Zimi nam izlasci iz kuće sve teže padaju i većinu slobodnog vremena želimo provesti na kauču ispod tople dekice, a preskakanje teretane postaje primamljivije no ikad. No, to ne znači da morate u potpunosti odustati od vježbanja. Bilo koja aktivnost je bolja od nikakve – čak i ako traje samo 10 minuta.
Dakle, prije novog filmskog maratona preporučamo da napravite ovaj brzi, 10-minutni kardio od kojeg će vam proraditi cijelo tijelo. Ne zahtijeva nikakvu opremu, a uključuje i prilagođene vježbe za početnike.
Pročitaj i ovo:
- 3 vježbe istezanja koje će preporoditi tvoju kralježnicu
- Video: Ako se baviš trčanjem, ove su vježbe istezanja baš za tebe
- Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
