Glumica Rebel Wilson je početkom godine obznanila pratiteljima na Instagramu kako je vrijeme za promjene. Naime, odlučila je kako će 2020. biti njena „godina zdravlja“ u kojoj će posebnu pažnju posvetiti vježbanju i zdravoj prehrani, a krajnji joj je cilj smanjiti kilažu na 75 kilograma. Podršku joj pružaju partner Jacob Busch, kao i njezini fanovi koje svakodnevno izvještava o svom napretku te s njima dijeli korisne savjete i vježbe. Njezin proces mršavljenja temelji se na kombinaciji intenzivnog treninga i posebnog plana prehrane, Mayr metodi.
Tajna je u intervalnim treninzima visokog intenziteta
Rebel je svoju godinu zdravlja započela svakodnevnom šetnjom, a ubrzo je angažirala trenera Jona Castana, s kojim vježba sedam dana u tjednu. Njezini intervalni treninzi visokog intenziteta sastoje su u prevrtanju guma, sprintovima i vježbama bojnog konopa. U slučaju da je spriječena zbog silnih obaveza, glumica će uvijek pronaći vremena za bilo kakvu tjelesnu aktivnost te otkriva kako je veliki obožavatelj planinarenja.
Kako Mayr metoda funkcionira?
Utemeljitelj ove metode austrijski je liječnik Franz Xaver Mayr, a temelji se na vjerovanju kako većina ljudi truje svoj probavni sustav hranom i načinom na koji ju unose. Mayr metoda postoji u različitim oblicima već stoljećima, a danas je raširena diljem svijeta u Wellness centrima Viva Mayr. Kombiniraju se moderna komplementarna medicina i tradicionalna dijagnostika i terapije prema učenju F.X. Mayra. Cilj je da, nakon izlječenja vašeg stanja, pravilna prehrana, vježbanje i poboljšana mentalna svijest postanu vaš način života.
Glavna okosnica ove metode jest poboljšati zdravlje crijeva. Preporučuje se ukidanje užina između obroka, smanjenje unosa glutena i mliječnih proizvoda te detoksikacija od šećera i kofeina. Jelovnik se temelji na visoko alkalnoj i cjelovitoj hrani, poput ribe i povrća. Također, potencira se pažljiv odnos prema hrani i duže žvakanje te se zabranjuje razgovor, čitanje ili gledanje u telefon prilikom objedovanja.
Pročitaj i ovo:
- Jennifer Aniston: Beauty tajne najpoznatije prijateljice
- 5 beauty tajni Julije Roberts: Kako da 52 izgleda kao 32
- Cindy Crawford: Male fitness tajne poznatog supermodela
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
