Dan je nakon Božića. Generalno, Štefanje je dan ispunjen vrtlogom emocija koje variraju od jedne osobe do druge. No jedna od njih veže sve nas – osjećaj iscrpljenosti.
Vjerojatno se u vašoj kući vide ostaci božićnog partyja pa je kuhinjski stol prepun ostataka hrane, dnevni boravak gnijezdo razbacanih šarenih papirića u koje su bili umotani pokloni i još mnogo sitnica koje vas mogu izbaciti iz takta. Posebice pokloni koje treba zamijeniti. (Uhg!) No dan nakon Božića na mora biti stresan. Dapače, ako si to dopustite, Štefanje može biti dan potpunog zena i relaksacije.
Zvuči predobro da bi bilo istinito? Nije ako nas samo poslušate. Ako se vaše božićne aktivnosti i nastavljaju i danas, svjesni smo da je osjećaj iscrpljenosti još gori. No bez obzira na to je li danas kraj vaših blagdanskih svečanosti ili taj dan još morate sačekati – jedno je sigurno: svi mi moramo nastaviti svoje svakodnevne aktivnosti i ostaviti osjećaj iscrpljenosti iza nas.
Kako to učiniti? Kako provirit glavu iz planine ukrasnog papira i kuhinje koja izgleda kao da je pogođena prirodnom katastrofom? A da ne spominjemo beskrajne količine novih igračaka koje treba sastaviti ili “oživjeti” s bezbroj baterija… Već vam se pomalo vrti? Ne brinite se, samo slijedite ove jednostavne tehnike.
1. Duboko udahnite!
Znamo, znamo… Zvuči kao floskula, no moramo odnekud početi. Svu iscrpljenost, kroničnu neispavanost i preopterećenost nakon praznika potrebno je naprosto izdahnuti iz sebe. Razmislite… Velike su šanse da barem tjedan dana niste stigli ni pošteno udahnuti.
2. Napravite listu prioriteta
Iako popis stvari koje treba učiniti izgleda beskrajno dug, a svaka stavka na njemu se čini kao hitna – nije. Imamo samo par sati u danu. Sastavite kratki popis svega onoga što treba učiniti u neposrednoj budućnosti, a zatim popis nadopunite stvarima koje svakako mogu sačekati.
3. Prihvatite stvari onakvima kakve jesu
Prihvatite činjenicu da će vaša kuća, djeca i život biti u malom kaosu nekoliko sljedećih dana. To ionako ne možete promijeniti. Neka vas tješi saznanje da će se stvari vratiti u normalu za nekoliko dana.
4. Spremajte jednu po jednu prostoriju
Prije nego se ‘razbacate’ dok bjesomučno pokušavate spremiti cijelu kuću u jednom mahu – započnite s jednom prostorijom. Mudrije je spremati jednu sobu po jednu budući da ćete dobiti osjećaj kontrole nad onim što radite. Pogled na jednu spremljenu prostoriju će vas opustiti i motivirati da se ‘bacite’ na drugu.
5. Odmorite se
Posljednji, no jedan od najvažnijih savjeta je svakako odmor. Imali ste nekoliko dugih i napornih dana koji su se zaredali jedan za drugim. To znači da vam treba malo vremena za odmor i oporavak. Oduprite se nagonu da stavite zelene kvačice na sve zadatke sa svoje ‘to-do’ liste i pričekajte koji dan.
Večernji san je izuzetno bitan te liježite na vrijeme. Kada ste iscrpljeni i nervozni, niste nikomu od koristi, stoga kradite što više trenutaka za relaksaciju. Iako svi obožavamo Božić, priznajemo – after party i nije toliko zabavan.
Pročitaj i ovo:
- Ako ste stalno napeti i iscrpljeni, ovih 8 namirnica može napraviti veliku razliku
- Bijeg od problema je zdraviji nego što misliš – evo zašto
- Osjećaš se loše? Nemoj skrivati emocije iza lažnog osmijeha
