Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

    Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

    • Posted on 10. travnja 2019.9. siječnja 2025.
    • 2 min
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
     

    Loše prehrambene navike skraćuju živote širom svijeta – ubijajući više ljudi na globalnoj razini od pušenja ili visokog krvnog tlaka, utvrdilo je novo istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet. Studija koja je obuhvatila gotovo 200 zemalja povezala je lošu prehranu s gotovo 11 milijuna smrtnih slučajeva u 2017. godini na globalnoj razini, odnosno 22 posto smrtnih slučajeva među svim odraslim osobama te godine.

    Prethodna istraživanja povezala su uporabu duhana s 8 milijuna smrtnih slučajeva godišnje u svijetu, a visok krvni tlak odgovoran je za nešto više od 10 milijuna smrtnih slučajeva. Međutim, studija je potvrdila ono što se dugo sumnjalo, a to je koliko je prehrana ključna u održavanju zdravlja jer se loše prehrambene navike povezuju s razvojem određenih zdravstvenih problema, od visokog krvnog tlaka do dijabetesa tipa 2.

    U svojoj analizi globalne prehrane, istraživači su promatrali 15 prehrambenih artikala, uključujući  voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, cjelovite žitarice, omega-3 masne kiseline, trans masti, crveno meso…

    Otkrili su da je globalna prehrana u 2017. godini sadržavala manje od optimalnih količina gotovo svih zdravih namirnica. Najveći nedostatak primijećen je kod konzumacije orašastih plodova i sjemenkama, mlijeka i cjelovitih žitarica. Tako je potrošnja orašastih plodova i sjemenki, na primjer, bila u prosjeku samo 3 grama dnevno, ili oko 12 posto preporučenog unosa. Potrošnja mlijeka iznosila je samo 16 posto optimalnog unosa, a cjelovite žitarice samo 23 posto.

    Uz to, dnevni unos nezdravih dijetetskih proizvoda globalno je premašio optimalnu razinu, stoji u studiji. To se odnosi na konzumacije zaslađenih pića, crvenog mesa i mesnih prerađevina te prevelik unos soli.

    Najvažniji zaključak studije glasi da nedovoljan unos zdrave hrane može biti jednako, ako ne i više štetan nego pretjerana konzumacija nezdrave hrane. Autori su naglasili kako je prehranu odgovornu za najviše smrtnih slučajeva karakterizirao „prevelik unos soli, s niskim udjelom cjelovitih žitarica, voća i povrća, orašastih plodova i omega-3 masnih kiselina“.

    Istraživanje prije svega još jednom ukazuje na ogroman utjecaj koji izbor hrane ima na zdravlje i dugovječnost ljudi – zato dalje od crvenog mesa i mesnih prerađevina, a što više cjelovitih namirnica.

    Izvor: Medical News Today

    Pročitaj i ovo:

    • Zašto je mediteranska prehrana i dalje najbolja vrsta prehrane?
    • 7 namirnica koje je uvijek dobro imati u hladnjaku – po preporuci nutricionistice
    • Što više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a manje mesa – nove prehrambene smjernice po uzoru na Kanadu

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak
    • Zdravi recepti

    Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante

    • Posted on 9. travnja 2019.7. listopada 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Zdravi recepti

    Šparoge: Hrana, lijek, afrodizijak

    • Posted on 11. travnja 2019.7. listopada 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Mentalno zdravlje

    Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
    Pročitaj
    • Fitness i joga

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravlje A-Z

    Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
    Pročitaj
    • Mentalno zdravlje

    Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    • Dugovječnost

    Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

    • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
    Pročitaj
    • Zdravlje A-Z

    Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

    • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Drijemanje nije gubitak vremena – već znanstveno potvrđen način za bolji fokus, zdraviji mozak i veću produktivnost
    Pročitaj
    • Zdravlje mozga

    Drijemanje nije gubitak vremena – već tajno oružje za zdravlje mozga

    • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravlje mozga

    5 moćnih nutrijenata koji smanjuju rizik od demencije

    • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: promo
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Poliklinika Sinteza
    • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
      Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: unsplash
    • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
      Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.