Prehrana
1838 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Mršavljenje bez gladi: 6 ukusnih doručaka koji će vam olakšati put do vitke linije
Dok pokušavaju smršavjeti, mnogi preskaču doručak misleći da će tako unijeti manje kalorija – no bez pravog doručka tijelo brže posegne za brzinskim, često nezdravim zalogajima, a energija brzo splasne.…
9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim
Želja za slatkim izuzetno je česta, posebno među ženama. Zapravo, do 97 % žena i 68 % muškaraca izvješćuje kako doživljavaju neku vrstu žudnje za hranom, uključujući i želju za…
6 najboljih voćki za doručak koje će vam pomoći u regulaciji težine
Odlučili ste se zdravo i odgovorno posvetiti gubitku kilaže? Jedete zdravo, krećete se redovno i aktivno suzbijate učinke suvremenog sjedilačkog načina života? Prehrambene navike, kao i namirnice koje jedemo su…
Zaboravite grah: Ovih 6 namirnica sadrži još više vlakana od njega
Koliko puta ste čuli da su vlakna ključ za zdravu probavu, a opet – kad pokušate pratiti unos, čini se kao da ih nikad nije dovoljno? Većina ljudi pomisli na…
3 načina kako stati na kraj emocionalnom prejedanju
U današnjem svijetu prepunom informacija i savjeta o prehrani, često je izazovno vratiti se osnovama i ponovno uspostaviti intuitivni odnos s hranom. Kako bismo shvatili kako jesti intuitivno te kako…
11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
Kako godine odmiču, tako se mijenjaju i potrebe našeg tijela – ali dobra vijest je da prehrana može biti moćan saveznik u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Nakon 50. godine, žene…
Budiš se umorna? Možda ti fali ovaj mineral – evo kako ga prirodno nadoknaditi
Ako se budiš umornija nego što je očekivano, to često nije stvar “volje” ni rutine – nego toga što se tvoje tijelo teže opušta. Magnezij je mineral koji sudjeluje u…
Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci
Mislite da su orašasti plodovi neprijatelj mršavljenja zbog kalorija i masti? Iako sadrže masti, upravo su te zdrave masnoće, zajedno s proteinima i vlaknima, ključni saveznici u borbi protiv viška…
5 namirnica koje trebate prestati jesti za doručak (i zdravije alternative)
Doručak je ključan obrok za energičan početak dana, ali pogrešan izbor namirnica može vam učiniti više štete nego koristi. Iako mnoge popularne opcije izgledaju primamljivo, njihovi učinci na zdravlje mogu…