Pročitaj

4 savjeta za smirivanje uma i savršeno popodnevno drijemanje

Kvalitetno popodnevno drijemanje, takozvani power nap, jednako je umjetnost koliko i znanost. Jer zaista dobro „ubijanje oka“ usred dana može biti prilično škakljivo – kako brzo zaspati, ako imate samo…
Podijeli
Pročitaj

Male tajne pomoću kojih ćete biti produktivniji tijekom dana

Tajna mirnijeg jutra započinje s malo pripreme noć prije. Stoga riješite važne zadatke poput ovih: Odaberite odjeću koju ćete nositi sutra. Spakirajte radni i školski pribor. Napravite jednostavan, hranjiv ručak.…
Podijeli
Pročitaj

Samomasaža za bolove u vratu, glavobolju i opuštanje tijela

Mnogo se ljudi na dnevnoj bazi suočava s neugodnim bolovima u tijelu i mišićima koji ih ometaju u izvršavanju svakodnevnih obveza. Profesionalna masaža jedan je od najučinkovitijih načina rješavanja tih…
Podijeli
Pročitaj

Kako održati ljubavnu vezu zdravom i stabilnom?

Ljubavne veze nisu lagane, no previše parova prerano prekidaju odnose, samo da bi ponovili iste nefunkcionalne obrasce u sljedećoj vezi. Istina je da je većina parova sposobna napredovati i funkcionirati…
Podijeli
Pročitaj

10 sigurnih znakova po kojima ćete prepoznati narcisa

U pokušaju da odgonetnu je li netko koga znaju narcisoidan, većina ljudi stvari čini složenijima nego što jesu. “Ako izgleda poput patke i glasa se kao patka – vjerojatno je…
Podijeli
Pročitaj

3 moćne tehnike disanja koje će vas potpuno relaksirati

Udahnite duboko. Izdahnite zrak vani. Možda ćete odmah primijetiti razliku u tome kako se osjećate. Vaš uzdah je moćno sredstvo za reduciranje stresa i osjećaja tjeskobe. Jednostavne vježbe disanja mogu…
Podijeli
Pročitaj

Zašto morate pronaći vremena za brigu o sebi?

Jednostavna metafora može učiniti čuda. Doktorica funkcionalne medicine Wendie Trubow, M.D., otkrila je koja je jedina stvar koju bi preporučila svakom pacijentu te nam pružila metaforu o važnosti vlastite dobrobiti. …
Podijeli
Pročitaj

Epidemija tjeskobe: Riješite se stresa uz pomoć hipnoze!

Prema britanskoj Zakladi za mentalno zdravlje, 74 % odraslih osoba toliko je pogođeno stresom da se osjećaju preplavljenima ili nesposobnima da se nose s problemima. Milijuni ljudi širom svijeta svakodnevno…
Podijeli
Pročitaj

Tri efektivna načina kako prevazići anksioznost u teretani

Ako je vaš unutarnji monolog na podu teretane vrišti “pomozite mi” umjesto “najbolja sam” – niste sami. Među nebrojenim drugim prednostima, vježbanje bi trebalo biti osnažujuće iskustvo. Ipak istraživanje (i…
Podijeli
Pročitaj

Inge Rock otkriva svoje tehnike na dvodnevnoj konferenciji u Zagrebu

Inge Rock je mind expert i učitelj, a svojim predanim radom utječe na tisuće ljudi širom svijeta u svrhu unapređenja vlastitog života. Autorica je nekoliko best seller knjiga, nekoliko programa mentalnog prosperiteta, osnivačica Mind Expert & coaching…
Podijeli
Pročitaj

Evo što se događa vašem umu dok gledate emotivne kadrove

Teško je gledati film Forrest Gump bez da doživite vrtlog emocija, počevši od sreće do tuge, pa čak i osjećaja iznenađenja. Sada istraživači analiziraju osjećaje gledatelja tijekom gledanja filma kako…
Podijeli
Pročitaj

Burnout sindrom: Vrijeme je za promjenu strategije!

Briga o poslovnim obavezama okupira vam svaki slobodni trenutak? Mislite da nećete stići sve obaviti? Stalno ste umorni i iscrpljeni, osjećate se iscijeđeno? Svaki dan je isti i jednako loš?…
Podijeli