Započeti dan vježbanjem ne znači da trebate ustajati dva sata ranije, a ovaj 8-minutni video to i dokazuje. Brzi jutarnji trening će vam pomoći kod sagorijevanja masti i izgradnji mišića. HIIT trening pred nama uključuje samo 4 vježbe, ali u više serija.
Ako ste početnik, pokušajte napraviti 2-5 ponavljanja, ako ste srednji možete odraditi 5-8, a ako ste napredniji, pokušajte odraditi 8-10 serija. Kako biste izbjegli ozljede, prije odrađivanja treninga laganim tempom isprobajte sve vježbe iz videa.
Pročitaj i ovo:
- U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo
- VIDEO: 10-minutni pilatates trening za cijelo tijelo
- U 10 minuta do savršeno oblikovanih ruku
