Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Lifestyle Mallika Chopra savjetuje kako djeci pomoći nositi se s osjećajem tjeskobe

  • Doza inspiracije

Mallika Chopra savjetuje kako djeci pomoći nositi se s osjećajem tjeskobe

Svijetom uistinu vlada epidemija tjeskobe, a zahvatila je i mlađu popupulaciju. Zbog toga, kao roditelji, moramo pomoći svojoj djeci da se na pravilan način nose s ovom emocijom

  • Posted on 24. veljače 2020.20. ožujka 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
18
Shares
18
0
0
Total
18
Shares
18
0
0

Tjeskoba i anksioznost su svojevrsne epidemije ovih dana, posebice kada uzmete u obzir činjenicu da osobe simptome anksioznosti i tjeskobe doživljavaju u sve mlađoj dobi. Zato je Mallika Chopra, majka, autorica i poduzetnica, napisala je knjigu namijenjenu djeci. Budući da od tjeskobe pati toliko mladih osoba, mladoj populaciji je potrebno pružiti alate da je prevladaju. Kao slavna kći Deepaka Chopre, ova autorica sigurno zna kako živjeti pametno. Chopra nudi tri načina na koje roditelji mogu pomoći djeci da prevladaju svoju anksioznost. Uz pomoć ovih alata anksioznost nije više zastrašujuća.

1. Anksioznost kod djece

Prvi je korak, prema Chopri, pomaganje djeci da identificiraju koji su točno njihovi osjećaji. Za odrasle bi ovaj postupak mogao zvučati prilično lagan, ali vaša djeca možda nemaju toliko širok vokabular, pa im može biti teško shvatiti  kako se osjećaju. Na primjer, mogli bi vam reći da se obično osjećaju “loše”. Ali osjećaju li se usamljeno? Jesu li frustrirani ili ljuti? Osjećaju li se neugodno? Imaju li strah od ljudi?
– Zapravo se radi samo o razumijevanju kakvi su osjećaji, odakle dolaze, kao i da je potpuno normalno da se tako osjećate – kaže Chopra. Imenovanje svojih osjećaja praksa je kojom će djeca naučiti razmišljati o tome kako se osjećaju te postati svjesnija, a svjesnost izaziva određene emocije.

2. Prepoznajte simptome anksioznosti i pomozite im da prepoznaju način kako njihovo tijelo reagira

Nakon što se vaša djeca mogu povezati sa svojim osjećajima, Chopra ističe kako je važno pomoći im da identificiraju gdje „osjećaju“ te emocije u tijelu.
– Naše tijelo zaista manifestira ono što osjećamo – napominje Chopra. Stoga, kada razgovarate sa svojom djecom, zaronite dublje u te specifične osjećaje. Ako se osjećaju nervozno, kako to izgleda? Imaju li panične napadaje? Osjećaju li leptire u želucu ili knedlu u grlu? Osjećaju li mučninu u želucu i opću slabost? Ako se osjećaju uplašeno, zagrijava li ih tijelo ili im srce ubrzano kuca? Povezivanje osjećaja s određenim senzacijama u tijelu, objašnjava Chopra, važna je praksa za vašu djecu. Ako razmišljaju o tim osjećajima i kako njihovo tijelo obično reagira, mogu preuzeti kontrolu nad tim osjećajima.
– Neće dopustiti da njihovo tijelo i um samo preuzmu njihove vlastite emocije – dodaje Chopra.

3. Dajte im alate za suočavanje s osjećajima

Posljednji korak pomaže djeci da otkriju alate koji su im potrebni da se suoče sa svojim anksioznim osjećajima i umire unutarnji nemir i nervozu. Bilo da se radi o vježbi disanja, pisanju dnevnika ili vježbama zahvalnosti, pomozite svom djetetu da utvrdi što djeluje za njih kada se osjećaju negativno.  Ponekad, kaže Chopra, čak i postupak imenovanja njihovih osjećaja može postati vrijedan alat.
– Imenovanje osjećaja samo po sebi počinje umanjivati isti – kaže ona. Iako su savjeti Chopre namijenjeni djeci, važno je da odrasli prepoznaju njihove osjećaje i preuzmu kontrolu. Dok vodite dijete kroz ove korake, slobodno vodite mentalne bilješke – možda ćete se čak i sami osjećati malo manje anksiozno! Ali najbolji dio Chopra metode je da se vaša djeca sama mogu prisjetiti tih koraka i steći moć nad vlastitom tjeskobom. Ove metode im mogu pomoći da se osjećaju neovisnijima. Naposljetku, Chopra tvrdi kako mnogo djece zna da su anksiozni i žele nešto učiniti u vezi s tim.

Pročitaj i ovo:

  • Mala djeca mala briga, velika djeca velika briga? Netočno!
  • Kako kreirati zdrav odnos s djecom ali i sa svojim roditeljima?
  • Neki novi klinci, neki novi roditelji

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
18
Shares
18
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

VIDEO: Stresan dan? Opustite se uz pomoć 15-minutne meditacije

  • Posted on 24. veljače 2020.24. veljače 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ekologija

Kako se brinuti za aloe veru i omogućiti joj dug i kvalitetan život

  • Posted on 25. veljače 2020.20. ožujka 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 10 min
  • Autor: Promo Viktoria prirodna kozmetika
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 7 min
  • Autor: Promo
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

  • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
  • 11 min
  • Autor: Andrea Šitum, glavna urednica
  • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Mirna Medaković Stepinac: “Prepuštam se i uvijek uzimam najbolje od života”

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Loredana Lindić
  • Foto: Studio Mihoci
Najnovije
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Istock
    Pročitaj
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • 2
    Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”
    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići