U ožujku smo obilježili nekoliko dana koji su posvećeni ženama (8.mart, Dan narcisa), a sve u želji kako bismo potvrdili važne uloge koje žena ima u obitelji, poslu i u društvu. Ipak, svaka žena živi i djeluje drugačije, a to ovisi o njenom odgoju, karakteru, znanju, iskustvu. Gledajući žene oko sebe, prepoznajemo one koje se više fokusiraju na domaćinstvo, neke na svoju djecu, brak ili one koje ostvaruju svoju karijeru i jure naprijed! S druge strane, neke žene teže samoći i duhovnosti, vole se baviti sobom. Ono što jednu snaži, drugoj nije bitno.
Ako ste se ovih mjeseci zapitale o svom zdravlju (Dani narcisa) i kako biti (postati) aktivnija, kako se možda više odmoriti i naći vremena za sebe ili možda razvijati neki svoj talent, provest ću vas kroz priču o boginjama! Čak i ako niste zadovoljne trenutnim stanjem, dobra vijest je kako je moguće razviti osobine koje nemamo te svjesnim odlukama oblikovati svoj životu u novom smjeru.
Svaka žena ima glavnu ulogu u svom životu
Psihoanalitičarka i psihijatrica, Jean Shinoda Bolen, u svojoj knjizi “Boginja u svakoj ženi” predstavila je tipove žena kroz likove grčkih boginja te ukazala kako možemo razvijati ili bolje razumjeti sebe i druge.
Demetra je boginja žita i majčinski arhetip koja podržava djecu, požrtvovna je, fokusirana. Hera boginja braka pomaže u potrazi za partnerom, spajanjem s muškom energijom, stvaranjem doma. Artemida je boginja lova, neovisna, usmjerene na postignuća, ista ona koja nas “tjera” u ostvarenju karijere. Dok karakteristike Hestije, boginja ognjišta, nalazimo kod žena koje svoju strpljivost, stabilnost i snagu nalaze u samoći. Atena je mudra, razborita i samouvjerena žena, a Perzefona pokorna te udovoljava drugima i želi biti potrebna. Afroditu i njezina obilježja ljubavi, ljepote, seksualnosti svatko želi, ali ona prihvaća i svoju snagu žene, zavodnice, kreativna je i stvara.
Poznavajući ova obilježja božica lako uviđamo koju ulogu žena razvija više ili manje te je jasno kako u pojedinim trenucima života određene uloge prevladavaju (primjerice, kad je dijete malo boginja Demetra prevladava), no imamo priliku (i obavezu) razvijati i ostale segmente sebe kroz vrijeme.
Svaka žena bira segmente koje i kada ih želi razviti
Nakon što prođe određena faza, npr. djeca više ne trebaju stalnu brigu, ili period zaljubljenosti, početak braka i stvaranja doma, važno je nastaviti razvijati elemente koji nas jačaju i zanimaju. Zašto? Upravo zato što svaka žena u sebi nosi obilježja više boginja. Što je žena složenija, u njoj je aktivno više boginja. Snažnija je, živi punije, dinamičnije.
U protivnom, može se dogoditi da žena zapne samo u jednom segmentu koji je određeno vrijeme prikladno, no ako se njezin fokus izgubi ili promijeni i njezin život izgubi smisao i postane težak i neprihvatljiv – primjerice, preveliki fokus na djecu, odlaskom djece na fakultet i samostalni život kod nekih majki izazove depresiju i osjećaj praznog gnijezda ili fokus samo na partnera, obeshrabri ženu njegovim odlaskom).
Stoga, ako ste u potrazi za boljim zdravljem, ne zaboravite na segmente sebe koji vas jačaju u fizičkom smislu. Na tom putu iskoristite značajke Atene koja je poznata po planiranju, izvršavanju aktivnosti te usmjerenom razmišljanju. Strategija, praktičnost i opipljivi rezultat dio su njezine mudrosti. Ona racionalno razmišlja i ne vodi se samo srcem, a volja i intelekt su jako izraženi. Atena se usredotočuje na ono što joj je važno, a uživa u muškim aktivnostima (sportu).
Ona razvije plan, uvodi ga, svladava umijeće i strpljiva je. Ona je sklona svemu što čini biti umjerena. Praktična je, jednostavna, sigurna u sebe, dobrog zdravlja i fizički aktivna. Žena Atena namjerava uspjeti, marljivo radi, prihvaća stvarnost i prilagođava se. Ne priznaje izgovore, ne nasjeda na tužne priče. Živjeti poput Atene znači izdvojiti vrijeme za sebe. Atena može pomoći u uspostavljanju novog načina razmišljanja – pomaže prihvatiti kako sada nisam idealno, no ako želim biti bolje, imati energije i trajati trebam vježbati i hraniti se pametnije.
Evo nekih koraka koje možete uvesti:
- odabrat ću aktivnost koja me veseli
- uvest ću u raspored termine treninga na tjednoj osnovi koje ću pratiti
- izmjeriti se i upisati početni status tijela (kg, opseg struka, stražnjice, prsa, bedra) – nema boljeg od pogleda na brojke!
- istražit ću literaturu povezanu s fitness ciljem
- uvest ću dodatne prilagodbe – male i praktične – npr. ritual uspavljivanja ili opuštanja prije spavanja
- definirat ću pravila – npr. ustupci su mogući, ali ne više od tri puta mjesečno;
- nagradit ću se za svaki uspjeh
Čak i ako sada ne uživate u sportu, dajte si truda u nalaženju aktivnosti koja vam je prihvatljiva i napravite plan i strategiju svega što vodi ka cilju za 3 mjeseca (toliko je potrebno za stjecanje novih navika). Naravno, to možete sami ili uz pomoć stručne osobe koja je za to educirana. Praktična, strpljiva i fokusirana Atena izronit će iz vas vrlo brzo.
Klara Benko već godinama radi s klijentima u uvođenju zdravih navika u život – vježbanja, prehrane, opuštanja i drugih aktivnosti – kroz program Moj aktivni svijet. Više informacija pronađite na linku.
Pročitaj i ovo:
- Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
- Klara Benko: “Pravo vrijeme za pisanje dnevnika je – sada”
- Klara Benko: “Sada je prilika da primimo kormilo i bolje usmjerimo plovidbu”
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
