Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Napravite sami: 3 pakunga s maslinovim uljem za blistavu i lijepu kosu
    • Posted on 4. prosinca 2022.3. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Pravo ili umjetno? Evo kako odlučiti koje božićno drvce kupiti
    • Posted on 3. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels i Unsplash
  • Koogle – najljepši stakleni ukrasi za bor rade se u Zagrebu
    • Posted on 2. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
    • Foto: Koogle privatni album
  • Dr. sc. Zlatko Kljajić: Raste potražnja za botoxom i dermalnim filerima
    • Posted on 2. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
  • Započela humanitarna akcija Zaklade Ana Rukavina
    • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
    • Foto: Zaklada Ana Rukavina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

  • Zdrave priče

Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći zdravstveni faktor rizika

  • Posted on 10. travnja 2019.3. rujna 2019.
  • 2 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Loše prehrambene navike skraćuju živote širom svijeta – ubijajući više ljudi na globalnoj razini od pušenja ili visokog krvnog tlaka, utvrdilo je novo istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet. Studija koja je obuhvatila gotovo 200 zemalja povezala je lošu prehranu s gotovo 11 milijuna smrtnih slučajeva u 2017. godini na globalnoj razini, odnosno 22 posto smrtnih slučajeva među svim odraslim osobama te godine.

Prethodna istraživanja povezala su uporabu duhana s 8 milijuna smrtnih slučajeva godišnje u svijetu, a visok krvni tlak odgovoran je za nešto više od 10 milijuna smrtnih slučajeva. Međutim, studija je potvrdila ono što se dugo sumnjalo, a to je koliko je prehrana ključna u održavanju zdravlja jer se loše prehrambene navike povezuju s razvojem određenih zdravstvenih problema, od visokog krvnog tlaka do dijabetesa tipa 2.

U svojoj analizi globalne prehrane, istraživači su promatrali 15 prehrambenih artikala, uključujući  voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, cjelovite žitarice, omega-3 masne kiseline, trans masti, crveno meso…

Otkrili su da je globalna prehrana u 2017. godini sadržavala manje od optimalnih količina gotovo svih zdravih namirnica. Najveći nedostatak primijećen je kod konzumacije orašastih plodova i sjemenkama, mlijeka i cjelovitih žitarica. Tako je potrošnja orašastih plodova i sjemenki, na primjer, bila u prosjeku samo 3 grama dnevno, ili oko 12 posto preporučenog unosa. Potrošnja mlijeka iznosila je samo 16 posto optimalnog unosa, a cjelovite žitarice samo 23 posto.

Uz to, dnevni unos nezdravih dijetetskih proizvoda globalno je premašio optimalnu razinu, stoji u studiji. To se odnosi na konzumacije zaslađenih pića, crvenog mesa i mesnih prerađevina te prevelik unos soli.

Najvažniji zaključak studije glasi da nedovoljan unos zdrave hrane može biti jednako, ako ne i više štetan nego pretjerana konzumacija nezdrave hrane. Autori su naglasili kako je prehranu odgovornu za najviše smrtnih slučajeva karakterizirao „prevelik unos soli, s niskim udjelom cjelovitih žitarica, voća i povrća, orašastih plodova i omega-3 masnih kiselina“.

Istraživanje prije svega još jednom ukazuje na ogroman utjecaj koji izbor hrane ima na zdravlje i dugovječnost ljudi – zato dalje od crvenog mesa i mesnih prerađevina, a što više cjelovitih namirnica.

Izvor: Medical News Today

Pročitaj i ovo:

• Zašto je mediteranska prehrana i dalje najbolja vrsta prehrane?
• 7 namirnica koje je uvijek dobro imati u hladnjaku – po preporuci nutricionistice
• Što više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a manje mesa – nove prehrambene smjernice po uzoru na Kanadu

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante

  • Posted on 9. travnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Šparoge: Hrana, lijek, afrodizijak

  • Posted on 11. travnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

8 kombinacija proizvoda za čišćenje koje nikada ne smijete miješati zajedno

  • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

  • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako očistiti mini slušalice – šokirat će vas koliko su prljave!

  • Posted on 2. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Menopauza: Kako se izboriti s neugodnom nadutošću?

  • Posted on 12. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 10 znakova mentalno jakih osoba

  • Posted on 11. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor, autor bestsellera ‘Dah – nova znanost o izgubljenom umjeću disanja’: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 8. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kad se želudac pobuni: Ovi biljni čajevi staju na kraj probavnim smetnjama

  • Posted on 6. listopada 2022.6. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ovaj plod ima 60 puta više vitamina C od naranče – jeste li već čuli za Camu Camu?

  • Posted on 5. listopada 2022.6. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Native - Bioandina
  • Foto: Pexels, Promo PR
Najnovije
  • Birajte hrvatsko: Set za opuštanje Silent Night najpoželjniji je božićni dar

    • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Name of a Goddess – nakit koji nas uči da uvijek trebamo staviti sebe na prvo mjesto

    • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
    • 2 min
    • Foto: Karlo Jelić
    Pročitaj
  • Vedrana Orlović: Uživajte u Želeu od kave sa šlagom

    • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Održana Konferencija za medije povodom Svjetskog dana AIDS-a

    • Posted on 30. studenoga 2022.30. studenoga 2022.
    • 7 min
    • Foto: Andrea Mulder
    Pročitaj
  • Knjiga Ja sam Petra – nećete me slomiti dočarava svu težinu, ali i ljepotu teških životnih izazova

    • Posted on 30. studenoga 2022.30. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Napravite sami: 3 pakunga s maslinovim uljem za blistavu i lijepu kosu
    • Posted on 4. prosinca 2022.3. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Pravo ili umjetno? Evo kako odlučiti koje božićno drvce kupiti
    • Posted on 3. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels i Unsplash
  • 3
    Koogle – najljepši stakleni ukrasi za bor rade se u Zagrebu
    • Posted on 2. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
    • Foto: Koogle privatni album
  • 4
    Dr. sc. Zlatko Kljajić: Raste potražnja za botoxom i dermalnim filerima
    • Posted on 2. prosinca 2022.2. prosinca 2022.
  • 5
    Započela humanitarna akcija Zaklade Ana Rukavina
    • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
    • Foto: Zaklada Ana Rukavina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Gnomovi – stvarna ili fiktivna bića?
    • Posted on 30. studenoga 2022.30. studenoga 2022.
    • Foto: Prpmo PR
  • Ne propustite: Miret otvara pop-up store od 6. do 8. 12. na Velesajmu!
    • Posted on 30. studenoga 2022.29. studenoga 2022.
    • Foto: Miret
  • Kako je najam opreme postao svjetski trend i održivo rješenje?
    • Posted on 30. studenoga 2022.29. studenoga 2022.
    • Foto: Pexels
  • 10 najslađih ideja za nail art s motivom – božićnog drvca
    • Posted on 29. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Instagram
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići