Prosinac je mjesec posebne vibre, radosti, zajedništva, poklanjanja, a ujedno i mjesec priprema, obiteljskih druženja, blagdana, darivanja, školskih praznika, putovanja… Svemu tome, naravno, prethodi pregled trenutnog stanja, planiranje, nabavka potrebnog te djelovanje s ciljem da čim bolje odradimo željeno. Znate li ikoga tko je jednostavno sjeo u auto i rekao „Sad idemo na zimovanje!“ – bez pakiranja, bez rezervacije, bez ičega? Ili možda napravio ručak za goste bez nabavke, uloženog vremena, strpljenja, sjeckanja, kuhanja, pa ponekad i bacanja? Ako isključimo narudžbe putem Bolta ili Wolta, vjerujem da se ne možete se sjetiti!
Upravo zato predlažem da ovoga prosinca napravite i osobnu inventura života. Teško je – i gotovo nemoguće – planirati 2020. godinu pred nama bez osvrta i analize ove godine. Možda imate otpor i jedva čekate da ode jer vam se baš ništa pozitivno nije dogodilo no uspješni ljudi analiziraju tjedno i mjesečno svoje aktivnosti, obrasce djelovanja, a neke čak prate i dnevno.
Što možete pratiti?
- Zdravlje – Imam li snage, radosti, energije za život i obaveze ili se samo trošim?
- Partnerski odnos – Ulažemo li vrijeme za nas? Izlazimo li ikada? Kako ga/ju obradujem i koliko? Planiram li neko iznenađenje? Pošaljem li mu/njoj poruku? Kako hranim taj odnos?
- Obitelj i prijatelje – Posvetim li se svakome dovoljno? Koji odnos želim da bude drugačiji i bolji? Gdje nešto nije izrečeno i visi u zraku? Viđam li dovoljno često najbolju prijateljicu? Imam li vrijeme za svoje dijete i povezivanje s njime osim zajedničkih obaveza?
- Posao – Zadovoljava li me još uvijek? Imam li prostora za napredak? Mogu li nešto novo naučiti? Što drugo mogu raditi ili usmjeravati u nešto novo? Kako mogu više dati, ali i tražiti veće prihode?
- Avanture – Koliko često odem u kino ili na izložbu? Koliko često boravim u prirodi? Što me vuče, a do sada nisam nalazila vremena? Koji hobi imam?
Koji od tih segmenata su vama važni? Na koje ste se svjesno ili nesvjesno više fokusirali ove godine? Na koje se možete fokusirati u Novoj? Za koje ste se iznenadili jer su možda bili zaboravljeni ili uspavani?
Otkuda krenuti?
1. Napravite listu ‘Za i protiv’
Napravite listu – Za i Protiv – i u glavi prođite kroz mjesece i upišite sve lijepe, pozitivne, motivirajuće trenutke (događaje vama važne) pod ‘za’; i suprotno one izazovnije, teške, naporne pod ‘protiv’. Prihvatite svoju odgovornost za obje liste – pohvalite se za svaki uspjeh, ali i za uloženi trud čak i kad nije dao najbolje rezultate. Prihvatite poraz, odbijanje ili loš rezultat jer sve su to koraci i lekcije prema naprijed (Što možete tu naučiti? Kako možete poboljšati svoje stav i odnos?). I na kraju, čestitajte si za ovu napornu i izazovnu godinu!
2. Odaberite segmente kojima se želite posvetiti
Odaberite segmente (zdravlje, partner, obitelj i prijatelji, financije, posao, napredak, avantura, duhovnost) na koje se želite fokusirati ubuduće (ako već niste do sada); ocijenite ih od 1-10 za trenutno stanje i promatrajte gdje možete i želite više sudjelovati i uložiti truda i vremena. Primjerice, zapitajte se kod zdravlja: Vježbam li? Spavam li dovoljno? Kako se hranim? Uzimam li dodatke prehrani? Boravim li u prirodi dovoljno? Kako mogu utjecati na kroničnu bol? Idem li na masažu? Koji primjer dajem svojem djetetu, okolini takvim ponašanjem?
Muče vas financije? Zapitaj se: štedim li dovoljno? Imam li fond za mirovinu? Imam li dream box, ‘ono nešto’ za dušu? Na što trošim najviše, na što mogu preusmjeriti svoj novac? Doniram li? Prema tome ocijenite sve odabrane segmente. Ne zaboravite, ne morate na sve utjecati odjednom, ali već jedan pomak je korak naprijed u bolje sutra!
3. Nabavite bilježnicu
U novoj godini jedan mjesec neka bude jedna stranica na koju ćete zapisivati glavne crtice iz svog života – pročitanu knjigu, pohađanje online ili live seminara, određeno putovanje, obiteljska proslava, rođenje prijateljičinog djeteta, osobne misli koje prevladavaju, liječnički pregledi (redovni i izvanredni), večera s partnerom… Na kraju godine jasnije ćete vidjeti, a i iznenaditi se koliko ste bili aktivni jer često mnogo detalja zaboravimo putem. Ovakvo jednostavno praćenje ne zahtijeva previše vremena, ali daje jasnu inventuru za planiranje budućnosti već samim listanjem zapisanog.
Sljedeće činjenice će vam pomoći da se pokrenete:
- svi imamo 24h na raspolaganju
- vremena nalazimo za ono što nam je važno
- ono čemu dajemo fokus i energiju napreduje i raste
- sami stvaramo svoj život, zdravlje, obitelj i dobru sreću
- ništa nije važno kad se izgubi zdravlje
Ne zaboravite ovih nekoliko točaka jer razlika između uspjeha i dobrobiti te neuspjeha je u odabiru djelovanja, uloženom vremenu, strpljenju i znanju kako ćemo naći način za postizanje rezultata. Nagrada tako slijedi, neupitno i sigurno!
Klara Benko već godinama radi s klijentima u uvođenju zdravih navika u život – vježbanja, prehrane, opuštanja i drugih aktivnosti – kroz program Moj aktivni svijet. Više informacija pronađite na klarabenko.com.
Pročitaj i ovo:
- Klara Benko: Za ljepše blagdane i sretniju novu godinu, ovog mjeseca napravite ‘Izazov prije izazova’
- Klara Benko: Kako odabrati hrabrost i bolje usmjeriti svoj brod?
- Klara Benko: Iskoristite obnavljajuću moć prirode u korist vlastitog zdravlja
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
