Gotovo nam je svima ponekad teško utonuti u san – možda je posrijedi stresan dan na poslu ili nadolazeće obveze koje okupiraju vaše misli. A možda ste se sami od sebe probudili usred noći i sada više ne možete zaspati. O čemu god da se radilo, vođena meditacija je tu da vas odvede u miran san.
Ova se 15-minutna meditacija usredotočuje na tehniku disanja za opuštanje vašeg živčanog sustava. Pomoću nje se možete osvrnuti na protekli dan i otpustiti sve negativno ili uznemirujuće.
Dok prolazite kroz meditaciju, ne brinite ako vam pažnja odjednom popusti – duboko udahnite i nastavite dalje. Posve je normalno, pogotovo u početku, da vaš um počne lutati. Bitno je ne odustati.
Pročitaj i ovo:
- Meditacija za početnike sažeta u svega tri jednostavna koraka
- 7 razloga zbog kojih je meditacija uvijek dobra ideja
- VIDEO: Joga nidra – vođena meditacija za mir i relaksaciju
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
