Ikona najvišeg reda: Jane Fonda. Ova glumica nije legendarna samo zbog svojih brojnih uloga, već i zbog aktivizma. Zalaže se za klimatske promjene, uključuje u komentiranje rasne nepravde i podiže svijest o mentalnom zdravlju. U osnovi, Jane Fonda je žena od koje svi možemo ponešto naučiti – od načina na koji održava kožu zdravom, do važnosti zajednice i zalaganja za održivije politike o klimatskim promjenama.
A koji je najvažniji dio koji zagovara? Njezino uvjeravanje da ne trebamo uvijek imati sve zajedno i da su njezino samopouzdanje i mudrost došli s vremenom i životnim iskustvom. “Teško je biti mlad. Ne znaš tko si, što bi trebao raditi – i to je potpuno u redu. Zato ne odustaj i izgradi se u najbolju verziju sebe“, kaže Jane i otkriva neke od svojih životnih well-being lekcija.
Njezina najvažnija zdrava navika: spavanje.
Znamo da je san važan dio naše cjelokupne rutine blagostanja, a opet kao da ga nikad nemamo dovoljno. Ali Fonda kaže da je to najvažniji dio očuvanja zdravlja i sreće. “Da bih se prizemljila, moram se pridržavati dvije stvari: meditacije i spavanja devet sati dnevno. Moram puno spavati”, kaže ona. Što se tiče drugog načina na koji se smiruje prije spavanja, spominje meditaciju koju vježba već 15 godina.
Hidratizirajte i zaštitite kožu – od glave do pete
Jane kaže kako je s godinama jedno pitanje kože postalo sve zastupljenije: suhoća. Zbog toga je pronalazak hidratantnih, umirujućih preparata za njegu kože dio njezine rutine zdrave kože. “Suha koža za mene je veliki problem. No, to dolazi u paketu sa starenjem. Tajna je u pronalaženju pravih masti i krema”, kaže Fonda, napominjući da redovito koristi i maske za lice.
Pronađite svoju zajednicu
Kako bi ostala aktivna i okružena ljudima, Jane se priključila raznim inicijativama koje zagovaraju dobro. To ne samo da koristi zajednici već i njezinom holističkom mentalnom blagostanju. “Biti dijelom zajednice i zalagati se za prave vrijednosti je itekako ljekovito za vaše srce i dušu”, kaže i dodaje kako se u 50-im godinama, kada je odrastala, više osjećala povezanost između ljudi. Organizirali su se klubovi knjiga, vrtni klubovi, a danas je veći naglasak na individualnosti i samoći. No, Jane kaže kako moć stječemo samo kao grupa i da se snaga krije u brojkama.
Zagovarajte velike klimatske promjene – dok svakodnevno poduzimate male korake
Jane se već neko vrijeme bavi klimatskim aktivizmom, zahtijevajući velike sistemske promjene i naglašavajući prethodno ignorirane glasove. Dakle, iako su joj prioriteti na globalnoj razini, ona kaže da postoje male stvari koje možete raditi svaki dan, a koje su ne samo bolje za planet – već i za vas i vaše tijelo. “Postoji niz različitih stvari koje možete raditi na dnevnoj bazi za bolji svijet. Ugasite svjetla kad napustite sobu. Upotrebljavajte što manje vode pod tušem. Manje vozite automobile, a više bicikle. Hodajte i pazite na prehranu.”
Pročitaj i ovo:
- Pedesetogodišnja Catherine Zeta Jones zna tajnu dobrog izgleda
- 5 beauty tajni Julije Roberts: Kako da 52 izgleda kao 32″
- 3 lekcije koje bi trebali usvojiti za jednostavan, sretan i ispunjen život
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
