Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
189

Početna stranica Wellness Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?

  • Relaksacija

Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?

Uz pomoć audio knjiga možete doživjeti radnju i likove na potpuno drukčiji način i pritom koristiti vlastitom psihičkom zdravlju

  • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Total
3
Shares
3
0
0
Total
3
Shares
3
0
0

Društveno distanciranje i potreba za samoizolacijom prate nas već gotovo godinu dana. Zbog velikog broj izazova koje je protekla godina stavila pred nas, počeli smo svom emocionalnom i fizičkom zdravlju posvećivati mnogo veću pažnju. Tijekom tog razdoblja mnogi su “otkrili” i vrijednost audio knjiga čijim su se pozitivnim učincima na psihofizičko zdravlje bavili i znanstvenici. Evo kojih su 8 najvažnijih dobrobiti slušanja audio knjiga otkrili:

Grade vještine slušanja kod djece

Audio Publishers Association navodi kako audio knjige pomažu “izgraditi i unaprijediti vitalne vještine pismenosti kao što su tečnost govora, vokabular, usvajanje jezika, izgovor, fonemska svjesnost i razumijevanje, koji su važni za rezultate čitanja”.

Pozitivno utječu na naše raspoloženje

Audio knjige imaju snagu oraspoložiti nas i “razbiti” negativne obrasce našeg razmišljanja. Časopis Psychology Today navodi da “slušanje neke osobe kako čita naglas može pomoći anksioznoj osobi da svoje negativne misli zamijeni nečim pozitivnim”.

Slušanje audio knjiga ima iste dobrobiti kao i čitanje knjiga

Ne vjerujte kada vam netko pokušava reći da je slušanje audio knjiga samozavaravanje. Discover je objavio članak Audiobooks or Reading? To Our Brains, It Doesn’t Matter u kojem su predstavljeni rezultati istraživanja laboratorija Gallant sa Sveučilišta Berkeley. U istraživanje je bilo uključeno devet ispitanika koji su čitali i/ili slušali knjige. Istraživači su pažljivom analizom rezultata skeniranja njihovog mozga uvidjeli kako su priče stimulirale ista kognitivna i emocionalna područja bez obzira na medij.

Audio knjige nam pomažu da opustimo oči…

Većina nas provodi više od sedam sati dnevno gledajući u digitalne zaslone, što pretjerano opterećuje naše oči i uzrokuje razne vrste poteškoća s vidom. Stoga je korisno, kada god za to imamo priliku, odmoriti svoje oči i zaroniti u svijet audio knjiga.

…što izravno utječe na naš san

Plavo svjetlo s ekrana remeti naš cirkadijalni ritam što nam otežava da se noću kvalitetno odmorimo. S obzirom na to da audio knjige odmaraju naše oči i naš um, možemo se bolje pripremiti za san i kvalitetnije odmoriti.

Poboljšavaju upravljanje vremenom

Moći aktivirati um slušajući knjigu dok čistite ili vježbate, dobitna je opcija jer omogućava da dosadni poslovi postanu ugodniji i manje stresni.

Audio knjige pomažu u stvaranju vještina pismenosti

The Audio Publishers Association napominje da “čitatelji s poteškoćama u učenju i, oni koji žele naučiti novi jezik slušanjem audio knjiga, razvijaju svoje vještine pisanja i čitanja”.

Audio knjige vas uranjaju u drugi svijet

Časopis Psychology Today ističe da su audio knjige “jedan od najintimnijih oblika medija – slušatelji pažljivo prate pripovjedača i misli autora kako bi stvorili mentalne slike situacija i likova. Audio knjige mogu snažno zaokupiti maštu slušatelja i omogućiti mu da stvori cijeli jedan novi svijet”.

Pročitaj i ovo:

  • Previše razmišljate i vaša glava nikad ne spava? Okrenite to u svoju korist
  • Prošlost: Kako se prestati opterećivati s vlastitim pogreškama?
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

Više poduzetničkih tema čitajte na: www.poduzetnik.biz

Naturala Life br. 12

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. 

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
3
Shares
3
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine

  • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

Masaža ruku: 3 razloga zbog kojih je trebate početi prakticirati već danas

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Skeniranje tijela – opuštajuća praksa koja smiruje užarenu glavu u trenutku

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Niksen: Sve popularnije nizozemsko umijeće opuštanja

  • Posted on 29. siječnja 2021.29. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?

  • Posted on 9. listopada 2020.15. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: promo pr
  • Foto: promo pr
Najnovije
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 14 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
  • 3
    Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
189
Najnovije objave
  • Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Pavlova torta s jagodama za opušteni Uskrs s obitelji
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići