Ova četrdesetjednogodišnja glumica, poduzetnica i majka troje djece odiše jednostavnošću i nastojanjem za održavanjem zdravog načina života, što dokazuje svako njezino pojavljivanje u javnosti i fitness objave na Instagramu. Kate je također autorica wellness knjiga Pretty Fun i Pretty Happy te je veliki znalac najnovijih pojava u svijetu wellnessa i well-beinga. Zbog toga ne čudi što se njezina well-being rutina sastoji od više koraka, ali postoje neke najvažnije koje biste sami mogli usvojiti već danas.
1. Isključuje mobitel
Vrijeme provedeno bez mobitela za Kate je izuzetno važno. “Ako sam u pokretu od devet do pet i obavim sav posao, mogu se posvetiti svojoj obitelji tek kad ugasim mobitel. Trudim se ne miješati poslovno i privatno, a mobitel nikad ne nosim sa sobom u krevet.”
2. Dan započinje kvalitetnim doručkom
Kate je jednom prilikom izjavila da prvo što napravi ujutro jest da popije sok od celera. Nakon toga doručkuje proteinski shake, zobene pahuljice ili jaja. Što god jela, doručak nikad ne preskače jer je drži sitom do ručka.
3. Drži se raznovrsnih treninga
Kate trenira tri ili četiri puta tjedno, izmjenjujući razne stilove vježbi kako joj ne bi dosadili. Pleše oko šipke, vježba vruću jogu, pilates, kardio… Drugim riječima, spaja svoje omiljene rutine s novima kako bi joj uvijek bilo zanimljivo.
4. Oslanja se na svog partnera
Kate je počela izlaziti sa svojim partnerom Dannyjem Fujikawom 2016. godine. Za majku i poduzetnicu koja vodi nekoliko tvrtki, Dannyjeva podrška joj je najvažnija. “Ako moram otići na poslovnu večeru, on će ostati ostati kod kuće s djecom”, dodaje ona. “Prioritet su mu obitelj i naši zajednički ciljevi, tako da mu ništa nije problem. “
5. Ne trudi se biti ‘savršena mama’
Kate voli biti mama svojim sinovima Ryderu (16) i Binghamu (9) te kćeri Rani Rose (2), ali priznaje da nije savršena. “Stalno griješim. Ili previše vičem na njih, ili psujem ili ne stignem na sve njihove priredbe. No, istodobno imam dane kada se osjećam kao super-mama. Kuham, čistim, mijenjam pelene, pišem domaće zadaće… Ono što sam naučila – i ono što učim – jest da radim najbolje što znam“, izjavila je za Women’s Health magazin.
6. Dijeli svoje self-care vrijeme s drugima
Iako obično nije sama, Kate ipak pronađe vremena za sebe. Tada ode na obiteljski ranč u Koloradu, sjedi i gleda u planine. I premda zna da bi to trebala češće raditi potpuno sama i u tišini, nema ništa protiv toga da ‘svoje’ vrijeme podijeli s djecom. “Moj liječnik kaže da bih trebala više vremena provoditi sama, ali to ću raditi kad mi djeca budu malo starija. Trenutno me ovo više ‘puni’.”
7. Ne bori se protiv negativnih emocija
Kate se ne pokušava boriti protiv loših dana. Umjesto toga, ona se naslanja na emocije i dopušta sebi da ih osjeća. “Dopuštam si da se osjećam loše. Pokušavam biti otvorena oko toga gdje se trenutno nalazim i kako kroz to prolazim, umjesto da to izbjegavam. Život će se ionako odvijati onako kako će se odvijati.” rekla je za Women’s Health.
8. Stalo joj je do društvene povezanosti
Kate je objasnila za The Cut: “Mislim da je jedna od stvari koju ljudi zaboravljaju da smo svi mi dio zajednice. Trebamo jedni druge da se podržavamo kako bismo preživjeli.” Zbog toga se često oslanja na svoj društveni krug za podršku što se tiče roditeljstva. “Ne morate biti svemoćna majka koja se sve zna i koja sve radi sama. ‘Iskoristite’ svoje prijatelje i obitelj za pomoć i dobronamjerne savjete.”
Pročitaj i ovo:
- Pedesetogodišnja Catherine Zeta-Jones zna tajnu dobrog izgleda
- 5 beauty tajni Julije Roberts: Kako da 52 izgleda kao 32
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
