Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?

  • Opuštanje

Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?

Uz pomoć audio knjiga možete doživjeti radnju i likove na potpuno drukčiji način i pritom koristiti vlastitom psihičkom zdravlju

  • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Društveno distanciranje i potreba za samoizolacijom prate nas već gotovo godinu dana. Zbog velikog broj izazova koje je protekla godina stavila pred nas, počeli smo svom emocionalnom i fizičkom zdravlju posvećivati mnogo veću pažnju. Tijekom tog razdoblja mnogi su “otkrili” i vrijednost audio knjiga čijim su se pozitivnim učincima na psihofizičko zdravlje bavili i znanstvenici. Evo kojih su 8 najvažnijih dobrobiti slušanja audio knjiga otkrili:

Grade vještine slušanja kod djece

Audio Publishers Association navodi kako audio knjige pomažu “izgraditi i unaprijediti vitalne vještine pismenosti kao što su tečnost govora, vokabular, usvajanje jezika, izgovor, fonemska svjesnost i razumijevanje, koji su važni za rezultate čitanja”.

Pozitivno utječu na naše raspoloženje

Audio knjige imaju snagu oraspoložiti nas i “razbiti” negativne obrasce našeg razmišljanja. Časopis Psychology Today navodi da “slušanje neke osobe kako čita naglas može pomoći anksioznoj osobi da svoje negativne misli zamijeni nečim pozitivnim”.

Slušanje audio knjiga ima iste dobrobiti kao i čitanje knjiga

Ne vjerujte kada vam netko pokušava reći da je slušanje audio knjiga samozavaravanje. Discover je objavio članak Audiobooks or Reading? To Our Brains, It Doesn’t Matter u kojem su predstavljeni rezultati istraživanja laboratorija Gallant sa Sveučilišta Berkeley. U istraživanje je bilo uključeno devet ispitanika koji su čitali i/ili slušali knjige. Istraživači su pažljivom analizom rezultata skeniranja njihovog mozga uvidjeli kako su priče stimulirale ista kognitivna i emocionalna područja bez obzira na medij.

Audio knjige nam pomažu da opustimo oči…

Većina nas provodi više od sedam sati dnevno gledajući u digitalne zaslone, što pretjerano opterećuje naše oči i uzrokuje razne vrste poteškoća s vidom. Stoga je korisno, kada god za to imamo priliku, odmoriti svoje oči i zaroniti u svijet audio knjiga.

…što izravno utječe na naš san

Plavo svjetlo s ekrana remeti naš cirkadijalni ritam što nam otežava da se noću kvalitetno odmorimo. S obzirom na to da audio knjige odmaraju naše oči i naš um, možemo se bolje pripremiti za san i kvalitetnije odmoriti.

Poboljšavaju upravljanje vremenom

Moći aktivirati um slušajući knjigu dok čistite ili vježbate, dobitna je opcija jer omogućava da dosadni poslovi postanu ugodniji i manje stresni.

Audio knjige pomažu u stvaranju vještina pismenosti

The Audio Publishers Association napominje da “čitatelji s poteškoćama u učenju i, oni koji žele naučiti novi jezik slušanjem audio knjiga, razvijaju svoje vještine pisanja i čitanja”.

Audio knjige vas uranjaju u drugi svijet

Časopis Psychology Today ističe da su audio knjige “jedan od najintimnijih oblika medija – slušatelji pažljivo prate pripovjedača i misli autora kako bi stvorili mentalne slike situacija i likova. Audio knjige mogu snažno zaokupiti maštu slušatelja i omogućiti mu da stvori cijeli jedan novi svijet”.

Pročitaj i ovo:

  • Previše razmišljate i vaša glava nikad ne spava? Okrenite to u svoju korist
  • Prošlost: Kako se prestati opterećivati s vlastitim pogreškama?
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

Više poduzetničkih tema čitajte na: www.poduzetnik.biz

Naturala Life br. 12

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. 

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak

    Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine

    • Posted on 23. ožujka 2021.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Wellness i spa

    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Depresija može otežati pronalazak motivacije za bilo što, no istraživanja pokazuju da vruća joga može biti moćan saveznik u borbi protiv simptoma depresije
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Vruća joga pomaže u borbi protiv depresije, otkriva studija

    • Posted on 6. veljače 2025.6. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ne propustite Dane otvorenih vrata u studiju Funkcionalna yoga!

    • Posted on 21. siječnja 2025.21. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Pexels, promo
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?

    • Posted on 27. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Ova navika može ublažiti tjeskobu u samo 10 minuta, tvrdi neuroznanstvenica

    • Posted on 19. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    7 znanstveno dokazanih načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

    • Posted on 9. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Obuzdajte napadaj panike uz ova 4 mindfulness koraka

    • Posted on 13. studenoga 2024.10. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Opuštanje

    Srce kaže ‘da’ odmoru u Zdravilišču Radenci!

    • Posted on 17. listopada 2024.18. listopada 2024.
    • 6 min
    • Autor: Alma Premerl Zoko
    • Foto: Nikola Zoko, promo
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: promo
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Poliklinika Sinteza
    • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
      Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: unsplash
    • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
      Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.