Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Koliko traje oporavak od skakačkog koljena?

    Koliko traje oporavak od skakačkog koljena?

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 2 min
    • Autor: Dr. med. Sanja Perko
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovanje,

    Imam problema s koljenom, odnosno imam "skakačko koljeno" zbog kojeg sam prestao trenirati i idem na terapiju laserom te radim vježbe već 3 tjedna. Zanima me kad smijem početi trčati odnosno vratiti se nogometu. Kod izvođenja vježbi gotovo da ne osjećam bol, jedino na dodir u području prednjeg dijela patele. Mislio sam kupiti tablete od hrskavice morskog psa, pa me zanima jer bi mi one pomogle ili bi mi preporučili nešto drugo?

    Hvala!

    Poštovani,

    Skakačko koljeno, odnosno patelarni tendinitis, predstavlja sindrom prenaprezanja u sportaša, koji se očituje pojavom boli u prednjem dijelu koljena, najčešće na vršku ivera (patella-e). Prva mjera u liječenju je prekid ili smanjivanje intenziteta aktivnosti koja dovodi do boli, te primjena leda na bolno područje (naravno, ne izravno na kožu).

    Nadalje, u liječenju se koriste metode fizikalne terapije (ultrazvuk, laser, i danas najčešće terapija udarnim valom – Extracorporeal Shock Wave Therapy, te ekscentrične vježbe kod kojih tijekom kontrakcije dolazi do produljivanja mišića), a kao posljednja opcija u obzir dolazi i kirurški zahvat.

    Do povratka punoj sportskoj aktivnosti potrebno je u blažim slučajevima oko šest tjedana liječenja, a u težim slučajevima i do četiri mjeseca liječenja. O Vašem povratku nogometu najbolje je da se posavjetujete s Vašim liječnikom ortopedom ili fizijatrom, koji ima najdetaljniji uvid u Vaše stanje.

    Proizvodi od hrskavice morskog psa mi se baš ne čine najprimjereniji u Vašem slučaju. Savjetovala bih Vam primjenu omega 3 masnih kiselina te eventualno lokalno na koljeno primjenu mješavine analgetičkih i protuupalnih eteričnih ulja (limunski eukaliptus, ružmarin cineol, lovor, i sl.) u nekom dobro upijajućem baznom ulju. Za pripravljanje mješavine obratite se školovanom fitoaromaterapeutu.

    Lijepi pozdrav,
    Sanja Perko
     
     
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Dr. med. Sanja Perko

    Sanja odgovara na vaša pitanja o vitaminima, mineralima i ostalim dodacima prehrani&nbspDr. med. Sanja Perko je završila studij medicine u Zagrebu i od tada su joj u središtu interesa cjeloviti pristup čovjeku i zdravlju te prirodni načini liječenja. Svoja znanja o fitoterapiji i aromaterapiji proširila je obrazovanjem u Centru Cedrus, a dalje ih nadograđuje praćenjem literature i novosti iz tog područja, te primjenom u svakodnevnom obiteljskom životu. Tijekom profesionalne karijere radila je kao predavač na različitim učilištima za aromaterapiju te u Twinlabovom nutricionističkom savjetovalištu i tamo je upoznala mnoge prekrasne ljude s kojima je mogla podijeliti svoje znanje i iskustvo i od njih puno naučiti. Slobodno vrijeme najradije provodi rukama do lakta zaronjenim u glinu (bavi se umjetničkom keramikom) ili u dugim šetnjama s obitelji.  

    Prethodni članak

      Atopijski dermatitis – preporuka za aromaterapeuta

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Andrea Šitum, urednica portala Naturala.hr
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Mogu li napadi panike biti povezani s početkom menstruacije?

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr.med.univ. Denisa Legac
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?

                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

                          • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”

                          • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
                          • 9 min
                          • Foto: Privatna arhiva
                          Pročitaj
                        • UNESCO imenovao 8 novih geoparkova – evo što ih čini tako posebnima

                          • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
                          • 4 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • 2
                          Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • Foto: Danijel Brezak
                        • 3
                          Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • 4
                          Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • Foto: Karmen Božić Poznić
                        • 5
                          Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
                          • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
                          • Foto: Instagram

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        326
                        Najnovije objave
                        • Mirela Ilenić: Mirisni jelly za ubrzano tamnjenje kože
                          • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
                          • Foto: Mirela Ilenić
                        • Kad bi podsvijest mogla pričati: Što znače vaši najčešći snovi?
                          • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • Vrhunski govornici i bogat program Greencajt festivala pozicioniraju Zagreb na listu zelenih metropola
                          • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
                          • Foto: Promo
                        • Gluten-free radionica: Prehrana bez glutena može biti i ukusna i privlačna!
                          • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                        Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići