Slatki zreli mango je zvijezda ovog smoothieja, ali mu je potrebna mala pomoć kako bi postigao savršenu konzistenciju i okus. Mi smo ga pomiješali s mlijekom i jogurtom, stvarajući okus sličan mango lassiju, tradicionalnom indijskom napitku od jogurta.
Mango je izvrstan izvor vitamina A i C te dijetalnih vlakana, pa će vas jutarnji smoothie s ovim voćem nutritivno obogatiti i osigurati vam sjajan početak dana. Ovaj smoothie je također osvježavajući uz začinjenu hranu, kao međuobrok ili kao ukusna alternativa desertu nakon večere.
Iako tijekom godine možete pronaći razne vrste manga, važno je odabrati zreli mango za miksanje. On bi trebao biti mekan na dodir, poput zrele breskve ili avokada. Ako u blizini nema zrelih manga, možete koristiti i smrznute. Samo preskočite kockice leda.
Sastojci:
- 1 šalica nasjeckanog zrelog manga
- ½ šalice mlijeka (mliječnog ili nezaslađenog nemliječnog)
- ½ šalice leda
- ¼ šalice običnog jogurta
- 1 žlica meda (po želji)
Priprema:
- Stavite mango, mlijeko, led, jogurt i med u blender.
- Miješajte dok ne postane glatko i pjenasto.
Uživajte u ovom brzom i jednostavnom smoothieju koji će vam uljepšati dan svojom svježinom i hranjivim sastojcima. Bez obzira na to pijete li ga za doručak, međuobrok ili desert, ovaj mango smoothie će vas oduševiti svojim okusom i hranjivim vrijednostima.
Pročitaj i ovo:
- Idealni za ljeto: 10 najsočnijih vrsta voća s najvećim udjelom vode
- Lubenica, masline i za’atar glavne su zvijezde ove osvježavajuće ljetne salate
- Veganski sladoled od samo 2 sastojka za koji vam neće trebati blender
