Nesanica
21 članaka
Dodajte ovu hranu na svoj tanjur i recite zbogom lošem snu već danas!
Umorni ste iako ste odspavali preporučenih osam sati? Budite se usred noći, vrtite se i ne osjećate se odmorno ujutro? Sve više ljudi osjeća da kvaliteta njihova sna ne prati…
Je li loš san nasljedan? Znanost ima iznenađujući odgovor
Muči vas loš san? Sve se više ljudi, naime, iz noći u noć okreće u krevetu, gleda u strop pitajući se zašto jednostavno ne mogu zaspati lako kao drugi. Ako…
Stres vas drži budnima? Isprobajte ove korake za bolji san već večeras
Gotovo svatko je barem jednom iskusio besanu noć zbog preopterećenog uma. Ležimo budni, premotavamo brige i obaveze, dok se san sve više udaljava. Ujutro se budimo iscrpljeni, bez energije i…
Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
San nije luksuz – on je temelj fizičkog i mentalnog zdravlja. Kvalitetan san pomaže mozgu da se regenerira, jača emocionalnu ravnotežu te štiti srce i imunološki sustav. No, prema statistikama,…
5 umirujućih mirisa koji dokazano pomažu kod nesanice
Kvalitetan san često nije stvar sreće, već ravnoteže između našeg unutarnjeg biološkog sata i okruženja. I dok ste već možda zatamnili sobu i isključili ekrane, jedan važan detalj često izostaje…
Izluđuje vas noćna anksioznost? 7 trikova koje morate isprobati
Probudili ste se usred noći s osjećajem knedle u grlu, srcem koje lupa kao da ste upravo trčali maraton? Misli vam se vrte bez kontrole, brige rastu, a povratak snu…
Vrati životnu energiju: Kako si pomoći kod nesanice?
Iscrpljenost i frustracija zbog neprospavanih noći poznat su osjećaj mnogima od nas. Nekad je uzrok opravdan: stresan događaj na poslu ili u obitelji. Ili neka super pozitivna vijest koja nam…
Sleepmaxxing – funkcionira li zaista trend kvalitetnog sna koji je zaludio TikTok?
Viralni wellness trend na TikToku, poznat kao sleepmaxxing, obećava revolucionaran pristup poboljšanju kvalitete sna. U videozapisima s hashtagovima #sleepmaxxing i #sleepbetter, korisnici dijele detaljne noćne rituale, vježbe disanja i popis…
Aromaterapija kao prirodni saveznik u borbi protiv nesanice
Nesanica je uporni poremećaj kojeg karakterizira teško uspavljivanje, teško ostajanje u snu ili oboje. Nesanicu prati osjećaj umora koji utječe na dnevno funkcioniranje. Nesanica je nedovoljno spavanje i kao takva…