Upravljanje vremenom može biti izazovno, pogotovo kada je teško pronaći vremena za ono što je neodgodivo i za ono što nam je bitno. To se posebno odnosi na zdravlje koje nerijetko ostavljamo po strani. Ne, odlazak u teretanu danas nije hitan, ali je važan za vaše dugoročno zdravlje. Ne, danas se nećete razboljeti od stresa, ali ako uskoro nešto ne promijenite, mogli biste. Ne, jesti pravu, neprerađenu hranu nije potrebno da biste trenutno ostali živi, ali smanjit će vam rizik od raka i bolesti.
Ako svi imamo 24 sata u danu, kako da ih učinkovitije koristimo? Borimo se s tim odgovorom isto kao i vi pa smo odlučili istražiti savjete koji bi nam mogli pomoći. Oni su se na kraju sveli na tri strategije koje bi zaista mogle poboljšati zdravlje, produktivnost, i to u vremenski ‘zadanom’ roku.
1. Uklonite sve distrakcije
U današnje vrijeme najčešće u isto vrijeme žongliramo s nekoliko zadataka i rijetko smo kad u potpunosti angažirani. Takva se podjela vremena i energije može nazvati ‘poluradom’. Primjerice, započnete s pisanjem izvještaja, ali završite na Facebooku ili bez razloga provjeravate mobitel. Bez obzira na to gdje i kako upadate u zamku polurada, rezultat je uvijek isti: nikada niste u potpunosti angažirani, rijetko se kad obvežete na zadatak na dulje vrijeme i treba vam dvostruko više vremena da postignete upola manje.
Kako biste eliminirali ovaj problem, izdvojite određeni period vremena za obavljanje jednog zadatka. Primjerice, odredite nekoliko sati ili čak cijeli radni dan za rješavanje važnih projekata. Mobitel ostavite u drugoj sobi i isključite notifikacije koje vam dolaze s društvenih mreža. Potpuno uklanjanje distrakcija jedini je način da poslu pristupite ozbiljno te ga završite što prije.
2. Najprije pristupite najvažnijem zadatku
Što se dan više primiče kraju, to imamo manje energije i koncentracije. Zbog toga je najvažnije projekte preporučljivo napraviti odmah ujutro, dok smo svježi i odmorni, a i manje je vjerojatno da ćemo na kraju dana donijeti bolju odluku. Dakle, ako morate napisati važan članak, krenite tipkati čim se probudite. Ako morate izvoditi tešku vježbu na treningu, napravite je odmah na početku. Sljedeći ovu jednostavnu strategiju, obično ćete na kraju imati produktivniji dan, čak i ako vam sve ne ide po planu. Zapravo, u tome se sastoji i najbolji savjet za produktivnost.
3. Planirajte i držite se rasporeda
Što se tiče svakodnevice, teško se uvijek pridržavati rasporeda. Pitajte nekoga tko planira vježbati svakog ponedjeljka, srijede i petka i odmah će vam reći koliko je teško svaki se put bez problema toga i pridržavati. Kako biste se suprotstavili neplaniranim smetnjama koje se javljaju tijekom dana i kvare vam planove, stavite raspored na prvo mjesto. Na primjer, recimo da ste se danas probudili s namjerom da danas popodne pretrčite tri kilometra.
Tijekom dana vam je raspored ‘poludio’ i sada imate tek 20 minuta za vježbanje. I sad, umjesto da kažete kako više nemate dovoljno vremena, radije smanjite trajanje vježbe, ali se ipak držite rasporeda. Dakle, umjesto da trčite tri kilometara, pretrčite jedan ili pola sata brzo hodajte. Ali držite se rasporeda i trenirajte bez obzira na sve. Korištenje ovog pristupa će vam donijeti više uspjeha i omogućiti da stvorite zdrave navike.
Zašto planirati?
Ključ uspjeha je u ravnoteži, a Moj planer je tu da vam pojednostavi život. On vam omogućuje da sve ideje, sastanke i obveze čuvate na jednom mjestu i da ništa ne zaboravljate. Upravo se uspješni pojedinci od ostalih razlikuju po tome da znaju upravljati svojim vremenom, a upravo vam planiranje omogućuje da smanjite stres, povećate učinkovitost i potom uživate u aktivnostima koje vas vesele.
Magdalena Bešker uspješno gospodari vremenom devetu godinu zaredom. „Kako uživati u trenutku ako imaš neispunjene rokove, a druge, neplanirane stvari, se samo gomilaju? Moj planer ima prostora za sve. Od planiranja poslovnih sastanaka, preko planiranja kupovine i evidencije mjesečnih troškova do savršenih recepata koje možeš isprobavati s prijateljicom subotom navečer“, pojašnjava Magdalena.
Magdalena Bešker uspješna je poduzetnica na čelu vesele Ulice snova iza koje se krije mnoštvo personaliziranih proizvoda. Dok su se drugi odmarali, Magdalena je dogovarala zanimljive suradnje pa ćete tako u ovogodišnjem izdanju Mog planera pronaći prijatelje i partnere poput Perutnine Ptuj, Avona, Turističke zajednice zagrebačke županije, Aquae Vivae, Hendrick’s gina, Lykke nakita i Marvis pasta za zube koji će se pobrinuti da uz svaki kupljeni planer dobijete i poklon iznenađenja.
>> Pronađite ih i naručite svoj personalizirani primjerak na Web stranicama Ulicasnova.hr i Mojplaner.com, Facebook stranici MojPlaner i Instagramu Ulica snova.
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
