Koenzim Q10 prirodan je sastojak hrane, prisutan u svim stanicama tijela. U najvećoj koncentraciji ga sadrže srce, jetra, bubrezi i gušterača. Koenzim Q10 je esencijalna tvar, slična vitaminima, koja je topiva u mastima.
Neophodan je za održavanje svih bioloških procesa u organizmu jer sudjeluje u proizvodnji stanične energije. Naše tijelo prirodno stvara koenzim Q10, no starenjem se ta količina smanjuje. Maksimalna koncentracija se postiže s 22-23 godine.
Izvori i sadržaj koenzima u tijelu
U početku života jetra je u stanju izvlačiti i sintetizirati CoQ10 iz svake hrane naročito one koja sadrži aminokiselinu metionin. CoQ10 ima u mesu, ribi (skuša, losos, srdele), mahunarkama (soja), kikiriki, tamno-zeleno povrće (špinat, brokula), modrozelene alge, sojino, sezamovo i druga polinezasićena ulja. Ljudski organizam čuva rezerve CoQ10 tamo gdje ga najviše treba (srce, jetra i imunološki sustav).
Prema nekim saznanjima, sadržaj koenzima Q10 u organizmu manji je za 30-ak% u dobi od 40 godina i manji za 60-ak% u dobi od 60 godina.
Navedeni manjak se dodatno pogoršava zbog: stresa, infekcija, kroničnih bolesti, uzimanja lijekova (betablokatora, antilipemika, antihipertenziva, antidijabetika) te loših prehrambenih navika. Takav manjak se odražava na stanični metabolizam te stanice ostaju bez potrebne energije za obavljanje svojih funkcija, što u konačnici dovodi do propadanja organizma.
Znatnu korist imaju i sportaši
Niske razine koenzima q10 u krvi zabilježene su kod osoba sa zatajenjem srca, angine pektoris, moždanog udara, hipertenzije, kardiomiopatije, parodontoze, zatim mišićne distrofije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, alergija, astme, migrena te shizofrenije.
Koenzim q10 kao antioksidans usporava i zaustavlja proces starenja kože te može reducirati nastanak bora. Zbog povećane potrebe za stvaranjem stanične energije (ATP-a), znatnu korist od dodatnog uzimanja koenzima q10 imaju i sportaši.
Kronični nedostatak dovodi do trajnog umora i iscrpljenosti, nedovoljne koncentracije i metaboličkih poremećaja. Budući da je najveća koncentracija koenzima q10 u srcu, tako se i manjak koenzima q10 najviše očituje u slabijoj funkciji srčanog mišića, što dovodi i do zatajenja srca.
Kolika je dnevna doza koenzima q10?
Uobičajena dnevna doza koenzima Q10, koju bi trebale unijeti osobe koje nisu u deficitu, je 30 – 120 miligrama, dok dnevna doza koenzima Q10 u slučaju njegovog deficita iznosi od 60-200 mg, no preporučljivo je savjetovati se s liječnikom prije konzumacije većih količina.
Hug Your Life – uvijek tu za tebe
Hug Your Life dodaci prehrani su visokokvalitetni standardizirani dodaci prehrani s inovativnim formulama proizvedeni u Hrvatskoj s velikom pažnjom te ljubavlju prema zdravlju i zdravom načinu života.
>> Saznaj više o Hug Your Life dodacima prehrani na linku.
>> DOŽIVOTNO ostvarite popuste. Saznaj više na linku.
Pročitaj i ovo:
- Alan i Natalija Šerbinek: “Ljudi se iznenade kada čuju da se Hug Your Life proizvodi u Hrvatskoj”
- 8 jednostavnih, a dobrih navika za jačanje imunološkog sustava
- Bolovi u kostima i zglobovima? Pomoć dolazi iz prirode!
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
