Nesanica
25 članaka
Ne možete zaspati? Ove vježbe vraćaju miran san – dokazano!
Procjenjuje se da gotovo trećina odraslih povremeno ima problema sa spavanjem. No, nova studija objavljena u BMJ Evidence-Based Medicine otkriva da određene vrste fizičke aktivnosti mogu značajno smanjiti simptome nesanice,…
Kako pobijediti nesanicu? Ove aktivnosti najviše pomažu, otkriva istraživanje
Nesanica je problem koji sve češće pogađa i mlade i starije – noći provedene u prevrtanju u krevetu, buđenja usred noći i jutra puna umora brzo ostavljaju trag na tijelu…
Loš san povezan je s čak 172 bolesti – evo kako ga popraviti
Koliko ste se puta uhvatili kako budilicu pomičete za „još pet minuta“, pa vam cijeli dan djeluje teži i sporiji? Ili ste vikendom ostali budni do kasno, a u ponedjeljak…
Večera za miran san: 5 namirnica koje opuštaju tijelo i um
Koliko ste puta legli u krevet iscrpljeni, a san nikako da dođe? Ili ste se probudili usred noći i satima gledali u strop, znajući da ćete ujutro biti umorni i…
Mjesečevo mlijeko – tajna boljeg sna koju otkriva sve više ljudi
Legnete u krevet umorni, ali misli ne prestaju juriti? Prisjećate se razgovora s posla, razmišljate što vas sutra čeka, ili jednostavno ne možete „ugasiti“ um – i san postaje sve…
Iscrpljeni ste nakon neprospavane noći? Isprobajte ovih 5 trikova za brzi oporavak
Neprospavana noć? Znamo osjećaj. Bez obzira na to je li vas budnim držala nesanica, stres, mališan koji se vrtio ili samo predugo gledanje u ekran – jutro nakon lošeg sna…
Dodajte ovu hranu na svoj tanjur i recite zbogom lošem snu već danas!
Umorni ste iako ste odspavali preporučenih osam sati? Budite se usred noći, vrtite se i ne osjećate se odmorno ujutro? Sve više ljudi osjeća da kvaliteta njihova sna ne prati…
Je li loš san nasljedan? Znanost ima iznenađujući odgovor
Muči vas loš san? Sve se više ljudi, naime, iz noći u noć okreće u krevetu, gleda u strop pitajući se zašto jednostavno ne mogu zaspati lako kao drugi. Ako…
Stres vas drži budnima? Isprobajte ove korake za bolji san već večeras
Gotovo svatko je barem jednom iskusio besanu noć zbog preopterećenog uma. Ležimo budni, premotavamo brige i obaveze, dok se san sve više udaljava. Ujutro se budimo iscrpljeni, bez energije i…