Prehrana
1836 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
6 najboljih namirnica za zdrave nokte, prema stručnjacima
Vaši su nokti više od estetskog dodatka – oni su ogledalo vašeg zdravlja. Jaki, glatki nokti znak su uravnotežene prehrane i dobrog unosa nutrijenata. Ako su vaši nokti lomljivi, tanki…
Ograničavanje ultraprerađene hrane: 3 koraka koje možete primijeniti već danas
Ograničavanje ultraprerađene hrane jedan je od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za bolje zdravlje. Istraživanja povezuju konzumaciju ove hrane s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.…
5 zdravstvenih prednosti crnog čaja koje vrijedi imati na umu
Crni čaj, dobiven iz biljke Camellia sinensis, poznat je po svojoj tamnoj boji i bogatom okusu. Proces oksidacije mu daje intenzivniju aromu u usporedbi sa zelenim čajem. Popularne vrste, poput…
6 trikova za brzo povećanje unosa vlakana (i uživanje u okusu)
Ako često osjećate nadutost, grčeve ili stalnu glad, možda je pravi trenutak da povećate unos vlakana. Unos vlakana je ključan za zdravu probavu, sitost i podršku crijevnom mikrobiomu. Istraživanja pokazuju…
Magnezij prije ili poslije treninga? Evo kada najviše koristi mišićima
Nakon treninga ne primjećujete samo uobičajeni umor, nego i grčeve, zatezanje mišića ili osjećaj iscrpljenosti koji traje dulje nego što biste očekivali? Mnogi fizički aktivni ljudi to pripisuju napornom danu…
Cijeđenje ili blendanje: što je bolje za zdravlje i unos hranjivih tvari?
Mnogi koji žele jesti kvalitetnije i u svakodnevicu unijeti više voća i povrća prije ili kasnije dođu do istog pitanja: je li zdraviji svježe cijeđeni sok ili smoothie iz blendera?…
Suhe šljive – 6 benefita zbog kojih ih trebate češće jesti
Jeste li znali da suhe šljive imaju više nutrijenata od klasičnih šljiva? Poznate po bogatstvu vlaknima, suhe šljive se najčešće povezuju s probavom i zdravljem crijeva. To je definitivno točno,…
Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
Ako mislite da je nemoguće uživati u slatkom i pritom paziti na šećer, razmislite ponovno! Postoji mnogo ukusnih, prirodno slatkih grickalica koje zadovoljavaju želju za desertom bez nepotrebnog unosa dodanog…
Domaće granola pločice s tahinijem i čokoladom – zdrava slastica za cijelu obitelj
Koliko ste puta poželjeli zdrav međuobrok koji je ukusan poput deserta, a dovoljno hranjiv da vas drži sitima do ručka? Bilo da trčite na posao, spremate djecu za školu ili…