego ikad temeljito i često prati ruke, jednako je važno pobrinuti se za vlastito mentalno zdravlje.

Zdravstvena kriza emocionalne i psihičke nestabilnosti je na samom vrhuncu, a ponekad se čini kako je panika veća i od same epidemije. Kada je riječ o širenju ovakve vrste virusa, obično vidimo porast četiri komponente koje utječu na našu mentalnu stabilnost i sigurnost: strah, sumnjičavost, povećani oprez i paranoja, smatra psihoterapeutkinja Aimee Daramus.

Strah: Informacije iz medija uzimajte s rezervom

Važno je biti informiran, ali želite biti sigurni da dobivate legitimne i korisne informacije. Slobodno razmotrite i potpuno isključenje iz medija u korist besplatnog online tečaja kako biste saznali sve činjenice o COVIDU-19. Budite izbirljivi o izvorima iz kojih dobivate informacije i pokušajte se ne uzbuđivati dok gledate vijesti ili čitate članke na tu temu. Ako se zbog nekog podatka osjećate prestrašeno, dvaput provjerite dolazi li iz legitimnog medicinskog izvora. I ono najvažnije – nemojte „skakati“ i živcirati se oko svake vijesti koja se pojavi na društvenim mrežama.

Sumnjičavost: Dopustite da vam voljene osobe budu emocionalna, ali ne i stručna potpora

Svaki put kada vaš partner ili suradnik zakašlje, oblije vas hladan znoj. Ili kad razgovarate s prijateljicom o planovima putovanja, a ona vam savjetuje da spakirate i masku za lice. Naravno da ćete se u teškim i zbunjujućim vremenima najviše osloniti na savjete svojih najbližih, ali njihovim nestručnim savjetima ipak pristupite s dozom rezerve. Ako ste jako zabrinuti, radije se povežite s organiziranim sustavima pomoći ili porazgovarajte sa stručnim osobama.

Povećani oprez: Budite razumni

Iako se čini pomalo kontraproduktivno, stvar je u tome da pokušate ostati ravnodušnima. Sigurni smo da vaši kolege svakodnevno razgovaraju o tome kako prikupiti zalihe i pripremiti se za „zombi apokalipsu“. Znamo da je zastrašujuće slušati o tome kako je vaša suradnica iz računovodstva kupila zalihe brašna, ulja i konzervi. Pa ipak, vjerojatno ćete se osjećati sigurnijima ako imate barem neki plan kako se nositi s koronavirusom ako dođe u vašu blizinu. Kad smislite plan, osjećat ćete se samouvjerenije i sigurnije.

Paranoja: Duboko dišite

Iako se u vrijeme zdravstvene krize ne preporučuju kontakti s većim brojem ljudi, i dalje se trebate osjećati djelom zajednice kako biste živjeli sretan i zdrav život. Pa ipak, ako ste iznenada prestravljeni odlaziti na grupne treninge, istražite vježbe disanja i opuštanja koje možete odraditi i sami kod kuće, savjetuje doktorica. Dakako, ovakve biste korake trebali poduzimati tek ako, ne daj Bože, virus na vašem području izmakne kontroli. Do tada obavljajte sve obveze kao i prije.

Pročitaj i ovo:

  • Mallika Chopra savjetuje kako djeci pomoći nositi se s osjećajem tjeskobe
  • Self-care: Stavite sebe na prvo mjesto uz pomoć 5 jednostavnih savjeta
  • Tjelovježba je dobra za mentalno zdravlje, ali samo do određene mjere

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
24
Shares
24
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Dnevni broj napravljenih koraka je važan – ali ne iz razloga na kojeg mislite

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Menopauza: 10 prirodnih načina za olakšavanje simptoma

  • Posted on 6. ožujka 2020.6. ožujka 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako

  • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: PR
  • Foto: Danijel Brezak
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pozitivna sebičnost – evo kako može pomoći vašoj ljubavnoj vezi

  • Posted on 9. svibnja 2022.9. svibnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Majčinstvo: 5 knjiga koje bi sve buduće mame trebale pročitati

  • Posted on 2. svibnja 2022.2. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Ne čekajte godišnji odmor: 10 stvari kojima se trebate veseliti svaki dan

  • Posted on 29. travnja 2022.29. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Proljetno čišćenje uma: Kako raščistiti put optimizmu i dobroj volji?

  • Posted on 29. travnja 2022.29. travnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Uspjeh: Zašto su pozitivne afirmacije važne za naš rast i razvoj?

  • Posted on 26. travnja 2022.26. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Emocionalna nestabilnost: Kako je prepoznati i okrenuti u svoju korist?

  • Posted on 25. travnja 2022.25. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako postati privlačniji? Ove tehnike nemaju veze s fizičkim izgledom

  • Posted on 22. travnja 2022.22. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 9 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • UNESCO imenovao 8 novih geoparkova – evo što ih čini tako posebnima

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • 3
    Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • 5
    Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Mirela Ilenić: Mirisni jelly za ubrzano tamnjenje kože
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Mirela Ilenić
  • Kad bi podsvijest mogla pričati: Što znače vaši najčešći snovi?
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Vrhunski govornici i bogat program Greencajt festivala pozicioniraju Zagreb na listu zelenih metropola
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Gluten-free radionica: Prehrana bez glutena može biti i ukusna i privlačna!
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.