Mindfulness
302 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje napetosti u tijelu
Jeste li ikada primijetili kako su vam ramena ukočena ili vas bole leđa nakon stresnog dana? Velika je vjerojatnost da to nije samo zbog vašeg stola ili lošeg držanja jer…
12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe
Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a…
Meditacija svijećama: Za što je dobra i kako je možete provesti?
Meditacija svijećama je posebno zgodna za sve one koje umaraju vođene meditacije s aplikacija i ekrana. Jer za meditaciju svijećama je potrebna samo svijeća, mrak i vi. Kao i svaka druga…
Kraljevski tretman za početak godine: Kupka od meda i mlijeka
Uranjanje u toplu kupku idealan je self care ritual za početak 2022. godine. U nju ubacite njegujuće sastojke koji će preporoditi vašu kožu – poput bademovog mlijeka i meda –…
Vrijeme je za opuštanje: 7-minutna meditacija Gregga Bradena
Gregg Braden je napisao nekoliko svjetskih bestselera, a najpoznatiji su “Božanska matrica”, “Božji kod” i “Promijenite uvjerenja, iscijelite sebe”. Iako je imao uspješnu karijeru i dobar život, odlučio je upustiti se u…
Mindfulness: Vježbajte pažljivost pišući nedominantnom rukom
S obzirom na pandemiju i općeg nezadovoljstva, život na planeti Zemlji zaista nije bio lak u proteklih godinu dana. I dok se možete okrenuti brojnim strategijama za pronalazak mira, poput…
Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
Društveno distanciranje i potreba za samoizolacijom prate nas već gotovo godinu dana. Zbog velikog broj izazova koje je protekla godina stavila pred nas, počeli smo svom emocionalnom i fizičkom zdravlju…
Masaža ruku: 3 razloga zbog kojih je trebate početi prakticirati već danas
Smanjenje mišićne tenzije i boli boli, ali i ugoda razlozi su popularnosti masaže u široj populaciji. Masaže glave, vrata, leđa i nogu imaju terapeutski učinak, što je i relativno dobro…
Skeniranje tijela – opuštajuća praksa koja smiruje užarenu glavu u trenutku
Skeniranje tijela, čin osvješćivanja i opuštanja svih područja tijela, izvrstan je način za smirivanje. Prema sofrologu Niamhu Lyonsu, utemeljitelju američke sofrologije, skeniranje tijela također može biti moćan način da iskoristite…