Maca je korijen iz porodice rotkvica, a najčešće se konzumira u obliku maca praha. Mogu se jesti listovi, ali u korijenu se nalazi bogatstvo dobrih stvari za organizam. Postoji nekoliko različitih sorti korijena mace – crvena, žuta i crna – i svaka sorta ima svoje jedinstvene prednosti. Maca općenito ima vrlo dugačak popis zdravstvenih blagodati, ali razlog zbog kojeg se vjeruje da tako dobro djeluje je taj što pripada adaptogenima.
Adaptogeni su jedinstvena klasa ljekovitih biljaka koje pomažu uravnotežiti, obnoviti i zaštititi tijelo od raznih neprijatelja. Pomažu vam da odgovorite na bilo kakav vanjski utjecaj ili stresor, normalizirajući vaše fiziološke funkcije. Ako se, između ostalog, borite s visokim stresom, probajte dodati maca prah svojoj prehrani. To ćete na najlakši (i najukusniji) način postići pripremom ovog smoothieja.
Sastojci:
- 1/4 šalice mlijeka ili vode
- 1/3 – 1/2 šalice jogurta
- 1 šalica svježeg špinata
- 1 žličica praha korijena mace
- 1-2 žlice kikiriki maslaca
- 1 banana
Priprema:
Dodajte sastojke u blender prema navedenom redoslijedu. Blendajte dok smjesa ne postane glatka i dok se sastojci dobro ne iskombiniraju, približno 1 minutu na običnom blenderu.
