Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Sensorial Cream Scrub: Veganski piling za vlasište, lice i tijelo koji oduševljava
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: Petra Mikšik
  • Optical Express početak nove akademske godine obilježava preventivnom kampanjom za studente
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • Nakon šest dana programa na ZV-u završili Zagreb Design Week i Art Zagreb
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
  • Konferencija Zemlja prilika donosi nam poduzetničke priče koje nadahnjuju!
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • CIHT 2023.: Konferencija o zdravstvenim trendovima uskoro u Crikvenici
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

  • Zdrave priče

Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

  • Posted on 10. travnja 2019.3. rujna 2019.
  • 2 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Loše prehrambene navike skraćuju živote širom svijeta – ubijajući više ljudi na globalnoj razini od pušenja ili visokog krvnog tlaka, utvrdilo je novo istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet. Studija koja je obuhvatila gotovo 200 zemalja povezala je lošu prehranu s gotovo 11 milijuna smrtnih slučajeva u 2017. godini na globalnoj razini, odnosno 22 posto smrtnih slučajeva među svim odraslim osobama te godine.

Prethodna istraživanja povezala su uporabu duhana s 8 milijuna smrtnih slučajeva godišnje u svijetu, a visok krvni tlak odgovoran je za nešto više od 10 milijuna smrtnih slučajeva. Međutim, studija je potvrdila ono što se dugo sumnjalo, a to je koliko je prehrana ključna u održavanju zdravlja jer se loše prehrambene navike povezuju s razvojem određenih zdravstvenih problema, od visokog krvnog tlaka do dijabetesa tipa 2.

U svojoj analizi globalne prehrane, istraživači su promatrali 15 prehrambenih artikala, uključujući  voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, cjelovite žitarice, omega-3 masne kiseline, trans masti, crveno meso…

Otkrili su da je globalna prehrana u 2017. godini sadržavala manje od optimalnih količina gotovo svih zdravih namirnica. Najveći nedostatak primijećen je kod konzumacije orašastih plodova i sjemenkama, mlijeka i cjelovitih žitarica. Tako je potrošnja orašastih plodova i sjemenki, na primjer, bila u prosjeku samo 3 grama dnevno, ili oko 12 posto preporučenog unosa. Potrošnja mlijeka iznosila je samo 16 posto optimalnog unosa, a cjelovite žitarice samo 23 posto.

Uz to, dnevni unos nezdravih dijetetskih proizvoda globalno je premašio optimalnu razinu, stoji u studiji. To se odnosi na konzumacije zaslađenih pića, crvenog mesa i mesnih prerađevina te prevelik unos soli.

Najvažniji zaključak studije glasi da nedovoljan unos zdrave hrane može biti jednako, ako ne i više štetan nego pretjerana konzumacija nezdrave hrane. Autori su naglasili kako je prehranu odgovornu za najviše smrtnih slučajeva karakterizirao „prevelik unos soli, s niskim udjelom cjelovitih žitarica, voća i povrća, orašastih plodova i omega-3 masnih kiselina“.

Istraživanje prije svega još jednom ukazuje na ogroman utjecaj koji izbor hrane ima na zdravlje i dugovječnost ljudi – zato dalje od crvenog mesa i mesnih prerađevina, a što više cjelovitih namirnica.

Izvor: Medical News Today

Pročitaj i ovo:

• Zašto je mediteranska prehrana i dalje najbolja vrsta prehrane?
• 7 namirnica koje je uvijek dobro imati u hladnjaku – po preporuci nutricionistice
• Što više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a manje mesa – nove prehrambene smjernice po uzoru na Kanadu

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante

  • Posted on 9. travnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Šparoge: Hrana, lijek, afrodizijak

  • Posted on 11. travnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Optical Express početak nove akademske godine obilježava preventivnom kampanjom za studente

  • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Svjetski dan srca 2023.: Korisni savjeti za očuvanje zdravlja srca

  • Posted on 29. rujna 2023.29. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

  • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, intimina
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjedilački način života: 3 navike koje poništavaju posljedice sjedenja

  • Posted on 6. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Srčane bolesti? Izazvati ih može manjak ovih namirnica u prehrani

  • Posted on 5. rujna 2023.5. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Psyllium ljuskice: 6 važnih prednosti ovih niskokaloričnih vlakana

  • Posted on 3. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Istina ili mit: Treba li nam doista 10.000 koraka dnevno?

  • Posted on 31. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: IVA KORDIĆ za After5
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Vibratori na recept? Evo zašto liječnici smatraju da je to jako dobra ideja!

  • Posted on 30. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Bakina Tajna
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Mini kuhar s velikim planovima: sin Jamieja Olivera ima vlastitu TV emisiju

    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • 2 min
    • Foto: Facebook i YouTube screenshot
    Pročitaj
  • Božanstveni rižoto s divljim gljivama i ječmom kao uvertira u jesen

    • Posted on 1. listopada 2023.29. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Najveći outlet centar u Hrvatskoj za 5. rođendan najavio planove za proširenje

    • Posted on 30. rujna 2023.3. listopada 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Inovativna boja inspirirana kameleonima znatno štedi energiju u domu

    • Posted on 30. rujna 2023.29. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, American Chemical Society / Harbin Institute
    Pročitaj
  • Teuta Boutique Salon – nova adresa za vrhunsku njegu i stiliziranje kose

    • Posted on 29. rujna 2023.3. listopada 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Sensorial Cream Scrub: Veganski piling za vlasište, lice i tijelo koji oduševljava
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: Petra Mikšik
  • 2
    Optical Express početak nove akademske godine obilježava preventivnom kampanjom za studente
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • 3
    Nakon šest dana programa na ZV-u završili Zagreb Design Week i Art Zagreb
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
  • 4
    Konferencija Zemlja prilika donosi nam poduzetničke priče koje nadahnjuju!
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • 5
    CIHT 2023.: Konferencija o zdravstvenim trendovima uskoro u Crikvenici
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • KLISAB za jesen predlaže sentimentalnost i neočekivane kič dodatke
    • Posted on 29. rujna 2023.3. listopada 2023.
  • Svjetski dan srca 2023.: Korisni savjeti za očuvanje zdravlja srca
    • Posted on 29. rujna 2023.29. rujna 2023.
    • Foto: pexels, promo
  • Zašto koristiti ulje za kosu i kako odabrati najbolje?
    • Posted on 29. rujna 2023.28. rujna 2023.
  • Kamo za vikend: Druženje s psima je uvijek dobra ideja!
    • Posted on 28. rujna 2023.29. rujna 2023.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.