Nesanica
25 članaka
Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
San nije luksuz – on je temelj fizičkog i mentalnog zdravlja. Kvalitetan san pomaže mozgu da se regenerira, jača emocionalnu ravnotežu te štiti srce i imunološki sustav. No, prema statistikama,…
Vrati životnu energiju: Kako si pomoći kod nesanice?
Iscrpljenost i frustracija zbog neprospavanih noći poznat su osjećaj mnogima od nas. Nekad je uzrok opravdan: stresan događaj na poslu ili u obitelji. Ili neka super pozitivna vijest koja nam…
Sleepmaxxing – funkcionira li zaista trend kvalitetnog sna koji je zaludio TikTok?
Viralni wellness trend na TikToku, poznat kao sleepmaxxing, obećava revolucionaran pristup poboljšanju kvalitete sna. U videozapisima s hashtagovima #sleepmaxxing i #sleepbetter, korisnici dijele detaljne noćne rituale, vježbe disanja i popis…
Aromaterapija kao prirodni saveznik u borbi protiv nesanice
Nesanica je uporni poremećaj kojeg karakterizira teško uspavljivanje, teško ostajanje u snu ili oboje. Nesanicu prati osjećaj umora koji utječe na dnevno funkcioniranje. Nesanica je nedovoljno spavanje i kao takva…
Popili ste kavu prekasno? Stručnjaci otkrivaju trik kako spriječiti nesanicu
Ako volite uživati u kasnoj šalici kave, ali se bojite da će vam poremetiti san, postoji jednostavan trik koji može pomoći vašem tijelu da brže razgradi kofein – i dolazi…
Noćne more postaju sve učestalije s godinama – evo kako ih spriječiti
Noćne more su zastrašujuće, a prema istraživanju objavljenom u Sleep Medicine, postaju sve učestalije s godinama. Probude vas usred noći, nerijetko u znoju i bunilu, a nekad su toliko strašne…
Ova jednostavna večernja rutina pomoći će vam da bolje spavate
Jeste li znali da samo tri minute jednostavnih vježbi otpora svakih pola sata mogu poboljšati vaš san? Novo istraživanje otkriva kako prekidanje dugotrajnog sjedenja ovim kratkim vježbama može značajno produljiti…