Način na koji su vas vaši roditelji odgajali zasigurno utječe na vaš pristup odgoju vlastite djece, no možda niste svjesni koliki utjecaj vaši roditelji imaju na vaše mentalno zdravlje tijekom odrasle dobi. Novo istraživanje pokazuje da angažirani bake i djedovi imaju golem utjecaj na mentalno zdravlje majki – osobito ako su njihova djeca mala.
Nedavno istraživanje provedeno u Finskoj, koje je obuhvatilo longitudinalne podatke više od 488.000 majki djece mlađe od 12 godina, otkrilo je da su majke manje sklone depresiji ako imaju roditelje mlađe od 70 godina, zaposlene i bez ozbiljnih zdravstvenih problema. Također, pokazalo se da su majke koje žive unutar 10 km od svojih roditelja manje sklone depresiji u usporedbi s onima koje žive dalje.
Ova istraživanja naglašavaju važnost podrške koju bake i djedovi pružaju majkama, posebno u situacijama poput rastave, gdje je njihov utjecaj na mentalno zdravlje majki još značajniji.
Kako bake i djedovi mogu pomoći
“Bake i djedovi mogu pružiti vrijednu podršku i potaknuti osjećaj zajedništva kod majki”, kaže dr. Gifty G. Ampadu, psiholog na Odjelu dječje izvanbolničke psihijatrije Medicinskog centra Montefiore. “Kada su bake i djedovi zdravi, oni mogu doprinijeti brizi o djeci i uživati u kvalitetnom vremenu provedenom sa svojim unucima. Nadalje, mogu pomoći samohranim majkama dijeljenjem roditeljskih odgovornosti. Osim toga, djeca koja redovito komuniciraju sa svojim bakama i djedovima mogu doživjeti pozitivne dobrobiti za mentalno zdravlje.”
Iako rastava roditelja može biti teška cijeloj obitelji, ova je studija otkrila da majkama najviše koristi pomoć roditelja neposredno prije prekida. “Pretpostavljali smo da podrška bake i djeda može ublažiti nepovoljne učinke rastave i samohranog roditeljstva, no bili smo iznenađeni da su razlike u majčinoj depresiji bile veće prije rastave nego nakon nje”, kaže Niina Metsä-Simola, nastavnica na Sveučilištu u Helsinkiju koja je radila na studiji.
Ključno je da roditelji, osobito majke, daju prioritet svojoj mentalnoj dobrobiti traženjem podrške
Čak i ako u blizini nemate roditelje koji bi vam mogli pomoći s djecom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste podržali svoje mentalno zdravlje. Ampadu preporučuje ove tri strategije za upravljanje roditeljskim stresom:
1/ Družite se s drugim roditeljima. “Poticanje odnosa s drugima koji također odgajaju malu djecu može stvoriti prostor u kojem se mogu razmjenjivati iskustva”, kaže Ampadu. Pokušajte se pridružiti lokalnoj grupi za roditelje na društvenim mrežama i razmislite o druženju s roditeljima koje susrećete na treninzima ili u vrtiću. Zastrašujuće je napraviti prvi korak, ali moglo bi se isplatiti.
2/ Iskoristite vrijeme bez djece. Čak i ako je to samo pola sata dok vaše dijete drijema ili ide na sat klavira, to može biti dragocjeno vrijeme za brigu o sebi – neovisno o tome radi li se o šetnji parkom, jogi, bavljenju hobijem ili razgovoru s prijateljicom.
3/ Razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Terapija je još jedna vrijedna opcija za rješavanje kognitivnih i emocionalnih izazova roditeljstva. Rad s terapeutom može stvoriti zaštićeno vrijeme i poticajno okruženje za istraživanje osjećaja, zabrinutosti i strategija suočavanja povezanih s roditeljskim stresom.
Roditeljstvo donosi i radost i izazove, a suočavanje s tim izazovima ponekad može dovesti do značajnog stresa. Ako se ovim stresom ne upravlja, on može doprinijeti stanjima poput depresije i anksioznosti. Stoga je ključno da roditelji, osobito majke, daju prioritet svojoj mentalnoj dobrobiti traženjem podrške.
Pročitaj i ovo:
- Roditeljstvo: Kako djecu naučiti umijeću suosjećanja?
- Žene, majke, kraljice – usporite. Dugo radno vrijeme može naštetiti zdravlju
- Potvrdila znanost: Djeca koja provode više vremena na otvorenom odrastaju u sretnije odrasle osobe
