Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Lifestyle Mallika Chopra savjetuje kako djeci pomoći nositi se s osjećajem tjeskobe

  • Doza inspiracije

Mallika Chopra savjetuje kako djeci pomoći nositi se s osjećajem tjeskobe

Svijetom uistinu vlada epidemija tjeskobe, a zahvatila je i mlađu popupulaciju. Zbog toga, kao roditelji, moramo pomoći svojoj djeci da se na pravilan način nose s ovom emocijom

  • Posted on 24. veljače 2020.20. ožujka 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
40
Shares
40
0
0
Total
40
Shares
40
0
0

Tjeskoba i anksioznost su svojevrsne epidemije ovih dana, posebice kada uzmete u obzir činjenicu da osobe simptome anksioznosti i tjeskobe doživljavaju u sve mlađoj dobi. Zato je Mallika Chopra, majka, autorica i poduzetnica, napisala je knjigu namijenjenu djeci. Budući da od tjeskobe pati toliko mladih osoba, mladoj populaciji je potrebno pružiti alate da je prevladaju. Kao slavna kći Deepaka Chopre, ova autorica sigurno zna kako živjeti pametno. Chopra nudi tri načina na koje roditelji mogu pomoći djeci da prevladaju svoju anksioznost. Uz pomoć ovih alata anksioznost nije više zastrašujuća.

1. Anksioznost kod djece

Prvi je korak, prema Chopri, pomaganje djeci da identificiraju koji su točno njihovi osjećaji. Za odrasle bi ovaj postupak mogao zvučati prilično lagan, ali vaša djeca možda nemaju toliko širok vokabular, pa im može biti teško shvatiti  kako se osjećaju. Na primjer, mogli bi vam reći da se obično osjećaju “loše”. Ali osjećaju li se usamljeno? Jesu li frustrirani ili ljuti? Osjećaju li se neugodno? Imaju li strah od ljudi?
– Zapravo se radi samo o razumijevanju kakvi su osjećaji, odakle dolaze, kao i da je potpuno normalno da se tako osjećate – kaže Chopra. Imenovanje svojih osjećaja praksa je kojom će djeca naučiti razmišljati o tome kako se osjećaju te postati svjesnija, a svjesnost izaziva određene emocije.

2. Prepoznajte simptome anksioznosti i pomozite im da prepoznaju način kako njihovo tijelo reagira

Nakon što se vaša djeca mogu povezati sa svojim osjećajima, Chopra ističe kako je važno pomoći im da identificiraju gdje „osjećaju“ te emocije u tijelu.
– Naše tijelo zaista manifestira ono što osjećamo – napominje Chopra. Stoga, kada razgovarate sa svojom djecom, zaronite dublje u te specifične osjećaje. Ako se osjećaju nervozno, kako to izgleda? Imaju li panične napadaje? Osjećaju li leptire u želucu ili knedlu u grlu? Osjećaju li mučninu u želucu i opću slabost? Ako se osjećaju uplašeno, zagrijava li ih tijelo ili im srce ubrzano kuca? Povezivanje osjećaja s određenim senzacijama u tijelu, objašnjava Chopra, važna je praksa za vašu djecu. Ako razmišljaju o tim osjećajima i kako njihovo tijelo obično reagira, mogu preuzeti kontrolu nad tim osjećajima.
– Neće dopustiti da njihovo tijelo i um samo preuzmu njihove vlastite emocije – dodaje Chopra.

3. Dajte im alate za suočavanje s osjećajima

Posljednji korak pomaže djeci da otkriju alate koji su im potrebni da se suoče sa svojim anksioznim osjećajima i umire unutarnji nemir i nervozu. Bilo da se radi o vježbi disanja, pisanju dnevnika ili vježbama zahvalnosti, pomozite svom djetetu da utvrdi što djeluje za njih kada se osjećaju negativno.  Ponekad, kaže Chopra, čak i postupak imenovanja njihovih osjećaja može postati vrijedan alat.
– Imenovanje osjećaja samo po sebi počinje umanjivati isti – kaže ona. Iako su savjeti Chopre namijenjeni djeci, važno je da odrasli prepoznaju njihove osjećaje i preuzmu kontrolu. Dok vodite dijete kroz ove korake, slobodno vodite mentalne bilješke – možda ćete se čak i sami osjećati malo manje anksiozno! Ali najbolji dio Chopra metode je da se vaša djeca sama mogu prisjetiti tih koraka i steći moć nad vlastitom tjeskobom. Ove metode im mogu pomoći da se osjećaju neovisnijima. Naposljetku, Chopra tvrdi kako mnogo djece zna da su anksiozni i žele nešto učiniti u vezi s tim.

Pročitaj i ovo:

  • Mala djeca mala briga, velika djeca velika briga? Netočno!
  • Kako kreirati zdrav odnos s djecom ali i sa svojim roditeljima?
  • Neki novi klinci, neki novi roditelji

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
40
Shares
40
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

VIDEO: Stresan dan? Opustite se uz pomoć 15-minutne meditacije

  • Posted on 24. veljače 2020.24. veljače 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Kako se brinuti za aloe veru i omogućiti joj dug i kvalitetan život

  • Posted on 25. veljače 2020.6. rujna 2023.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

  • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram Sophia Roe
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

  • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike

  • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels, unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka

  • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash, Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

U Meksiku se otvara željeznički kolodvor inspiriran tradicionalnim majanskim dizajnom

  • Posted on 7. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram Aidia Studio
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Bijele tenisice za svaku priliku: Kako ih kombinirati s različitim stajlinzima

  • Posted on 31. kolovoza 2023.31. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Sponzorirani članak
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Soft life – novi trend na TikToku koji prihvaća sve više ljudi

  • Posted on 30. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Posesivna ljubavna veza – kako je prepoznati i ima li lijeka?

  • Posted on 25. kolovoza 2023.25. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.