Smanjenje mišićne tenzije i boli boli, ali i ugoda razlozi su popularnosti masaže u široj populaciji. Masaže glave, vrata, leđa i nogu imaju terapeutski učinak, što je i relativno dobro dokumentirano i dokazano, ali masaža ruku često biva zapostavljenom. Ipak, u moderno doba u kojem sve više nas ne može preživjeti niti nekoliko sati bez mobilnog telefona u ruci, sve su učestaliji i problemi upravo s pokretljivosti prstiju ili utrnuća djela šake.
Naravno, medicinska stanja od kojih mnogi boluju i poteškoće s kojima žive, poput artritisa, sindroma karpalnog kanala, neuropatije i reume, neizlječive su bolesti s kojima osoba mora živjeti. Ipak, pravilna i učestala masaža ruku pokazala se korisnom i u tom slučaju.
1. Reducirana bol
Učestala masaža ruku koju možete raditi kod kuće pokazala se kao dobar način za smanjenje osjećaja boli u rukama, što dokazuju i studije izvršene na sudionicima koji pate od artritisa, ali i sindroma karpalnog kanala i ostalih sindroma povezanih s bolovima u šaci. Dodatna beneficija je i jači stisak šake, koji je često upravo zbog boli nedostižan.
2. Smanjenje anksioznosti
Uz redukciju boli, masaža ruku donosi i smanjenu razinu stresa, dakako, ako se radi redovito. To vam na duge staze može donijeti korist i u kvaliteti sna, koji će uz niže razine stresa biti mirniji.
3. Bolja cirkulacija
Načelno, ljudi koji imaju problema s bolovima u ekstremitetima imaju i lošu cirkulaciju, iako lošu cirkulaciju možete imati iako nemate bolove. Masaže pomažu u boljem dotoku krvi u ekstremitete, što može pomoći s neugodnim senzacijama poput trnjenja ruke, peckanjem i slično.
Evo kako samostalno možete odraditi masažu ruku kod kuće:
Pročitaj i ovo:
- Trik protiv podbuhlosti: Masaža lica valjkom od žada
- VIDEO: Samomasaža lica za zaglađeniju i blistaviju kožu
- Tajlandska masaža – samo u stručnim rukama
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
