Krenimo odmah bez okolišanja. Veći broj studija pokazao je da pojačan unos cinka može značajno skratiti vrijeme i smanjiti simptome prehlada i viroza. Iako je cink bio u upotrebi već u antičkom Rimu tek je nedavno stekao svoju dobru reputaciju čestim objavama u medijima povodom trenutne pandemije uzrokovane virusom Covid-19. Bitno je napomenuti da cink kao takav nije lijek za spomenuto stanje.
Što je cink?
Cink (Zinc) je osnovni mikroelement i mikronutrijent, koji je, između ostaloga, važan za normalni rast i razvoj organizma te neurološku i reproduktivnu funkciju; prije svega, njegovo je djelovanje ključno za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava i zacjeljivanje rana.
Suplementacija cinkom posredno pomaže u smanjenju štetnih posljedica virusa – baš kao što je koristan i za smanjenje simptoma alergijskih reakcija, smanjuje prekomjerni upalni odgovor tijela na viruse.
U kojoj hrani mogu pronaći cink?
Najčešće ga dobivamo u crvenom mesu, školjkama, siru, jajima, bučinim sjemenkama; malo ga ima i u povrću (špinat, šparoge, limski grah, lišće crvene repe i brokula). Cink je prisutan i u shiitake gljivama te u tamnoj čokoladi. Cink iz hrane nije tako rijedak, ali je njegova apsorpcija problematična.
No, u prosjeku tijelo apsorbira samo oko 30% cinka iz hrane. Naše tijelo nema sposobnost stalne proizvodnje ili pohrane cinka. Brzim životnim tempom koji dovodi do preskakanja obroka lako se možemo naći u situaciji da nam nedostaje taj neophodni mineral. Vjerojatnost da ćete svaki dan pojesti jednu kamenicu i dobiti potrebnu dozu cinka u stvarnosti je vrlo mala.
Upravo je zato važno, posebice zimi, kada je imunitet oslabljeniji i skloniji smo prehladama i virozama posegnuti za cinkom kao najcjenjenijim mineralom za ublažavanjem simptoma.
Cink pomaže i kod bržeg zacjeljivanja rana, važan je za kognitivne sposobnosti, utječe na koncentraciju te sposobnost pamćenja i učenja, upotrebljava se i za liječenje akni i drugih problema s kožom. Ukratko, cink kao dodatak prehrani je veoma bitan za vanjski i unutarnji balans organizma.
Koje skupine ljudi imaju izraženo pomanjkanje cinka?
Pomanjkanje cinka te slabija apsorpcija događa se naročito kod vegetarijanaca i vegana čija prehrana sadrži velike količine fitinske kiseline koja s jedne strane ima izuzetno korisne i blagotvorne učinke na zdravlje ali s druge strane smanjuje sposobnost tijela da apsorbira ključne minerale kao što su magnezij i cink. Tako kod vegetarijanaca i vegana potreba za unosom cinka kroz dodatke prehrani često prelazi iz kategorije “možda bih trebalo” u “da, trebalo bi obavezno”.
Nadalje, cink je ključan za normalno funkcioniranje testosterona, koji je izravno povezan s aerobnim i anaerobnim kapacitetom, te time i brzinom regeneracije. Što je ona brža, to više možemo trenirati. Sportaš koji se bavi sportovima izdržljivosti koji prolaze kroz velike napore, kojemu su visoke razine hormona stresa kortizola svakodnevica, pomanjkanje cinka prepoznat će po slabijoj regeneraciji, bolovima u mišićima i učestalosti ozljeda.
Simptomi pomanjkanja cinka
Rizik od pomanjkanja cinka veći je kod djece i starijih osoba, a trudnice i dojilje također spadaju u „rizičnu“ skupinu. Najčešći simptomi pomanjkanja cinka u organizmu koji se često pripisuju nečemu drugomu su, među ostalim: suha koža, dermatitis, akne, slaba i lomljiva kosa, krhkost noktiju, oslabljen imunitet, probavni problemi, smanjen osjet mirisa te usporeno zacjeljivanje rana.
Cink je poznat i kao mineral muškaraca jer je neophodan za održavanje normalne funkcije prostate te se nerijetko preporučuje kod neplodnosti i problema s impotencijom. Ukratko, cink je siguran i potreban dodatak prehrani koji će pomoći zaštiti vaš imunitet i poboljšati kvalitetu sna tijekom stresnih razdoblja.
Cink Chelate Complex
Cink Chelate Complex sadrži kombinaciju 4 visoko apsorbirajućih oblika cink kelata dnevne doze od 15 mg (150% PU) čime se postiže maksimalna bioraspoloživost.
Osim 4 kelirana cinka proizvod sadrži i prirodne oblike cinka iz ekstrakata gljive shiitake i alge chlorelle. Također za bolji učinak dodan je prirodni izvor vitamina C u obliku standardiziranog ekstrakta šipka.
- CINK I VITAMIN C: doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava
- CINK I VITAMIN C: doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa
- CINK: doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji
- VITAMIN C: doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
- VITAMIN C: doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava
>> Saznaj više o proizvodu Cink Chelate Complex i super akcijama na: https://hugyourlife.eu/
Hug Your Life proizvodi su visokokvalitetni standardizirani dodaci prehrani s inovativnim formulama proizvedeni u Hrvatskoj s velikom pažnjom te ljubavlju prema zdravlju i zdravom načinu života.
Pročitaj i ovo:
- Alan i Natalija Šerbinek: “Ljudi se iznenade kada čuju da se Hug Your Life proizvodi u Hrvatskoj”
- Imunitet voli beta-glukan – znaš li gdje ga ima najviše?
- 8 jednostavnih, a dobrih navika za jačanje imunološkog sustava
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
