Nesanica
27 članaka
Svake večeri uzimate melatonin? Evo zašto bi to mogao biti problem
Melatonin je već godinama najpopularnije rješenje za sve koji se bore s nesanicom, no iako ga mnogi doživljavaju kao potpuno prirodan i bezazlen dodatak, nova istraživanja otvaraju važna pitanja o…
Mogu li nam bademi zaista pomoći da bolje spavamo?
Bademi su već dugo poznati kao zdrava, hranjiva grickalica – ali jeste li znali da ih mnogi hvale i kao prirodno „oružje“ protiv nesanice? Ako ste ikada posegnuli za šakom…
Ne možete zaspati? Ove vježbe vraćaju miran san – dokazano!
Procjenjuje se da gotovo trećina odraslih povremeno ima problema sa spavanjem. No, nova studija objavljena u BMJ Evidence-Based Medicine otkriva da određene vrste fizičke aktivnosti mogu značajno smanjiti simptome nesanice,…
Kako pobijediti nesanicu? Ove aktivnosti najviše pomažu, otkriva istraživanje
Nesanica je problem koji sve češće pogađa i mlade i starije – noći provedene u prevrtanju u krevetu, buđenja usred noći i jutra puna umora brzo ostavljaju trag na tijelu…
Loš san povezan je s čak 172 bolesti – evo kako ga popraviti
Koliko ste se puta uhvatili kako budilicu pomičete za „još pet minuta“, pa vam cijeli dan djeluje teži i sporiji? Ili ste vikendom ostali budni do kasno, a u ponedjeljak…
Večera za miran san: 5 namirnica koje opuštaju tijelo i um
Koliko ste puta legli u krevet iscrpljeni, a san nikako da dođe? Ili ste se probudili usred noći i satima gledali u strop, znajući da ćete ujutro biti umorni i…
Mjesečevo mlijeko – tajna boljeg sna koju otkriva sve više ljudi
Legnete u krevet umorni, ali misli ne prestaju juriti? Prisjećate se razgovora s posla, razmišljate što vas sutra čeka, ili jednostavno ne možete „ugasiti“ um – i san postaje sve…
Iscrpljeni ste nakon neprospavane noći? Isprobajte ovih 5 trikova za brzi oporavak
Neprospavana noć? Znamo osjećaj. Bez obzira na to je li vas budnim držala nesanica, stres, mališan koji se vrtio ili samo predugo gledanje u ekran – jutro nakon lošeg sna…
Dodajte ovu hranu na svoj tanjur i recite zbogom lošem snu već danas!
Umorni ste iako ste odspavali preporučenih osam sati? Budite se usred noći, vrtite se i ne osjećate se odmorno ujutro? Sve više ljudi osjeća da kvaliteta njihova sna ne prati…