Prehrana
1823 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Što jesti tijekom PMS-a i kako pametno utažiti žudnju za hranom?
Svima nam je poznat onaj period prije menstruacije – kada je energije sve manje, živci su sve tanji, a želja za slatkim ili nečim konkretnim odjednom postane puno glasnija. Prema…
6 začina koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju kalorija
Male promjene u prehrani, poput dodavanja pravih začina, mogu napraviti veliku razliku za vaše tijelo. Iako ne postoji magična namirnica koja će preko noći ubrzati metabolizam, istraživanja pokazuju da određeni…
15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)
Mršavljenje može biti zahtjevan proces, osobito ako nesvjesno usvajate navike koje otežavaju postizanje ciljeva. Iako postoji mnogo učinkovitih načina za skidanje kilograma, svakodnevne greške poput pretjerane restrikcije, preskakanja obroka ili…
Namirnice koje ubrzavaju starenje kože: 5 najčešćih ‘krivaca’ u vašem tanjuru
Ako ulažete u dobar serum, SPF vam je rutina, a koža i dalje izgleda umorno, “sivo” ili napeto – s razlogom ste frustrirani. Mnogi prvo pomisle da im treba jača…
Mršavljenje bez gladi: 6 ukusnih doručaka koji će vam olakšati put do vitke linije
Dok pokušavaju smršavjeti, mnogi preskaču doručak misleći da će tako unijeti manje kalorija – no bez pravog doručka tijelo brže posegne za brzinskim, često nezdravim zalogajima, a energija brzo splasne.…
9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim
Želja za slatkim izuzetno je česta, posebno među ženama. Zapravo, do 97 % žena i 68 % muškaraca izvješćuje kako doživljavaju neku vrstu žudnje za hranom, uključujući i želju za…
6 najboljih voćki za doručak koje će vam pomoći u regulaciji težine
Odlučili ste se zdravo i odgovorno posvetiti gubitku kilaže? Jedete zdravo, krećete se redovno i aktivno suzbijate učinke suvremenog sjedilačkog načina života? Prehrambene navike, kao i namirnice koje jedemo su…
Zaboravite grah: Ovih 6 namirnica sadrži još više vlakana od njega
Koliko puta ste čuli da su vlakna ključ za zdravu probavu, a opet – kad pokušate pratiti unos, čini se kao da ih nikad nije dovoljno? Većina ljudi pomisli na…
3 načina kako stati na kraj emocionalnom prejedanju
U današnjem svijetu prepunom informacija i savjeta o prehrani, često je izazovno vratiti se osnovama i ponovno uspostaviti intuitivni odnos s hranom. Kako bismo shvatili kako jesti intuitivno te kako…