Prehrana
1824 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Što jesti s humusom: 10 genijalnih kombinacija koje morate isprobati
Humus, kremasta delicija Bliskog istoka, daleko je više od običnog umaka. Zahvaljujući bogatom okusu i hranjivim svojstvima, postao je omiljen dodatak jelima diljem svijeta. Tradicionalni recept uključuje slanutak, tahini, limunov…
6 namirnica koje morate uvrstiti na popis ako želite izgubiti visceralnu masnoću
Ako želite izgubiti visceralnu masnoću, vaša misija započinje – u trgovini! Ovo tvrdoglavo salo koje se taloži oko vitalnih organa nije samo estetski problem; ono ozbiljno povećava rizik od srčanih…
5 vrsta povrća koje je pametnije kuhati – za bolju apsorpciju ključnih nutrijenata
Godinama slušate da je sirovo povrće najzdravije? I istina je – sirovo povrće donosi brojne prednosti, ali postoji i druga strana priče koju ljudi često osjete u praksi, čak i…
Dodaci prehrani nakon 40. godine: 4 ključna koja stručnjaci najčešće preporučuju
Dodaci prehrani nakon 40. godine mnogima postanu tema tek kad se pojavi “tihi signal”: sporiji oporavak nakon treninga, osjetljivije kosti i zglobovi, više mentalnog umora ili laboratorijski nalazi koji odjednom…
Salata od rikule, leće i grejpa: protuupalna kombinacija za mirnija crijeva
Salata od rikule, leće i grejpa je jedan od onih obroka koji “sjednu” baš onda kad ti je želudac težak od svega što si pojela usput, kad ti se ne…
Psyllium ljuskice: 6 važnih prednosti ovih niskokaloričnih vlakana
Psyllium je topivo vlakno koje u crijevima radi jednu ključnu stvar: upije vodu, nabubri i pretvori se u gel. Taj “gel efekt” nježno pokreće probavu, ali i pomaže stabilizirati ono…
9 prehrambenih koraka za reset nakon blagdana (bez detoksa i restrikcija)
Resetiranje nakon blagdana često krene tek kad se sve stiša – a tijelo još uvijek radi po „blagdanskom režimu“. Nekoliko dana bogatijih obroka, pomaknut san i manje kretanja dovoljno su…
Imaš “napadaj” gladi između obroka? Evo za čime trebaš posegnuti – iz više razloga
Vjerojatno ti je poznat onaj osjećaj između ručka i večere kad bi baš “nešto gricnula”, ali ne želiš završiti na keksima, krekerima ili nečemu što te za sat vremena opet…
Zašto zimi jedemo više: 5 razloga zašto apetit raste
Pojela si, ali kao da nisi? Zimi apetit često postane jači, a želje konkretnije: nešto toplo, zasitno, na žlicu… i još malo kruha uz to. I nije stvar u manjku…