Današnji način života zna biti vrlo kaotičan, a stres naš najvjerniji “prijatelj”. Ako vam se čini da su vaše zalihe energije opasno pri kraju i tek što niste pregorjeli, krajnje je vrijeme da učinite nešto za sebe. To ne moraju biti ni velike ni skupe stvari – često je stvar u samom mentalnom sklopu i načinu na koji si slažete stvari u glavi. Zato, duboko udahnite i slijedite naše jednostavne savjete:
1. Uzmite pauzu
Ako ste mislili da ste nezamjenjivi i da se ništa neće učinite bez vas – u zabludi ste. Umjesto da sagorite i posljednje atome energije na poslu, onog trena kada osjetite preopterećenost – uzmite pauzu. Sami ćete najbolje znati trebate li uzeti pauzu od desetak minuta ili otići na godišnji odmor bez mobitela i laptopa.
2. Ne preuveličavajte probleme
Ako volite zamišljati najgori scenarij i mislite da će vas dva neplaćena računa smjestiti iza rešetaka – možemo reći da volite dramatizirati. Umjesto toga, hladno i trezveno se zapitajte koji je najgori realni scenarij koji se može dogoditi, ne onaj koji možete zamisliti, i poradite na njegovom rješavanju.
3. Mislite pozitivno
Lakše reći nego učiniti, ali postoje načini kojima možete preokrenuti svoj vječiti pesimizam i jednom zauvijek naučiti se nositi sa stresom. Pazite na svoje misli – ako primijetite da je većina onoga što vam prolazi glavom negativna, definitivno je vrijeme za promjenu.
4. Preuzmite kontrolu
Prestanite se zamišljati u ulozi žrtve i počnite se smatrati kreatorom vlastitog života, što uistinu i jeste. Kreatori biraju kakav će im život biti – žrtvama se život događa. Svaka vaša odluka iz temelja se može promijeniti ili tek malo preinačiti – sve ovisi o vama. Vi ste sami kreator svog života i vrijeme je da “krivca” potražite u ogledalu.
5. Krećite se
Bavite se vježbanjem radi održanja tjelesne kondicije, ali i radi očuvanja mentalne oštrine i jasnoće. Sport, ples, vježbanje i kretanje najbolji su način za ispucavanje stresa. Svakako tome pridružite uravnoteženu prehranu, kvalitetan san i tehnike opuštanje i dobili ste recept za život u zdravlju i zadovoljstvu.
Pročitaj i ovo:
- Tri velike ljubavi vašeg života (i zašto ih trebate pronaći)
- Anksioznost: Kako pomoći prijatelju s izazovima mentalnog zdravlja?
- 3 neočekivana savjeta koja će vam pomoći da zavolite pravu verziju sebe
