Ako tražite jednostavnu i učinkovitu vježbu koja će vam ojačati gornji dio tijela, a istovremeno pokazati i malo ljubavi prema trbuhu – na pravom ste mjestu. Najbolji dio? Trening traje tek 7 minuta, ali to ne znači da nije konkretan. Sve što trebate su male bučice, a ako ih nemate, jednostavno ih možete zamijeniti s nekom stvari iz vašeg kućanstva približne težine oko 3-4 kilograma (ili koliko vam odgovara).
Ovu vježbu možete dodati svom postojećem treningu ili ga napraviti u pauzama od kućnih obveza. Za cjelovit trening možete napraviti po tri serije svake vježbe, s minutom odmora između.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: 20-minutni trening bez opreme za čvrste noge i stražnjicu
- Niste ljubitelj klasične tjelovježbe? Onda je plesni kardio trening za vas!
- Brzinski jutarnji trening kojim ćete sagorijeti kalorije
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
