Mindfulness
286 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš
Redovito se kreće, jedete zdravo (barem većinu dana), brinete se da dobijete dovoljnu količinu kvalitetnog sna, ali jedna praksa (bitna za balans i emocionalno zdravlje) vam i dalje izmiče…
VIDEO: Joga nidra – vođena meditacija za mir i relaksaciju
Suprotno svim asocijacijama koje nam padnu na pamet kad netko spomene riječ „joga“, joga nidra – vrsta joge koja sve više dolazi u fokus – uopće nije zasnovana na…
VIDEO: Dr. Sanjay Gupta na putu otkrivanja tajne dugovječnosti
Kao neurokirurg, triatlonac i nagrađivani medicinski dopisnik CNN-a, dr. Sanjay Gupta zna ponešto o zdravlju. Ali čak ni on nije razbio kôd kako mi kao ljudi možemo živjeti zdrave,…
VIDEO: Uz Deepaka Chopru za meditaciju vam treba samo jedna minuta
Velika želja Deepaka Chopre, stručnjaka u meditaciji, jest da čitav svijet meditira, barem povremeno. Štoviše, ovaj poznati liječnik i pisac, osnivač Chopra Centra posvećenog poboljšanju života te ko-autor programa…
VIDEO: Meditacija za ljubav Anite Jakovljević – prihvatite da ste voljeni i zaslužujete ljubav
Samo je jedna sreća u životu, voljeti i biti voljen, napisala je francuska književnica George Sand. Ljubav je nešto što svi tražimo, nešto što svi želimo osjetiti. Na kraju…
VIDEO: Terapija zvukom briše stres i tjeskobu
Iako su mnogi ljudi tek nedavno čuli za zvučne kupke, uporaba glazbe kao sredstva za iscjeljivanje nije ništa novo. Od tibetanskih zvučnih zdjela do aboridžinskih didžeridua, glazba se tisućama…
Ne možeš spavati? Isprobaj tehniku disanja 4-7-8
Svatko tko redovito provede 30 minuta do sat vremena vrteći se u krevetu prije nego što konačno zaspi, cijenit će ovu jednostavnu tehniku disanja. Dr. Andrew Weil sa Sveučilišta…
Tri stvari koje vrijedi preispitati na početku nove godine
Baš kao i kod bilo kojeg organiziranog ormara, važno je izdvojiti ono što više ne nosimo ili ne trebamo te pronaći ono što nam odgovara, kako bismo napravili mjesta…
Nesanica i poteškoće sa spavanjem? Nek’ vas meditacija odvede u svijet snova
Muči vas nesanica? Postoji mnogo razloga zbog kojih možete noću ležati budni i bacakati se s jedne na drugu stranu – brige, nadolazeće obaveze, koja šalica kave previše, uzbuđenje……