Kate Middleton živi pred očima javnosti više od desetljeća i cijelo je vrijeme toliko – dosljedna. Njezina kosa uvijek izgleda nevjerojatno, stil je na mjestu, i, naravno, izgleda izvrsno. Iako Kate ne govori puno o tome što poduzima u području tjelovježbe i prehrane, nekoliko upućenih podijelilo je da se trudi biti zdrava. Evo glavnih well-being savjeta vojvotkinje od Cambridgea…
15 well-being savjeta Kate Middleton
1. Pokušajte redovito kuhati
Kate većinu obroka priprema za princa Williama i djecu, rekla je za Racked britanska kuharica Carolyn Robb, koja je u palači Kensington radila više od dva desetljeća. “Kate prilično puno kuha”, rekla je.
2. Barem jedan smoothie dnevno
Za doručak Kate voli pripremiti smoothie sa spirulinom, keljem, matchom, špinatom, salatom i borovnicama, navodi Daily Mail.
3. Zdrava konkurencija
Prema Daily Mailu, Kate je konkurentna svojoj sestri Pippi. “Kate je ovisna o vježbanju. Pippa i Kate iznimno ozbiljno shvaćaju održavanje zdrave mišićne mase”, rekao je obiteljski prijatelj.
4. Isprobajte CrossFit
Kate je veliki fan CrossFita, navodi bliski izbor, koji se fokusira na kombinaciju treninga otpora, utega, trčanja i čučnjeva.
5. Idite na duge šetnje
Kate voli voditi svog psa Lupa u šetnju tri puta dnevno kad je u mogućnosti, navodi Vanity Fair.
6. Promijenite prehranu dok ste trudni
Kate se tijekom svih trudnoća borila s ekstremnim jutarnjim mučninama, pa je najčešće jela hranu na biljnoj bazi, poput avokada, bobičastog voća i zobenih pahuljica. Navodno joj je to olakšalo mučine, prenosi Cooking Light.
7. Jedite ribu
Kate se trudi što više jesti svježu ribu, a ceviche joj je jedno od omiljenih ribljih jela. Riječ je o mješavini sirove ribe marinirane u svježim citrusima i začinima.
8. Plivajte
Kate obožava plivati u bazenu svoje obitelji u njihovoj ladanjskoj kući, Anmer Hall. “Ona i Pippa uživaju u napornim vodenim aerobnim seansama i vaterpolu s Williamom i Harryjem”, rekao je bliski izvor.
9. Vježbajte jogu
Kate prakticira jogu kako bi smirila svoj um i dobro se istegnula. Najviše je voli raditi na miru i u tišini. “To je samo njezinih 20-ak minuta”, rekao je izvor za Daily Mail.
10. Imajte na umu svoje držanje
Kate voli prakticirati i pilates koji joj je pomogao kod držanja tijela nakon što je rodila.
11. Zamijenite želju za slatkišima sa zdravim zalogajima
Kad Kate poželi nešto slatko, pomiješa bobičasto voće s bademovim mlijekom. “Njena organska prehrana bogata je antioksidansima, a obožava salate i zdjelice sa sezonskim voćem”, rekao je izvor za Daily Mail.
12. Ne pretjerujte s alkoholom
Kate voli vino, ali ne pretjeruje. Dovoljna joj je čaša rashlađenog chardonnaya u 18 sati.
13. Često radite svoje omiljeno jelo
Kate obožava raditi pečenu piletinu. “Navečer se prepusti hobiju kuhanja Williamove omiljene večere, pečene piletine”, napisala je kraljevska stručnjakinja Katie Nicholl u časopisu Vanity Fair. “To je njihova ideja savršene noći”, rekao je izvor Nicholllu.
14. Začinite svoju hranu
Tijekom turneje po Kanadi 2016. Kate je podijelila kako voli začinjenu hranu i kako jako voli pripremati curry, dok je William istodobno podijelio kako ne može podnijeti previše začina u svojoj hrani.
15. Izađite na zrak
Od trčanja, plivanja, tenisa, šetnje s psom, Kate izlazi na svježi zrak kad god to može.
Pročitaj i ovo:
- Meghan Markle: 8 well-being savjeta vojvotkinje od Sussexa
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
- Rebel Wilson: Godina zdravlja i promjena ekscentrične glumice
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
