Jeste li ikada bili u položaju niskog čučnja ili sjedili na tlu samo da biste primijetili kako vam koljena pucketaju dok ustajete? Čuti pucketanje iz bilo kojeg dijela tijela je alarmantno, ali mnogi ljudi navode da njihova koljena redovito proizvode takve zvukove.
Ispostavilo se da je to prilično česta pojava, pogotovo kako starimo. Ali jesu li samo godine uzrok tome ili se iza tog zvuka skriva nešto dublje i ozbiljnije? U kojem biste trenutku trebali biti zabrinuti?
Mnogi su potencijalni razlozi zašto koljeno pucketa
U većini slučajeva, pucketanje ili pucanje iz koljena nije razlog za brigu, objašnjavaju stručnjaci.
“Svima koljena pucketaju, a to može biti normalno i ne znači da nešto nije u redu s vašim koljenom/koljenima”, tvrdi Daniel Wiznia, ortopedski kirurg na Medicinskom fakultetu Yale. Ovo je posebno istinito ako se ne borite ili ne osjećate bolove kad se to dogodi. “Bezbolno pucanje koje ne utječe na kretanje ili funkciju obično se ne smatra ozbiljnim”, objašnjava Constance Chu, profesorica ortopedske kirurgije na Sveučilištu Stanford.
Postoje mnogi potencijalni razlozi zašto koljeno proizvodi zvuk pucketanja, kažu oba stručnjaka. Prema Wizniaji, glavni uzrok bezbolnog škljocanja je – kavitacija. “Kavitacija je kada imate dvije površine koje tvore vakuum, a zatim se razdvoje. Zvuk se proizvodi kada se dvije zglobne površine razdvoje i zglobna tekućina formira gotovo poput malog plina, a to stvara zvuk“, objašnjava.
Glavni krivci za kvrcanje koljena
Drugo objašnjenje vezano je uz čašicu koljena. “Čašica koljena, dok se nalazi na kraju bedrene kosti, ponekad može pronaći put gdje postoji mali greben ili izbočina unutar hrskavice. To uzrokuje malo škljocanje, i to je normalno. Mnogi ljudi to osjećaju”, kaže Wiznia. Ili se možda suočavate s problemom koji se zove krepitacija. “Krepitus se javlja kada je hrskavica ispod kosti istrošena i tada se dvije površine kostiju ‘trljaju’ jedna o drugu”, dodaje, napominjući da to često vidite kod pacijenata koji imaju osteoartritis.
Ponekad to zna biti glasno, a ponekad možete osjetiti ‘preskakanje’ i kada stavite ruke preko koljena. To znači da pacijent ima artritis. Ne treba svaki artritis liječiti kirurški, jer dugo vremena artritis zapravo nije bolan. Ali je svakako ‘crvena zastavica’ ako primijetite bol, oticanje ili ukočenost koljena.
Kada situacija postaje ozbiljna i zahtjeva odlazak liječniku?
“Ako je pucketanje koljena bolno, ili – i tu možemo koincidira s nestabilnošću zgloba ili ako se koincidira s blokiranjem koljena i zaglavljivanjem, onda je to definitivno nešto zbog čega biste željeli posjetiti liječnika”, kaže Wiznia.
Brojne su stvari koje mogu uzrokovati bol ili ukočenost koljena, uključujući pucanje meniskusa, oštećenje hrskavice, artritis, zadebljanje tkiva od ozljede i drugo. U rijetkim slučajevima, škljocanje bi moglo biti avaskularna nekroza. Tada dolazi do povrede dotoka krvi u kost, a kada kost ne prima dotok krvi, ona nažalost umire, što, pak, može dovesti do kolapsa zgloba i boli u koljenu.
“Ako postoji bol, oteklina, ozljeda, nešto se pomiče unutar koljena ili se koljeno zaglavi, liječnik bi trebao pregledati koljeno što je prije moguće”, naglašava Chu. Liječnik može obaviti pregled i eventualno naručiti rendgenske snimke kako bi utvrdio što se događa s vašim koljenom i kakav je tretman potreban.
Pucketanje koljena obično se događa s godinama
“Većinu vremena, pucanje se javlja kod ljudi kao dio starenja”, kaže Chu i dodaje: “Iako je pucanje koljena uobičajena pojava, to može značiti da vaše koljeno nije potpuno zdravo ili dovoljno snažno za održavanje određenih položaja – ali to se može poboljšati.”
Ustajanje iz niskih položaja stavlja više stresa na područje čašice koljena, osobito ako noge i tijelo osobe nisu dovoljno jaki da zadrže dobre položaje tijela tijekom pokreta. U ovoj situaciji, zdravlje i funkcija koljena mogu se poboljšati učenjem kako pravilno ojačati tijelo i poboljšati kako se tijelo kreće, čak i ako već postoji neki oblik artritisa.
Možete dogovoriti termin kod fizioterapeuta da naučite kako izgraditi svoju snagu ili odlučiti postati aktivniji. Primjerice, nedavna studija otkriva da vožnja bicikla u zatvorenom i na otvorenom može spriječiti bolove u koljenima i smanjiti pojavu artritisa.
Vježbanje kao dio prevencije ili liječenja
Vježbanje u mnogim oblicima može pomoći ljudima u borbi protiv artritične boli. “Plivanje, trčanje, vježbe snage pomažu smanjiti ono što nazivamo simptomatskim artritisom… Možete imati artritis ali vas možda nećete toliko boljeti ako redovito vježbate”, objašnjava Jessica Tomazic, liječnica sportske medicine na klinici Cleveland.
Ali, još jednom, pucketanje koljena bez boli vjerojatno nije ozbiljan problem – no u svakom slučaju benefiti vježbanja i treninga snage su dobrodošli, bez obzira imate li ovakvih problema ili ne. Jer davanje prioriteta zdravlju koljena važno je za održavanje mobilnosti, što je ključno za cjelokupno zdravlje i dobrobit te lijepo starenje.
Pročitaj i ovo:
- Bolna koljena: 5 vježbi pomoću kojih ćete ih ojačati
- Nema više rezanja: Današnji doktori koljena liječe – masnim tkivom
- Koliko traje oporavak od skakačkog koljena?
