Ispunjen život

Glazba ima snažan utjecaj na psiho-fizičko stanje čovjeka i većinu nas prati tijekom cijelog dana – ujutro dok se spremamo i putujemo na posao, poslijepodne dok kuhamo i navečer dok…

Studije su otkrile da roditelji koji odgajaju dijete, u vremenskom razdoblju otkako se dijete rodilo, dok nije napunilo 18 godina, u prosjeku izgube 645 sati sna u odnosu na ljude…

U današnjem ubrzanom svijetu ponekad nema većeg zadovoljstva od masaže, kozmetičkih tretmana, raznih tečajeva i sportova. Self-care rituali su veoma bitan segment života, ali možete ih prakticirati svaki dan i…

Mindfulness je svjesna, objektivna pozornost kojom možete sagledati realnu situaciju i to bez etiketiranja na pozitivno ili negativno, dobro ili loše. Takva razina pozornosti osigurava emotivno-mentalni odmak koji omogućuje kvalitetnije…

Jedan važan aspekt svakodnevnog života na koji duboko utječe svjesnost je donošenje odluka. Za početak, donosimo kratak i poučan dijalog o učeniku koji je pitao svog mudrog učitelja o tome…

Nevjerojatno je važno da na svoju djecu prenesete ljubav prema kuhanju, odgovarate na pitanja odakle dolaze namirnice i kako ih kuhati. Dijete koje od rane dobi zagazi u kuhinju, dugoročno…

Kao što je vidljivo iz nedostatka sredstava za dezinfekciju ruku i maski za lice u vašoj lokalnoj apoteci, ljudi su itekako zabrinuti oko COVID-19 virusa koji se polako širi po…

Radili ih redovito ili ne, svi znamo da je prelazak većeg broja koraka na dnevnoj bazi od velikog značaja. No, prema novim istraživanjima, to nije iz razloga na kojeg oduvijek…

Svakodnevno smo izloženi iskušenjima u obliku prevelikog izbora hrane, odjeće, tehnike. I kao što su pokazale studije, kada smo preplavljeni tolikom količinom mogućnosti, nismo u stanju donositi logične odluke, već…

Prema terapeutu dr. Sc. Carder Stoutu, zdrav odnos između bilo koje odrasle osobe i njihovih roditelja trebao bi uključivati pomak u komunikaciji koji se treba dogoditi u ranoj odrasloj dobi.…

Gotovo svi imamo barem jednu negativnu osobu u životu, bilo da se radi o prijatelju koji nikad nije zadovoljan, bivšem partneru koji se svako malo vraća u naš život ili…

Čak i ako ne vjerujete u ljubav na prvi pogled, velike su šanse da ste upoznati sa strasti i požudom na prvi pogled. Postoje neki ljudi kojima vas, iz nekog…

Gotovo nam je svima ponekad teško utonuti u san – možda je posrijedi stresan dan na poslu ili nadolazeće obveze koje okupiraju vaše misli. A možda ste se sami od…

Kvalitetno popodnevno drijemanje, takozvani power nap, jednako je umjetnost koliko i znanost. Jer zaista dobro „ubijanje oka“ usred dana može biti prilično škakljivo – kako brzo zaspati, ako imate samo…

Biti potpuno zadovoljan samim sobom ponekad se čini nemogućom misijom. Iako je pohvalno težiti napretku i cjeloživotnom učenju, treba znati zastati u trenutku i duboko udahnuti. Poanta samopoštovanja nije u…

Miris je snažan, a opet često podcijenjen element koji na čovjeka može utjecati na više razina. Prethodna su istraživanja pokazala kako miris ruže može poboljšati vaš san, ali nova pokazuju…

Prekid veze je normalan dio života, ali mnogi ljudi teško prihvaćaju gubitak. Uz to, počinju sumnjati u sebe same, a osobito ako su oni taj ostavljeni partner, često se pitaju:…

Tajna mirnijeg jutra započinje s malo pripreme noć prije. Stoga riješite važne zadatke poput ovih: Odaberite odjeću koju ćete nositi sutra. Spakirajte radni i školski pribor. Napravite jednostavan, hranjiv ručak.…

Pospani ste, umorni, nedostaje vam energije i neprestano se pitate koji je uzrok vašoj kroničnoj nesanici? Vaše zdravlje ovisi o količini spavanja. Barem sedam sati sna noću (iako je osam…

Mnogo se ljudi na dnevnoj bazi suočava s neugodnim bolovima u tijelu i mišićima koji ih ometaju u izvršavanju svakodnevnih obveza. Profesionalna masaža jedan je od najučinkovitijih načina rješavanja tih…