Smoothie je uvijek dobra ideja, pogotovo kad želite na jednostavan i brz način u svoje tijelo ubaciti hrpu zdravih i hranjivih sastojaka. Posebnost recepta food blogerice i autorice bloga Kefirolicious, Vedrane Orlović, je u korištenju domaćeg mliječnog kefira kao tekuće baze. S većom ćete količinom kefira dobiti tekući, a s manje kefira gušći smoothie – kako tko voli!
Vedrana u nastavku donosi prijedloge za zeleni i ljubičasti smoothie koje možete konzumirati i iz čaše i iz zdjelice, ali napominje da omjere uvijek možete prilagoditi sebi i igrati se s okusima.
A ako trebate dodatnu inspiraciju za ukusne smoothieje, na linku vas čeka mala knjižica s 25 smoothie recepata. Nadamo se da će vam recepti biti ukusni, a knjižica korisna!
Zeleni smoothie
Sastojci:
- 200 ml domaćeg mliječnog kefira
- ½ avokada
- šaka blanširanog špinata
- prstohvat rukole
- komadić svježeg đumbira
- 4 datulje
- jušna žlica chia sjemenki
- kolut svježeg ananasa
Ljubičasti smoothie
Sastojci:
- 200 ml domaćeg mliječnog kefira
- 1 banana
- šaka jagoda
- šaka trešanja
- 10 indijskih oraha
Priprema:
Potrebne sastojke prebacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Igrajte se sa sastojcima i okusima te pronađite svoje favorite. Dobar tek!
Pročitaj i ovo:
- Slatko osvježenje: Sladoled od kupina i domaćeg kefira
- 4 sastojka koji bi trebali biti dio svakog hranjivog i zdravog smoothieja
- Ojačajte svoj imunitet uz ovaj fenomenalni smoothie
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
